2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сізде белгілі бір тағамдық комбинациялар болса, бұл материалда олардың үйлеспейтінін біліп, көңіліңіз қалуы мүмкін.
Егер сіз неге кейбір өнімдер басқалармен үйлеспейтінін білгіңіз келсе, енді сіз бұл сұрақтың жауабын түсінесіз.
Тамақтанған кезде асқазан әр түрлі өнімдерге арналған әр түрлі құрамы бар асқазан сөлін шығарады. Оған белгілі бір комбинацияларды салған кезде, шырындарды ажырату қиынға соғады, сондықтан тағам сіңірілмейді.
Негізгі ережелердің бірі - сіз ешқашан көмірсутекті өнімдерді - ботқа, нан, картоп, макарон өнімдерін араластырмаңыз. Соңғысы белокпен нашар үйлеседі.
Яғни, шұжық немесе ірімшік қосылған нан. Нанға дейін соңғы екі өнімді бөлек тұтынған дұрыс. Алайда, егер сіз сүйікті бутербродтардан бас тарта алмасаңыз, оларды жаңа салатпен жеген дұрыс. Бұл ас қорытуды жақсартады.
Сүт тағамдары мен қауындар барлық басқа өнімдермен үйлеспейді.
Егер сіздің сүйікті тағамдарыңыздың бірі омлет болса, сонымен бірге сіз асқазанға алаңдайтын болсаңыз, оны өз қалауыңыз бойынша тізімнен алып тастауыңыз керек.
Бөлек тамақтандыру мамандары сүт пен жұмыртқаның үйлесімсіздігіне байланысты омлетті ішуге кеңес бермейді. Сүтті басқа өнімдерден бөліп алу керек, өйткені ол асқазанды кесіп өтіп, қалған тамақтың қорытылуын қиындатады. Майлар ақуыздарды сіңіру процесін тоқтатады.
Тәтті тағамдарды тұзды тағамдармен біріктірмеңіз, бұл ас қорытуға да кедергі келтіреді. Осы ережелерді сақтау үшін, кішкене бөліктерде бөлек-бөлек тамақтану өте оңай.
Ұсынылған:
Шамадан тыс тамақтану мидың жұмысын баяулатады
Жасы ұлғайған сайын біздің органдарымыз бен жүйелеріміздің жұмысы баяулайтыны белгілі. Дәл осындай нәрсе біздің ойларымызда болады. Бірақ кейбір кеңестерге сүйенетін болсаңыз, сізге көптеген жылдар бойы тез және нақты ойлау ұнайтын болады. Ол үшін миды жиі жұмыс жасатыңыз.
Бір кесе көк шай мидың жұмысын жақсартады
Жасыл және қара шайды тағы бір зерттеу оның көңілімізді көтеріп, демалтып қана қоймай, ми жұмысын жақсартатындығын дәлелдейді. Зерттеу Ұлыбритания Ньюкасл университетінің ғалымдарының жұмысы болып табылады. Зерттеу барысында неврологиялық белсенділік осы шайлардан бір кесе ішкеннен кейін шамамен отыз минуттан соң артады.
Мидың жұмысын қолдайтын тағамдар
Ми дененің шамамен 20% калориясын қолданатын орган, сондықтан күні бойы жақсы концентрацияны ұстап тұру үшін оған өте жақсы отын қажет. Сондай-ақ ми сау болу үшін белгілі бір қоректік заттарды қажет етеді. Мысалы, Омега-3 май қышқылдары ми жасушаларын құруға және қалпына келтіруге көмектеседі, ал антиоксиданттар пайда болуымен байланысты жасушалық стрессті және қабынуды азайтады.
Өттің жұмысын қолдайтын тағамдар
Өт қабы немесе өт, біз оны қалай атайды, бұл іштің оң жақ жоғарғы бөлігінде, оған жабысатын бауырдың астында орналасқан кішкентай орган. Өт қабында ас қорыту сұйықтығы - өт немесе өт бар, ол тамақ ішкен кезде аш ішекте шығарылады. Оның рөлі ағзадағы қаныққан майларды өңдеуге және ыдыратуға көмектеседі.
Мидың жұмысын ынталандыратын ғажайып тұнбалары
Біз бәріміз ұзақ өмір сүргіміз келеді! Әр түрлі ауруларға тап болмау үшін сіздерге сарымсақ негізінде жасалған ғажайып тұнбаны ұсынамыз. Бұл атеросклерозға, мидың белсенділігінің төмендеуіне, жасына байланысты есту қабілетінің төмендеуіне, созылмалы шаршағыштыққа және ішектің жұмысына әсер етеді.
