2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бізге зиянсыз болып көрінетін тағамдарды тұтыну іс жүзінде денеге кері әсер етуі мүмкін. Біз жейтін тағам қартаюды да жеделдете алады. Сондықтан дұрыс тамақтануға тырысу маңызды.
Міне бірнеше қартаюды тездететін тағамдар, тұтынуды шектеу ұсынылады.
Транс май
Олар теріге қан ағынын әлсіретеді. Нәтижесінде терінің ерте қартаюы және әжімдердің пайда болуы. Транс майлар маргаринде, қуырылған тағамдарда, консервіленген глазурьде, фаст-фудта және тағы басқаларда кездеседі.
Қант
Қантты қабылдау белоктар мен липидтерді бұзады. Қанттың көп мөлшері тұтынылған кезде гликация процесі басталады. Оның көмегімен дене қанттың қол жетімді мөлшерін өңдей алмайды. Нәтижесінде глюкоза липидтермен және ақуыздармен байланысады. Денедегі ақуыздар терінің қаттылығына жауап береді.
Бұл процесс коллаген өндірісін бұзады және әжімдердің пайда болуын тездетеді. Қантты шамадан тыс пайдалану денсаулыққа зиян келтіруге, терінің салбырап кетуіне, әжімдердің пайда болуына, салмақтың өсуіне жауап береді және жалпы алғанда бұл негізгі факторлардың бірі болып табылады қартайған тағамдар.
Алкоголь
Бұл организмдегі токсиндердің пайда болуына жауап беретін зиянды өнімдердің қатарына жатады. Бұл ешқандай алкогольді ішуге болмайды дегенді білдірмейді. Аз мөлшерде бұл тіпті пайдалы болуы мүмкін. Бірақ ешбір жағдайда оны асыра орындауға болмайды.
Алкогольді жиі ішу бауырды зақымдауы мүмкін. Нәтижесінде біздің денемізден токсиндерді шығару қиынға соғады және олар жинақталады. Бауырдағы жинақталған токсиндер әжімдердің пайда болуына, безеулердің, коллагеннің жоғалуына жауап береді. Тері серпімді, сусызданған, ісінген және қызарған.
Кофе
Кофе мен жалпы кофеинді сусындар терімізді құрғатады. Кофеин диуретик болып табылады және ағзадан сұйықтықты шығарады. Егер сіз кофеден бас тарта алмасаңыз, онда теріні ылғалдандыру үшін әр кофе кофеге жай ғана қосымша кесе су ішу жеткілікті.
Sol
Тұз организмдегі суды ұстап қалады. Бұл жасушалардың ісінуін, дегидратациясын және кішіреюін тудырады. Дәмдеуіш қарастырылады ерте қартаюды тудыратын тамақ. Тұз пицца, печенье, чипсы, жарма, ірімшік және басқалары сияқты зиянды тағамдарда болады.
Ұсынылған:
Майсыз сүт қартаюды жеңеді
Майлылығы төмен сиыр сүті деп аталады, одан май көп алынады. Оның құрамында 0,5 пайыздан аз май бар. Осы экстракция нәтижесінде майы аз өнім аздап көкшілденіп, жұқа болып келеді. Сондай-ақ оның сүттен гөрі тағамдық құндылығы төмен. Осы ерекшеліктерге байланысты балаларға сиырдың тұтас сүтін жеу ұсынылады, өйткені ағзаның қажеттіліктері өсу үшін күшті тағамды қажет етеді.
Годзи жидегі қартаюды баяулатады
Жеміс Годжи Берри біздің елімізде өте танымал болады. Ол туралы көптеген аңыздар айтылады. Олардың ішіндегі ең атақтысы - Қытайдың Тан әулеті дәуіріндегі дәуір. Бірде батыстан сапар шеккен саудагерлер әлсіз қарияға қарғыс айтып, ұрып жатқан жас қызды кездестірді.
Тыйым салынған күріш қартаюды баяулатады
Қытай асханасы ежелден-ақ адамдардың үйлеріне енген. Оны Азиядан өте алыс мәдениеттер ұнатады және жақсы көреді. Бірақ біз оның құрамымен және оның қасиеттерімен қаншалықты таныспыз? Қытай императоры өзінің айналасындағылармен бірге өмір сүрген Тыйым салынған қала туралы бәрі естіген, бірақ қарапайым адамдар үшін қол жетімді емес тағам түрлері болғанын аз адамдар біледі.
Ғалымдар: бұл жемістер қартаюды баяулатады
Адамзаттың ең ежелгі арманы - мәңгілік жастық эликсирін табу. Антикалық дәуірдегі көптеген шынайы ғалымдардың, сондай-ақ мәңгілік даңққа өзін-өзі оқытатын көптеген үміткерлердің тәжірибелері осы арманға бағындырылды. Ежелгі ғалымдардың көпшілігі өз бастамаларында дене уақытқа төтеп беретін жағдайға жету үшін табиғи құралдарға сүйенді.
Қартаюды тездететін өнімдер
Міне, терінің қартаюымен қатар денсаулықты нашарлататын ең зиянды бес өнім. Оларды жою арқылы сіз салмақ тастап қана қоймай, денсаулығыңызды жақсартып, жас әрі әдемі көрінесіз. 1. Транс майлар. Транс майлардың көп бөлігі картоп, попкорн, кондитерлік өнімдер, чипстер, печенье, крекер, маргарин және торттарда кездеседі.
