2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арықтауға көмектесетін көкөністер бар. Бұл іс жүзінде барлық жапырақты көкөністер мен жасыл дәмдеуіштер. Кәдімгі көкөністер денемен керемет жасай алады.
Сәбіз, қырыққабат, цуккини, қызанақ, баклажан және қияр салмақ жоғалтудың нағыз табиғи құралдары. Құрамында С дәрумені бар көкөністер тез арықтауға да көмектеседі.
Бұл бұрыш - ыстық және тәтті, қызылша, шалғам, репа, жасыл пияз, пияз және сарымсақ. Бордақылауға арналған ең пайдалы көкөністердің бірі - балдыркөк.
Бұл қосымша фунттардың жиналуына жол беріп қана қоймай, сонымен қатар біз қамыр мен майдың жеңсік тағамдарына қарсы тұрмағандықтан, жиналған артық сақиналармен қоштасуға көмектеседі.
Сельдерейдің құпиясы - организмдегі жасушааралық майды жағып, теріс калориялы деп аталатындығында. Сондықтан, балдыркөк салмақ жоғалту үшін әсіресе пайдалы.
Көкөністерді тек шикізатпен жеудің қажеті жоқ, дегенмен олар ең пайдалы. Егер сіз өсімдіктерді жеуге дағдыланбаған болсаңыз, оларды қажетті мөлшерге дейін өсіргенше оларды мәзіріңізге біртіндеп қосыңыз.
Сіз әдемі және пайдалы хорс, үш қызыл бұрыш, екі жүз елу грамм қатты ірімшік, екі ас қасық май, екі түйір сарымсақ, тұз және дәмдеуіштерді дәміне қарай дайындауға болады.
Бұрышты майдалап турап, ірімшік пен майды ұсақ үккіште үккіште өткізіп, араластырыңыз, оларға майдалап туралған сарымсақ түйіршіктерін, туралған дәмдеуіштер мен бұрыш қосыңыз.
Қоспаның бір бөлігін салат жапырағының ортасына құйыңыз, оны орап, пластиктен жасалған сэндвич таяқшасымен тесіп, тоңазытқышта он бес минутқа қалдырыңыз. Пісірілген картоппен бірге қызмет етіңіз.
Салмақпен күресуге көмектесетін қызанақ қосылған жүгері жасаңыз. Сізге екі жүз грамм консервіленген жүгері, үш қызанақ, екі пияз, екі шай қасық сары май, жасыл дәмдеуіштер қажет.
Қызанақтың үстіне ыстық су құйып, қабығын тазалаңыз, ұсақтап тураңыз. Пиязды ұсақтап турап, майға мөлдір болғанша қуырыңыз, қызанақты қосып, он минут қайнатыңыз.
Консервіленген жүгеріні сұйықтықпен бірге қыздырыңыз, ағызыңыз, қызанақпен араластырыңыз және тағы бес минут бұқтырыңыз. Жасыл дәмдеуіштерге себіңіз.
Ұсынылған:
Арықтауға арналған ең қауіпті жұлдыз диеталары
Әдемі эстрада жұлдыздарымен, актрисалармен және модельдермен толтырылған жылтыр журналдар жас әйелдер мен жасөспірімдерді керемет өмір мен әдемі және сымбатты фигуралар туралы армандайды. Жас қыздар өздерінің пұттарына еліктей отырып, оның қаншалықты қауіпті екенін сезінбестен, мінсіз пішіндер мен өлшемдерге қол жеткізуге бағытталған қауіпті тамақтану оқиғаларын бастайды.
Арықтауға арналған чип семіз адамдарға көмектеседі
Жақында біз мінсіз формада болып, денемізден артық фунт алып тастаймыз деген үмітпен біз ұстанатын диеталарды аяқтай аламыз. Қазірдің өзінде семіздікке ие адамдар үшін салмақ жоғалтудың және жақсы қалыпқа келудің жаңа тәсілі бар. Бұл артық салмақпен ауыратын адамның қолына салынатын және қандағы майды тексеретін чип.
Арықтауға арналған жеңіл 7 күндік диета
Қазір көктем келді, қыс айларынан кейін жүк түсіру керек. Міне, аздап арықтап, денеңізді тазартатын жеті күндік мәзір туралы идея. Бірінші күн: Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе Түскі ас: қуырылған тауық филесі, жаңа салат және 1 тілім ұнтақталған нан Кешкі ас:
Арықтауға арналған қолайлы кешкі асқа арналған идеялар
Көптеген диеталарда оларда сипатталған күнделікті мәзірді қатаң сақтау керек. Алайда, бұл бізді қатты тітіркендіруі мүмкін екенін білеміз, әсіресе егер біздің кешкі ас бірнеше күн бірдей болуы керек болса. Сондықтан біз сізге бір уақытта әртараптандыратын бірнеше нұсқаны ұсынамыз кешкі ас және салмақ жоғалтуға жарамды .
Қуырылған көкөністер қуырылған көкөністер сияқты зиянды болды
Жақында жүргізілген зерттеу қорқынышты жаңалық ашты - қуырылған көкөністер қуырылған тағамдар сияқты зиянды. Майға қуыру арқылы міндетті түрде дайындалған фастфуд тағамдарын тұтынудың қорқынышты салдары туралы бәріміз бірнеше рет естідік.
