2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Миллиондаған адамдар өз күнін бір кесе кофеден немесе капучинодан бастайды. Көбісі сергітетін сусынның хош иісісіз күнін өткізе алмайды. Алайда, кофе медициналық тұрғыдан даулы сусындардың бірі болып қала береді. Күн сайын кофе үшін пайдалы немесе зиянды түрлі зерттеулер пайдалы және зиянды қасиеттерін көрсетеді.
Шамамен тұтыну мүмкін жағымсыз салдарды барынша азайтады. Кофеинге деген құштарлығы бар жанкүйерлер үшін біз кофені азайтуға, ал кейбір жағдайларда кофеден бас тартуға бірнеше жақсы себептер ұсынамыз.
Соңғы мәліметтер бойынша, кофені көп ішетін адамдар елестерді көре бастайды және таңқаларлық дауыстарды тыңдай бастайды. Ұлыбританияда жүргізілген зерттеу нәтижелері кофе галлюцинациясының 7 немесе одан да көп шыныаяқтарын ішкеннен кейін тән көрініс екенін көрсетті.
Мүмкін сіз кофені жақсы көретіндердің тістері өте ақ емес екенін байқаған боларсыз. Құрамындағы майлар мен көмірсулар, сондай-ақ көпшілік қолданатын қант тістерде сары тақта пайда болуына ықпал етеді. Бақытымызға орай, бұл тек эстетикалық тұрғыдан жағымсыз - бұл тістің бұзылуына немесе тіс ауруының пайда болуына әкелмейді.
Кофенің жағымды жақтарының бірі - жүйке жүйесін қоздырады. Алайда, теріс пайдалану жағдайында, сондай-ақ басқа табиғаттың кейбір алғышарттарында, бұл ынталандыру ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін қозуға айналуы мүмкін. Сондықтан - кофені кешке пайдалануды шектеңіз - сіз кофенің тыныштандыратын әсері бар адамдардың ең аз тобынан болуыңыз екіталай.
Кофе дегидратацияға әкеледі, себебі кофеин - орташа диуретик. Су балансын қалыпқа келтіру үшін адам күніне кем дегенде 6-8 стакан су ішуі керек. Кофеиннің үлкен дозалары организмде микроэлементтер мен қоректік заттардың үйлесімді арақатынасын бұзып, іш жүргізетін әсерге ие.
Кофеин сонымен қатар калийге кері әсерін тигізеді, ол өмірлік маңызды функциялар үшін өте маңызды. Осының бәріне байланысты, егер сіз көбірек кофе ішсеңіз, мамандар дәрумендерді көбірек ішуге кеңес береді.
Егер сіз әлі де кофенің хош иісінсіз жасай алмасаңыз, экологиялық таза және сапалы кофені таңдап, оны мөлшермен ішіңіз - күніне 2-3 кішкене кесеге дейін.
Ұсынылған:
Дұрыс кофені қалай дайындауға болады?
Кофе бұл ең көп қолданылатын сергітетін сусын, оның тоник әсері оның құрамындағы кофеинге байланысты. Ең хош иісті - бұл жақсылап қуырылған кофе дәндерін ұнтақтағаннан кейін бірден дайындалған кофе, оларды тығыз жабық ыдыстарда дұрыс сақтау керек.
Іштегі артық майды азайту туралы пайдалы кеңестер
Іштің ішіндегі майдың артық мөлшері өзін-өзі бағалауға әсер етіп қана қоймайды, өйткені олар өте жақсы көрінбейді, сонымен қатар жүрек ауруы мен 2 типті қант диабеті сияқты аурулардың дамуымен байланысты. Іштің майын әдетте бел шеңберін өлшеу арқылы есептейді.
Дұрыс тамақтану кофені жоққа шығармайды
Сау тамақтану бізден сүйікті тағамдардан, әсіресе тәтті азғырулардан бас тартуды талап етеді. Ғалымдар көбінесе кофе денсаулықтың сау өмір сүргісі келсе, одан бас тартуымыз керек сусындардың бірі емес деп дәлелдейді. Құрама Штаттардан келген тәуелсіз сарапшылар кофеинді сусынға қатысты бірнеше зерттеулерге талдау жасады.
Неге кофені кардамонға қосу керек?
Кез-келген үй шаруасындағы әйел сүйікті адамдарын дәмді аспаздық азғырулармен қуантуды ұнатады. Бұл сіздің тағамдарыңыздың барлық ноталарын ашуға көмектесетін дәмдеуіштер. Олардың бірі - кардамон, ол көбінесе дәмді және еліктіретін тоқаштар дайындауда қолданылады.
Қызыл пияздың қатерлі ісік ауруларын азайту үшін денсаулыққа пайдасы
Пиязды бактериялармен, вирустармен, саңырауқұлақтармен және созылмалы түрлерімен байланысты ауруларды емдеу үшін қолдану ғасырлар бұрын жазылған Египеттің емдеу тәжірибелерінен басталады. Дегенмен, қызыл пияз ерекше назар аударуға тұрарлық, себебі олар тамақтанудың ең жақсы көздерінің бірі болып табылады қатерлі ісікпен күресетін заттар .
