2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сау тамақтану бізден сүйікті тағамдардан, әсіресе тәтті азғырулардан бас тартуды талап етеді. Ғалымдар көбінесе кофе денсаулықтың сау өмір сүргісі келсе, одан бас тартуымыз керек сусындардың бірі емес деп дәлелдейді.
Құрама Штаттардан келген тәуелсіз сарапшылар кофеинді сусынға қатысты бірнеше зерттеулерге талдау жасады. Ғалымдар кофенің ағзаға зияны ғана емес, сонымен қатар бізді белгілі бір аурулардан сақтай алатындығын анықтады.
Сарапшылар бес жылда бір кездеседі және сау тамақтанғысы келетіндердің барлығына түрлі ұсыныстар береді. Олардың зерттеулеріне сәйкес, кофеин бар сусынның тәулігіне үш-бес стакан аралығында тұтынылуы зиянды екенін ештеңе көрсетпейді.
Басқаша айтқанда, бұл 500 мг кофеиннен аспайды, деп түсіндіреді Тафтс университетінің диетологы, профессор Мириам Нельсон. Зерттеушілер сонымен қатар кофеині бар сусындар тіпті Паркинсон, қант диабеті сияқты аурулардың және кейбір жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін төмендететінін анықтады. Алайда бұл кезеңде ғалымдар кофенің бұл аурулардан қалай қорғайтынын түсіндіре алмайды.
Комиссия мүшелерінің бірі - профессор Том Бренаның адамдарға сенім артпауды және оны кофеинмен асырып алмауды ескертуінің себебі осы. Профессор Нью-Йорктегі Корнелл университетінде жұмыс істейді.
Егер сізде кофе ішу керек емес, оны кім дайындайтындығы туралы мәселе туындамаса, мұны оңай шешуге болады. Ғалымдар Wi-Fi-мен үйлесімді кофе машинасын ойлап тапты, біз кофені тезірек дайындай аламыз.
Дәндердің ұнтақталуы, ащы сусынның тығыздығы, сіз ішкіңіз келетін қоспасы - мұның бәрін тек смартфон немесе планшеттің көмегімен басқаруға болады. Қаласаңыз, сіз сусынның дайын болатын уақытын да белгілей аласыз.
Бұл кезеңде ақылды кофе машинасын тек АҚШ-та сатып алуға болады, сонымен бірге тек Android-пен жұмыс істейді. Технология секторы он жылдан кейін барлық тұрмыстық техникалар біздің күнделікті өмірімізді жеңілдететін ақылды құрылғылармен алмастырылады деп сенеді.
Ұсынылған:
Дұрыс кофені қалай дайындауға болады?
Кофе бұл ең көп қолданылатын сергітетін сусын, оның тоник әсері оның құрамындағы кофеинге байланысты. Ең хош иісті - бұл жақсылап қуырылған кофе дәндерін ұнтақтағаннан кейін бірден дайындалған кофе, оларды тығыз жабық ыдыстарда дұрыс сақтау керек.
Олар шоколад туралы негізгі аңызды жоққа шығарды
Шоколад депрессияны тудыруы мүмкін және оны емдеуге болмайды. Мұндай күтпеген мәлімдемені Сан-Диегодағы Калифорния университетінің ғалымдары жасады, деп хабарлайды ресейлік баспасөз. Олар үнемі шоколад пен шоколад өнімдерін тұтынатын адамдар басқаларға қарағанда депрессия мен меланхолияға жиі ұшырайды деп мәлімдейді.
Олар кофе қуаттандырады деген аңызды жоққа шығарды
Егер сіз кофенің тұрақты тұтынушысы болсаңыз және таңертең ащы сусын сізді неге жақтырмайтынына таң қалсаңыз, мұның қисынды түсіндірмесі бар. Кофеинге тәуелділік седативті әсер етеді. Сондықтан кофені жиі көтеретін адамдар, ондағы сұйықтық сізді оятамайтын кез келеді.
Мифтерді жоққа шығарайық: холестеролды не үшін жеу керек
Денедегі холестерин функциясын талқылау және жоғары холестерин инфарктқа кепілдік береді деген қорқынышты азайту, ең көп таралған болжамдардың бірі: «Дене өзіне қажетті барлық холестеринді шығара алады, сондықтан тамақ ішудің қажеті жоқ. Құрамында холестерол бар».
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
