2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бананның отаны Азия болып саналады. Бұл дәмді жеміс жеңіл әрі жағымды дәмнен басқа, біздің денсаулығымыз үшін бірқатар пайдалы қасиеттерге ие. Сондықтан біз денемізді жүйелі түрде дәмді тағаммен қамтамасыз етуге тырысуымыз керек.
1. Америка Құрама Штаттарында банан құрамындағы калийдің арқасында инсульт қаупін едәуір азайта алатындығы туралы зерттеу жүргізілді. Ол үшін күніне 1 банан қажет. Калийдің тағы бір көмекшісі - магний. Ол өз кезегінде жүрек пен бұлшықетті күшейтеді. Екеуінің деңгейіне бананның пісу сатысы әсер етпейді;
2. Банандарда В6 дәрумені бар, ол серотониннің әсерін ынталандырады - деп аталады. бақыт гормоны. Бұл орталық жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді, біздің көңіл-күйімізді жақсартады және жағымсыз эмоциялармен күресуге көмектеседі. Жеміс неғұрлым піскен болса, ол біз үшін бақытты болады;
3. Банан біздің ағзамыз тез бұзылатын қарапайым көмірсуларға бай. Осылайша, біздің денеміз бізге қажетті энергияның көп бөлігін алады. Сондықтан банандар спортшылардың мәзірінде, сондай-ақ шаршағыштық пен күш-қуат жоғалтқан адамдарда жиі кездеседі.
4. Банан сонымен қатар ішек жолдарының жұмысын реттейтін сиқырлы қасиетке ие. Күніне үш банан және олардың әрқайсысына үш үлкен стакан минералды су сіздің ас қорытуды реттейді. Бұл бізге қышқылдарды бейтараптандыруға көмектеседі.
5. Бананның құрамында шамамен 0 г май бар. Біздің денеміз оларды баяу бұзады, бірақ осы уақыт ішінде біз тойып аламыз. Нәтижесінде біздің денеміз инсулинді аз шығарады және біз тез арықтаймыз. Егер сіз диетада болсаңыз, күніне 6 бананға дейін жеуге болады. Дегенмен, үш литр минералды су ішу маңызды. Әйтпесе, банан іш қатуға әкелуі мүмкін.
Ұсынылған:
жылдың талғамы қандай болатынын қараңыз
Биылғы жылы ультрафиолет ең заманауи түс болатыны анық болғаннан кейін, қазіргі заманғы талғамның қандай болатынын жариялау уақыты келді. 2018 жылдың хиті інжір ағашы болады екен. Бұл туралы швейцариялық компания алдағы бірнеше айда шырынды жемістердің дәмін жиі кездестіреміз деп болжап, жариялады.
Күніне 6 бас қуырылған сарымсақ жесеңіз, сіздің ағзаңызға не болатынын қараңыз
Қуырылған сарымсақ қосылған рецепт өте оңай және денсаулығыңыздағы мәселелерден арылуға көмектеседі. Толық емдік әсерге ие болу үшін 1 күн ішінде 6 бас қуырылған сарымсақ жеу керек. Бұл толық емдеуге арналған доза. Бұл қалай жасалады? Пешті 150 градусқа дейін қыздырыңыз.
Күн сайын зімбір жесеңіз не болады?
1. Асқорытуды жақсарту Зімбірдің құрамында ішектің сіңуіне ықпал ететін А, В 6 және К дәрумендері бар. Ол бальзам ретінде жұмыс істейді, өйткені оның эфир майлары асқазанның шырышты қабығын қорғайды және осылайша гастрит пен жараның пайда болуына жол бермейді.
Тамақ ең пайдалы, егер сіз оны қуана жесеңіз
Тамақтан барынша көп пайда алу үшін оны қуана жеу керек, дейді Калифорниядағы Веймар институтының докторы Уилл Фостер. Оның пікірінше, тамақтану биологиялық қажеттіліктен гөрі - бұл рахат болу керек. Біздің ағзадағы барлық тіндер біз жейтін тамақ арқылы түзіледі, бұл біздің дене қызметімізге энергия көзі, сол арқылы біз қоршаған ортамен байланысқа түсеміз.
Міне, күніне 3 жұмыртқа жесеңіз не болуы мүмкін
Жұмыртқада холестерин көп болатынын бәріміз білеміз, сондықтан оны жегіміз келмейді. Бірақ олар біздің ағзамызға өте пайдалы, сондықтан оларды күнде жеуге тура келеді. Мұның себептері: - Танымал пікірге қарамастан, жұмыртқа зиянды холестерин деңгейін төмендетеді.
