2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
алма сірке суы ғасырлар бойы қандағы қант пен қан қысымын төмендететін сау тоник ретінде қолданылған. Бүгінгі күні бұл салмақ жоғалтуға және салмақ жоғалтуға арналған сусын ретінде өте танымал.
Алма сірке суы неден жасалған?
Алдымен жемістерді ұсақтап турап, оларға алма құрамындағы қантты алкогольге айналдыратын ашытқы қосады. Содан кейін алкогольді сірке қышқылына дейін ашытатын бактерия қосылады. Әдетте барлық процесс шамамен 1 айға созылады.
Бір қасық алма сірке суы бар шамамен 3 калория және көмірсулар жоқ.
Алма сірке суы бар салмақ жоғалту әсері қайда пайда болады?
Жоғарыда айтылғандай, антигликемияны дәлелдейтін зерттеулер бар алма сірке сіркесінің әсері. Ол бауыр мен бұлшық еттердің қанымыздағы глюкозаны өңдеу қабілетін жақсартатын сірке қышқылының арқасында қандағы қантты төмендетеді.
Бұл сонымен қатар инсулин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Алма сірке суы сіздің метаболизміңізді жақсартады және іште және бауырдың айналасында дүкен ретінде жиналған майларды ерітеді. Холестериннің нашар деңгейі төмендейді. Сонымен, алма сірке сіркесі аштық сезімін және тәтті нәрсеге деген тәбетті төмендетеді.
Зерттеу барысында 10 адамнан тұратын топқа жоғары көмірсутекті түскі ас берілді. Содан кейін олардың кейбіреулері алма сірке сіркесін қабылдады. Олардың қандағы қант деңгейі 55% төмендеді. Сондай-ақ, күннің соңында олар өздерін толық сезінгендіктен, басқа пациенттерге қарағанда 200-ден 300-ге дейін аз калория жеді.
Арықтау үшін қанша сірке суын ішуіміз керек?
Әсері алма сірке суы бар салмақ жоғалту тәулігіне 15 немесе 30 миллилитрді алсаңыз да болады, бұл сәйкесінше 1 немесе 2 ас қасықтан тұрады. Сіз аздап зәйтүн майын қосып, алынған салатпен салаттарыңызды дәмдеңіз.
Сондай-ақ, көкөністерді сірке суы арқылы ашытуға болады. Кейбіреулер оны сумен араластырып, тамақ алдында тікелей ішеді. Күніне шамамен 5 мл-ден бастаған жөн, ал егер денеңіз жақсы жауап берсе, дозаны біртіндеп көбейтіңіз.
Алма сірке суын қолданудың басқа артықшылықтары
1 стакан суда еріту керек сүзілмеген сірке суы ас қорытуды жақсартады. Асқазандағы қышқылдықты теңестіруден басқа, оның құрамында алма пектині бар, ол ішектің құрысуын жеңілдетеді.
алма сірке суы Бұл артрит, подагра және басқа буын ауруларымен ауыратындарға үлкен пайда әкелуі мүмкін. Алма қышқылы буындарда кездесетін және денеге одан арылуға көмектесетін зәр қышқылының кристалдарын ерітеді. Ауырсынуды басу үшін алма сірке суы мен сумен ванналар қабылдауға болады.
Алма сірке суының жанама әсері
Сурет: Албена Асенова
Сірке суын ешқашан таза және тікелей ішпеңіз, себебі ол сіздің тамағыңызды немесе сіздің дәм сезгіштеріңіздің бір бөлігін күйдіруі мүмкін!
Сірке суын шамадан тыс қолдану тіс эмальын және сүйектерін зақымдауы мүмкін.
Гастрит және басқа асқазан проблемаларынан зардап шегетін адамдар мұндай күйдіргішті қабылдамауы керек және ұмытып кетуі керек алма сірке суының арықтататын әсері.
Соңында, дүкендегі барлық сірке суының пайдалы еместігін ұмытпаңыз. Бұл артықшылықтарды тек сүзгісіз және органикалық алма сірке сіркесінен алуға болады. Көбінесе сіз оны шағын өндірушілерден, органикалық дүкендерден және базарлардан таба аласыз немесе оны өзіңіз дайындай аласыз.
Ұсынылған:
Толық нанмен салмақ тастайсыз ба
Тағы да диетада! Қайта айыру! Біз кез-келген фунт алып, оны бастан кешкен кезімізде, диетаны бастамас бұрын, ең алдымен жоғалтуға шешім қабылдаймыз - бұл нан. Нан шынымен семіруге арналған ба? Біздің көпшілігімізде мейрамханада отыру және келесі үстелге әрдайым диеталық және пайдалы емес, нансыз әр түрлі тағамдар ұсынылатын болды.
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Сіз көп су ішу арқылы салмақ тастайсыз ба
Сіз диеталар мен жаттығулардың барлық түрлерімен салмақ тастауды шешкен кезде, салмақ жоғалту мен сұлулықтың кілті судан екенін білген жөн. Ол біздің планетамыздың шамамен 71% қамтиды және оның өмірдегі рөлі сөзсіз. Оның арықтауда да үлкен рөлі бар екен.
Салмақ жоғалтуға арналған алма сірке суы
Салмақты жоғалтудың жылдам әдісін іздеу ешқашан тоқтамайды және осы тәсілдердің бірі алма сірке сіркесін тұтыну болып табылады. Клеопатра фигурасын сымбатты ұстау үшін алма сірке сіркесін қолданған деп саналады. Ол ешқашан тамақ ішумен шектелмеді, бірақ үстелден тұрмай тұрып, алма сірке суы еріген бір стақан су ішті.
Қияр диетасымен сіз 10 күн ішінде 7 фунтқа дейін салмақ тастайсыз
Қияр диетасы өте қарапайым және 10 күнге созылады. Осы кезеңде тек бірнеше нақты өнімдерді тұтыну керек. Дұрыс тамақтану кезінде сіз 7 фунтқа дейін арықтай аласыз. Әрине, біз соңғы нәтижеге қол жеткізуге ықпал ететін физикалық белсенділікті назардан тыс қалдырмауымыз керек.
