2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қазіргі әлемде ата-аналар үшін балаларын дұрыс тамақтануға үйрету өте қиын. Бұқаралық ақпарат құралдарына және әлеуметтік желілерге күн сайын балаларды танылмайтындай өңделген және қантқа толы өнімдерді сатып алуға шақыратын қате хабарламалар жіберіледі.
Ата-аналар мұрагерлерге табиғи тағамдар туралы ерте жастан үйрету керек. Олар балалар үшін үлгі, сондықтан олар алдарындағы табақтарға не қою керектігін мұқият білуі керек.
Міне, балалар үшін мектепке қолайлы азғыруларға арналған бірнеше керемет идеялар. Ең жақсысы, оларды қорапта сақтауға болады.
Таңғы ас
Бұл күнді сау бастау үшін маңызды. Таңертең жеміс-жидек үшін ең жақсы уақыт. Сонда асқазан бос болады және жеміс баланы энергиямен, дәрумендермен, минералдармен және ферменттермен зарядтайды. Жемістер сонымен қатар ішек перистальтикасына көмектеседі. Десертке жеміс беру ұсынылмайды, себебі бұл ашыту процесін тудырады.
Бала мектепке бармас бұрын, оған таңғы асқа алма, апельсин немесе банан туралған туралған тағам беріңіз. Екінші таңғы ас ретінде конвертке бадам тәрізді малынған жаңғақтарды салыңыз. Жаңғақты сіңдіру арқылы оны ыдырату оңай болады. Бадам дәрумендерге, минералдарға және амин қышқылдарына бай.
Макарон өнімдері мен жануарларға арналған тағамдардан бас тартқан дұрыс, өйткені олар таңертең балалардың ас қорытуына кедергі келтіреді.
Түскі ас
Денсаулыққа пайдалы болсын. Қорапқа гумус, авокадо, сәбіз таяқшалары, қияр, қызыл бұрыш және алебастр қосылған сэндвич салған дұрыс. Түскі асқа арналған тағы бір нұсқа - көкөніс сусындары. Олар өте қанық және гамбургерлерден, туралған пиццадан, боза пирогынан және мектеп креслосындағы пісірілген ыдыстардан жақсы.
Тіскебасар
Сұлы майымен кешью, құрма, мүкжидек, йогурт ішіп көріңіз. Оларды вафли, круассан немесе ақ ұн, ақ қант, консерванттар мен түстерден жасалған таныс шоколадты кекстермен ауыстырыңыз.
Балаларыңыздың денсаулығына ерте назар салыңыз, оларға қорапқа дәмді азғырулар дайындаңыз, сонда сіз олардың денсаулығына байланысты проблемалар туындатпайды!
Ұсынылған:
Балаларға арналған диеталар мен салмақ жоғалтуға арналған кеңестер
Егер сіздің балаңызда артық салмақ болса, бұл мәселені өздігінен шешу мүмкіндігі аз. Салмақ мәселесін елемеуге болмайды, өйткені бұл болашақта елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Балаңызға артық салмақтан арылуға көмектесетін болсаңыз, сіз оның өзін-өзі бағалауын арттыруға, оған салауатты өмір салтын ұсынуға және болашағын сөзбе-сөз өзгертуге көмектесесіз.
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
Балаларға арналған тортты қалай жасауға болады - жаңадан бастаушыларға арналған нұсқаулық
Біз шоколадтан гөрі бір жақсы нәрсе туралы ойлай аламыз - бұл үйде жасалған шоколадты торт ! Жасау балаларға арналған шоколадты торт бұл әр үй шаруасындағы әйел мен ана үшін өте оңай және жағымды іс-шара. Неліктен? Себебі сіз бір уақытта көңіл көтеріп, білім ала отырып, отбасыңызға көбірек уақыт бөлесіз.
Балаларға арналған сэндвичтерге арналған декорация
Балаларға арналған сэндвичтер дайындаған кезде, мейлі ол туған күн болсын немесе себепсіз болсын, олардың талғамынан басқа, олардың сыртқы келбеті де маңызды емес. Балалар сэндвичті жануарлар, адамдар, беттер немесе келімсектер түріндегі декорациямен жеуге қуанышты болады.
Дені сау балаларға арналған пайдалы суперфудтар
Біз балаларымызды тамақтандыратын нәрселер туралы көбірек ойлана бастадық. Біз өңделген тағамдарды, қантқа толы тағамдарды және консерванттар мен түстері бар кремдерді ұсынамыз. Дүкендер балаларды газдалған сусындар мен чипстермен баурап алады, ал мұның бәрі денсаулыққа, иммунитеттің төмендеуіне және тамақтанудың жеткіліксіздігіне әкеледі.
