2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кешкі астың жаман екенін естіген жоқсыз. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, сіздің басты міндетіңіз - кеш сағаттарда қыдыртпауды үйрену.
Мұны әдетте адам ағзасында күннің аяғында жүретін физиологиялық процестер айтады. Адам денесі күрделі. Ол күннің батуын сезеді және ол пайда болған кезде біздің денеміз ұйқыға дайындала бастайды.
Есіңізде болсын: бұл түнде ұйықтауға тырысқанда, сіздің фигураңыз үшін өте зиянды, және сіз мұны жасай алмайсыз, тоңазытқышқа асығыңыз, содан кейін ондағы барлық нәрсені қиратыңыз.
Кәдімгі қателік - кешке балмұздақ, сыра қосылған чипсы, шоколад, торт жеу … Түнде майлардың бөлінуіне белсенді қатысатын өсу гормоны бөлінеді. Тамақты кеш қабылдаған кезде оның бөлінуінің төмендеуі байқалады.
Ол қалыпты және жоғарғы деңгейде болған кезде, ол артық майды жағуға көмектеседі, бұлшықет массасын жоғарылатады, науқастардың иммундық мәртебесін, ұйқы безінің жұмысын, сондай-ақ миды, жүректі және бауырды қолдайды.
Кешкі 5-тен кейін жеуге болатын ең жақсы тағамдар - сүт және сүт тағамдары, шикі жаңғақ, ет, ірімшік, сүзбе және жұмыртқа. Сондай-ақ, сиыр, тауық, сиыр, қоян және күркетауықты жеуге болады. Бұл еттердің ең жақсы компаниясы - бұл бұрыш, салат, қызанақ, сондай-ақ қияр сияқты жаңа көкөністер қосылған салат.
Көптеген диетологтар кешке целлюлозаға бай тағамдарды жеуге кеңес береді. Мысалы, қызанақ, өрік, сәбіз, апельсин, баклажан, қарбыз, қызылша, алма, құлпынай. Жоғарыда аталған тағамдарды жеу сіздің диетаңызды бұзбайды.
Әр тамақтан кейін ұйқы безі инсулин гормонын шығарады. Бұл гормон глюкозаның сіңуіне қатысады. Бұл дене үшін негізгі энергия көзі, ал ми үшін жалғыз. Түнде инсулиннің көбеюі эндокриндік ыдырауға әкеледі.
Түннің көп уақытында оның көп мөлшерде өндірілуімен адамдар семіздікке, холециститке, атеросклерозға, өт тас ауруына, остеопорозға, гипертонияға және панкреатитке бейім.
Ұсынылған:
Кешкі ас - тамақтанудың жаңа үрдісі
Соңғы бірнеше жылдан бастап адамдар дұрыс тамақтану тақырыбына қызығушылық таныта бастайды және заманауи және ақылды тамақтану сәнді. Денсаулыққа байланысты көптеген проблемалардан зардап шегетін көптеген адамдар фонында бұл қалыпты жағдай, олардың көпшілігі нашар тамақтанумен байланысты.
Тамаша кешкі асқа! Шараппен тамақ дайындаудың 6 құпиясы
Қызыл немесе ақ, ауыр немесе жеңіл, шарап әрқашан жақсы көңіл-күйге себеп болады. Хош иіспен толтырылған хош иіспен қаныққан, оны мәңгілікке жақсы көру үшін жеткілікті қуатпен қайнатады. Шыны бөтелкеге жиналған осы байлықтың бәрі тамақпен үйлескенде, очарование сиқырға айналады.
Жазда кешкі асқа арналған идеялар
Қай мезгіл болса да, жылдың қай мезгілінде болсақ та, аш жата алмаймыз. Айырмашылықпен, жазда біз түскі асты жылдың қалған уақытына қарағанда жеңіл әрі арық болуды талап етеміз. Біздің жазғы тағамдарға арналған дәмді, әдеттен тыс болса да, ұсыныстармен танысыңыз:
Романтикалық кешкі ас идеялары
Романтикалық түскі ас дайындау үшін өнімдер махаббатқа деген құштарлықты тудыруы керек. Мұндай өнім - балдыркөк. Сізге балдыркөк сабағы, 200 г балдыркөк тамыры, 200 г жаңа ананас, 100 г майонез, 100 г кілегей, 100 г шалғам, мускат жаңғағы қажет.
Неге шампан ең жаман похмель әкеледі
Шампан - бұл ең жаман асқазан әкелетін алкоголь, ғалымдар табанды - олар жағымсыз сенсацияның басты кінәсі ретінде сусындағы көпіршіктерді көрсетеді, деп жазады Daily Mail. Сусынның көпіршіктері шампан құрамындағы көмірқышқыл газының әсерінен болады - фармакология профессоры Борис Табакофф газдың алкогольдің ағзаға тез сіңуіне себеп болатындығын түсіндіреді.
