2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қара нан - анемияға қарсы тиімді дәрілердің бірі. Қара бидай наны құрамында отыз пайызға көп темір, екі есе көп калий және натрий бидай ұны нанынан үш есе көп.
Болашақ аналар қара нанды тұтынуға ерекше назар аударуы керек, өйткені оның құрамында жоғарыда аталған элементтерден басқа бірқатар дәрумендер бар.
Қара бидайды үнемі жейтін адамдардағы жүректің ишемиялық ауруы және басқа жүрек-қан тамырлары аурулары ақ нанды жақсы көретіндерге қарағанда отыз пайызға аз кездеседі.
Ең пайдалысы - қара нан, оны ашытқысыз қосады. Өндірілген бидай нанын бүкіл әлемдегі диетологтар жоғары бағалайды.
Оның құрамында май мен қант ақ нанға қарағанда әлдеқайда аз және бұл адамға салмағын ойламай, қалағанынша нан жеуге мүмкіндік береді.
Осылайша, әр адам өзінің денесін үнемі диеталармен қажытпастан, хош иісті қабығы бар дәмді нанды жеуге қуанышты бола алады, бұл ақ нанды тұтыну кезінде сізде «йо-йо» әсерін тигізеді.
Қара нанның көмегімен сіз шашыңызды жуып, барлық сусабындардың түрін ұмыта аласыз. Бұл қорқынышты естіледі, бірақ қара нан - шашты жуудың тамаша құралы.
Қара нанның бір бөлігін блендерде ұнтақтап, аздап су құйыңыз. Көбікке дейін шайқаңыз. Ұнтақ қалмауы керек, ол сіздің шашыңызға оралып кетеді.
Кәдімгі сусабын сияқты шашты нан ерітіндісімен жуыңыз. Сумен жақсылап шайыңыз. Қара нанмен бір-екі рет жуғаннан кейін, шашыңыз жібектей жұмсақ болады.
Ұсынылған:
Қара таңқурай - емдік қасиеттері мен пайдасы
Көрдің бе қара жемістермен таңқурай ? Көптеген адамдар оларды қара жидекпен шатастырады. Шын мәнінде, сыртқы ұқсастық өте керемет: күлгін түсті және тікенді бұтақтары бар ірі қара жемістер. Қара таңқурай қызыл таңқурай мен бүлдіргеннің көптеген пайдалы қасиеттерін біріктіреді және олардың өнімділігі, дәмі және денсаулыққа пайдасы жағынан олардан асып түседі.
Қара сәбіздің күтпеген пайдасы
Неге назар аударамыз қара сәбіз ? Себебі олардың тағамдық құрамы олардың түсіне байланысты, ал қара заттар заттарға өте бай. Қара сәбіз адамның тамақтануында маңызды рөл атқарады, өйткені олар денені пайдалы ингредиенттермен байытады. Қара сәбізде антиоксиданттар, С және Е дәрумендері бар, олардың құрамында С және Е дәрумендері сияқты антиоксиданттар бар, сонымен қатар қара сәбіз күлгін сәбіз , сонымен қатар олардың антиоксидант қабілеттілігіне айтарлықтай ықпал ететін ф
Қара шай ішудің денсаулыққа дәлелденген 10 пайдасы
Суды қоспағанда қара шай - әлемдегі ең көп тұтынылатын сусын. Оның құрамында күшті хош иіс бар, кофенің мөлшері басқа шай түрлеріне қарағанда көбірек. Бұл сусын денсаулыққа қатысты түрлі мәселелерді жеңілдетуге көмектесетін қоректік заттарға бай.
Қара шоколадтың денсаулыққа дәлелденген 7 пайдасы
Қара шоколад біздің денсаулығымызға жағымды әсер ететін қоректік заттардан тұрады. Бұл планетадағы антиоксиданттардың ең жақсы көздерінің бірі. Зерттеулер көрсеткендей, қара шоколад денсаулықты жақсартады және жүрек ауруының қаупін азайтады.
Жаңа және қара өрік жеудің денсаулыққа пайдасы 7
Сонымен қатар өте дәмді, қара өрік өте пайдалы және пайдалы тағам. Олар дәрумендерге, минералдарға, талшықтарға және антиоксиданттарға бай, олар кейбір созылмалы аурулардың қаупін азайта алады. Сіз оларды жаңа немесе кептірілген түрде жеуге болады.
