2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бүгінгі күнге дейінгі зерттеулер шылым шегуді өкпе, жүрек-қан тамырлары және қатерлі ісік ауруларының барлық себептері арасында бірінші орынға қойды. Темекі түтіні оның жанама өнімдері болып табылатын 500-ге жуық химиялық заттарды бөледі.
Олар әсіресе пассивті темекі шегушілер үшін қауіпті. Сондықтан өкпенің детоксикациясы маңызды, ол темекі түтінінен токсиндерді кетіреді, олардың қабілетін арттырады және инфекциялар мен қатерлі ісіктердің пайда болу қаупін азайтады. Барлық белсенді және пассивті темекі шегушілерге жүйелі түрде өкпені детоксикация ұсынылады.
Қалай өкпені жинақталған токсиндерден тазартыңыз, темекі шегудің белсенді немесе пассивті нәтижесінде ме?
- Мұның бір тәсілі - мұны таңертең ауа әлі таза болған кезде тыныс алу жаттығулары арқылы жасау.
- Белсенді спортпен шұғылдану және тауда серуендеу - тыныс алу жүйесін детоксикациялаудың басқа тәсілдері.
- Диета өкпеде де, бүкіл денеде де улы ластаушы заттардың қалдықтарын кетіру үшін маңызды, өйткені дұрыс тамақтану бүкіл иммундық жүйені нығайтады.
Өкпенің қалыпты жұмысына өте қолайлы тағамдар да бар. Біз олардың кейбіріне тоқталамыз.
Чили
Ашық бұрыш және барлық өткір тағамдар өкпеден, сонымен қатар басқа органдардан артық шырышты кетіруге көмектеседі. Ащы бұрыш қолданылған кезде, бұл мұрыннан секрецияға әкеледі. Бұл өткір дәм мен артық шырышқа әсер етеді, ол денені ысталған темекіде жинақталған токсиндермен бірге қалдырады.
Су
Бір стакан судан артық ештеңе жоқ. Бұл абсолютті шындық, өйткені су - тазартудың ең жақсы және қол жетімді құралы. Денені жақсы ылғалдандыру - денсаулықтың кепілі, зиянды токсиндердің тазаруын тездетеді.
Пияз
Пияз құрамындағы барлық қоректік заттардың байлығымен ең жан-жақты тағам. Өкпенің инфекциясы мен өкпенің қатерлі ісігінен қорғайды, оның ең көп тараған себебі - темекі түтінінің улары.
Сондай-ақ көмектесетін бірқатар шөптер бар өкпенің детоксикациясы.
Крессон
Бұл өсімдікті дымқыл деп те атайды. Ол 1500 метр биіктікте бұлақтардың, таулы өзендердің және өзендердің жанында өседі. Ол шөптен басқа, тамақ ретінде де қызмет етеді. Ол салаттарға дәмдеуіш ретінде қосылады. Су сарайы әртүрлі заттардың құрамымен ерекшеленеді.
Құрамындағы эфир майлары, дәрумендер, таниндер, ащы заттар, минералды тұздар және антиоксиданттар оны өте құнды шөп етеді. Баламалы медицинада өкпені тазартуға кеңес беріледі. Оны осы мақсатта сорпа ретінде тұтынуға болады. Егер сіз белсенді немесе пассивті темекі шегушілер тобына кірсеңіз, айына екі рет су сорпасы сорпасын ішкен жақсы.
Зімбір
Бірі қуатты тыныс алу жолдары темекі токсиндерінің ішінен зімбір. Оны әр түрлі формада қолдануға болады.
Зімбір мен лимон шайы тыныс алуды жеңілдетеді және тыныс алу жүйесін тазартады. Зімбір ұнтағы бар ванна - бұл уытсыздандырудың тамаша тәсілі. Ол тері тесігін ашады, токсиндерді тазартады, деммен жұтылған бу тікелей өкпеге түседі және барлық улы шөгінділердің кетуіне ықпал етеді.
Лопен
Тұт өсімдігі шырышты қабығының қабынуын және тітіркенуін тыныштандыратын заттардан тұрады. Тыныс алу жүйесінің және тамақтың қабынуына көмектеседі. Оның қақырық түсіретін әсері бар. Тұт шайы көптеген уларды темекі түтінімен жұтқандарға көмектеседі.
Аяқ және аю жемісі
Барлық шылым шегетіндер арасында өте танымал, өйткені олар өкпені тиімді тазартады. Олар бүкіл тыныс алу жүйесін күшейтеді.
Сондай-ақ, омарта, қалақай, лотос, қарақұйрық, эвкалипт және жалбыз өсімдіктері өкпені, әсіресе белсенді темекі шегушілерден тазартуға жарамды.
Ұсынылған:
Тістің ақтығын кетіретін тағамдар мен сусындар
Біздің әрқайсымыз әдемі күлімсіреуді қалаймыз, бірақ біз тістерімізге жеткілікті қамқорлық жасаймыз ба? Келесі жолдарда біз тізімін дайындадық тістің ақтығын кетіретін тағамдар мен сусындар және жарқын күлкіге кері әсер етеді. Ақ тістерден ләззат алу үшін алдымен оларды күнделікті күту керек.
Қандай тағамдар токсиндерді қуады
Қыста метаболизм баяулайды және ағзада токсиндер жиналады, бұл бізді алғашқы жылы және шуақты күндерде шаршап, күңгірт сезінеді. Тамақ - бұл сіздің ағзаңызда жинақталған токсиндермен күресудің ең жақсы тәсілі. Алма пектинге бай, ол организмдегі холестеринмен және ауыр металдармен байланысады, сонымен қатар ішектегі токсиндерді кетіруге және ыдыратуға көмектеседі.
Стресті кетіретін 10 тағам
Зерттеулер көрсеткендей, стресс тамақтанудың бұзылуы мен ас қорыту жүйесінің бұзылуының бірінші себебі болып табылады. Күнделікті күйбең тіршілік тез әрі пайдалы тамақтану қабілетімізді төмендететін сияқты. Стресті жеңілдететін он тағамның тізімі:
Тәбетті кетіретін тағамдар
Тәбетпен күрес кейде тынымсыз болады, ал сіз көп тамақ жесеңіз, соғұрлым аштық сезінесіз. Әрбір екінші адам артық салмақпен күреседі, бірақ үміт бар. Артық салмақпен күресуге көмектесетін тағамдар мен дәмдеуіштер бар. Олар ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін тудырады және сонымен бірге төмен калориялы болады.
Қартаю дақтарын кетіретін тағамдар
Көптеген жылдар бойы біздің жағымсыз адамдар пайда болады қартаю дақтары әсіресе қолдарда. Олардың сыртқы түрін азайту үшін не істей аламыз? Күн сайын мақта матасына бірнеше тамшы тамызып, дақтарды жағу арқылы баға жетпес кастор майын қолдану өте пайдалы.
