2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Міне, терінің қартаюымен қатар денсаулықты нашарлататын ең зиянды бес өнім. Оларды жою арқылы сіз салмақ тастап қана қоймай, денсаулығыңызды жақсартып, жас әрі әдемі көрінесіз.
1. Транс майлар. Транс майлардың көп бөлігі картоп, попкорн, кондитерлік өнімдер, чипстер, печенье, крекер, маргарин және торттарда кездеседі. Транс майларды қолдану семіздікке және жүрек ауруларына әкеледі, олар организмдегі қабыну процестеріне де әкеледі. Транс майларды жейтін адамдар өз қатарластарынан үлкен көрінеді.
2. Глюкоза-фруктоза сиропы. Қанттың арзан алмастырушысы болып табылатын бұл сироп сатып алынған кәмпиттер мен тоқаштарда, тәтті сода мен консервілерде кездеседі. Бұл өнімнің дәмін жақсартады және сақтау мерзімін ұзартады. Мұндай тағамдарды шамадан тыс қабылдау бауыр мен жүрек жеткіліксіздігіне, сондай-ақ қартаюдың жеделдеуіне әкелуі мүмкін. Дүкеннен сатып алынған торттарды құрамында какао мен қанттың немесе балдың көп мөлшері бар табиғи қара шоколадпен алмастыруға кеңес береміз. Егер сізге джем қажет болса, жемістерден бас тартпаңыз.
3. Тазартылған тұз. Тұз - ағзадағы суды бәсеңдететін және гипертонияның себептерінің бірі болып табылатын зиянды зат. Джорджиядағы медициналық колледждің зерттеушілері тұзды шамадан тыс пайдалану қартаю процесін жылдамдатады дейді. Егер сіз тұзсыз тамақтану дәмді бола алмайды деп ойласаңыз, қателесесіз. Тұздың орнына салаттар мен гарнирге шөптер мен дәмдеуіштерді қосып, етке лимон шырынын құйыңыз.
4. Өңделген ет. Дүкен сөрелеріндегі көптеген ет өнімдері - құрамында консерванттар бар шұжық, ветчина, бекон және басқалары терінің проблемаларын тудырады және денеде қабыну процестерін тудырады. Егер сіз осындай ет жесеңіз, онда сіздің организміңіз коллагенді - өмірлік маңызды ақуызды шығармайды. Оның болмауына байланысты тері қартаяды, бозарып, зиянды көріністі алады, өйткені коллаген терінің жастығы мен серпімділігіне жауап береді. Ет тағамдарының орнына балықты жеп қойыңыз, бұл сіздің денсаулығыңызды нығайтуға және жастарды ұзартуға көмектеседі.
5. Алкоголь. Оны токсиндерді бейтараптайтын бауыр өңдейді. Бірақ бауыр бәрін жеңе алмайды, өйткені оны қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Өңделмеген нәрсе ақыр соңында теріде безеу, розацея, дерматит және әжімдер түрінде пайда болады.
Қорытындылай келе, сіз келесі әрекеттерді орындай аласыз: тағамды мұқият таңдап алыңыз, оның құрамын оқып шығыңыз, жемістер мен көкөністерді жиі қолданыңыз. Жас кезіңе қамқор бол!
Ұсынылған:
Майсыз сүт қартаюды жеңеді
Майлылығы төмен сиыр сүті деп аталады, одан май көп алынады. Оның құрамында 0,5 пайыздан аз май бар. Осы экстракция нәтижесінде майы аз өнім аздап көкшілденіп, жұқа болып келеді. Сондай-ақ оның сүттен гөрі тағамдық құндылығы төмен. Осы ерекшеліктерге байланысты балаларға сиырдың тұтас сүтін жеу ұсынылады, өйткені ағзаның қажеттіліктері өсу үшін күшті тағамды қажет етеді.
Годзи жидегі қартаюды баяулатады
Жеміс Годжи Берри біздің елімізде өте танымал болады. Ол туралы көптеген аңыздар айтылады. Олардың ішіндегі ең атақтысы - Қытайдың Тан әулеті дәуіріндегі дәуір. Бірде батыстан сапар шеккен саудагерлер әлсіз қарияға қарғыс айтып, ұрып жатқан жас қызды кездестірді.
Тыйым салынған күріш қартаюды баяулатады
Қытай асханасы ежелден-ақ адамдардың үйлеріне енген. Оны Азиядан өте алыс мәдениеттер ұнатады және жақсы көреді. Бірақ біз оның құрамымен және оның қасиеттерімен қаншалықты таныспыз? Қытай императоры өзінің айналасындағылармен бірге өмір сүрген Тыйым салынған қала туралы бәрі естіген, бірақ қарапайым адамдар үшін қол жетімді емес тағам түрлері болғанын аз адамдар біледі.
Ғалымдар: бұл жемістер қартаюды баяулатады
Адамзаттың ең ежелгі арманы - мәңгілік жастық эликсирін табу. Антикалық дәуірдегі көптеген шынайы ғалымдардың, сондай-ақ мәңгілік даңққа өзін-өзі оқытатын көптеген үміткерлердің тәжірибелері осы арманға бағындырылды. Ежелгі ғалымдардың көпшілігі өз бастамаларында дене уақытқа төтеп беретін жағдайға жету үшін табиғи құралдарға сүйенді.
Бұл қартаюды тездететін тағамдар
Бізге зиянсыз болып көрінетін тағамдарды тұтыну іс жүзінде денеге кері әсер етуі мүмкін. Біз жейтін тағам қартаюды да жеделдете алады. Сондықтан дұрыс тамақтануға тырысу маңызды. Міне бірнеше қартаюды тездететін тағамдар , тұтынуды шектеу ұсынылады.
