2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз әйелдер сыртқы келбетімізге көп мән береміз және жиі назар аударатын нәрселердің бірі - салмақ.
Және дәл осыған байланысты өзімізді қорғау үшін семіздік, біз қандай тағамдарды жейтініміз және қайсысы бізді семіздіктен сақтайтыны туралы мұқият болуымыз керек.
Бізді әрдайым қосымша фунттан қорғайтын тағамдар - бұл барлық жасыл көкөністер, жемістер мен жаңғақтар. Олардың арқасында біз дұрыс тамақтануға және салмақты ұстап тұруға алғашқы қадам жасаймыз.
Семіздікпен күресте біздің достарымыз болып табылатын басқа да тағамдар бар және олар:
• Дәнді дақылдар;
• Табиғи қант - оны денсаулыққа пайдалы деп ұсынғанымен, оны өте сақтықпен қолдану керек және артық етпеу керек;
• Көк шай - кофе үшін өте қолайлы. Оның құрамында аздаған кофеин бар, бұл біздің күндіз көңіл-күйімізді көтеру үшін жеткілікті, бірақ бұл өте пайдалы нұсқа және кофе мен шайдың басқа түрлерін алмастырады;
• Жасыл көкөністер, жемістер мен жаңғақтар - барлық аталған топтар, шектеусіз мөлшерде;
• С дәрумені - немесе құрамында бар барлық жемістер мен көкөністер;
• Примула немесе зығыр майы. Сіз күнбағыс майын кейбіреулерімен ауыстыра аласыз;
• Дәнді дақылдардың барлық түрлерімен жұмыртқа, күнжіт, балық, ет зиянды майларды алмастырады және организмнің майға деген қажеттілігін қамтамасыз етеді, сонымен қатар сарысы, соя жаңғағы және сиыр бауыры рационына қосылуы мүмкін;
Тізімде көрсетілген топтардың тағамдарын бақылап, оларды жей отырып, сіз семіздікпен ойдағыдай күресу санатына кіресіз.
Ұсынылған:
Ғалымдар: Сүт майы сізді инсульттен сақтайды
Кливленд университетінің ғалымдарының жақында жүргізген зерттеуінде кілегей қосылған сүттің өте пайдалы екендігі және инсульт пен жүрек ауруының қаупін азайтуға болатындығы анықталды. Зерттеушілер ешбір жағдайда қайнатылған сүттің бетінде түзілген майлылығы жоғары өнімді лақтыруға кеңес бермейді, өйткені бұл қалдықтардан әлдеқайда көп.
Кокос майы бізді семіздіктен сақтайды
Кокос майы кокос жаңғағынан алынады. 25 градусқа дейінгі температурада бұл қиынырақ, бірақ жоғары температурада ол май сияқты ериді. Әлемдегі ең ірі өндірушілер - Үндістан, Индонезия және Филиппин. Ол кокос жаңғағындағы майды суық түрде басу арқылы алынады.
Күніне 1 жұмыртқа ғана сізді барлық аурулардан сақтайды
Жұмыртқа бұл табиғаттың ерекше сыйлықтарының бірі. Олардың денеге келтірген залалы туралы көптеген қайшылықтар болғанымен, олардың ешқайсысы дәлелденбеген. Сонымен қатар, күнделікті мәзірге тек бір жұмыртқаны қосудың артықшылығы айтарлықтай көп.
Газдалған сусындарға салынатын салық бізді семіздіктен сақтайды
Американдық профилактикалық медицина журналында жарияланған жаңа зерттеу тәтті сусындар өндірушілеріне салық салынса немесе олардың жарнамалары тоқтатылса, оның нәтижесі қандай болатынын анықтауға тырысады. Зерттеудің мақсаты - бұл жасөспірімдер арасында семіздікті төмендететіндігін анықтау.
Сіз бұл шөпті білесіз бе? Бұл сізді тамақтан уланудан құтқарады
Бірінші кезекте АҚШ пен Канада шығысында орналасқан, лобелия - күлгін-қызғылт гүлдермен және тығыз өсумен сипатталатын шөп. Оның өсіп-өнетін негізгі аймақтарына Британдық Колумбия, Арканзас және Небраска кіреді. Көпжылдық гүлдейтін шөпті үнді темекісі деп те атайды және көптеген емдік қасиеттеріне ие болғандықтан үнді тайпалары ғасырлар бойы қолданып келеді.
