2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жақында тамақтанудың сәнді тенденцияларының бірі пайдалы гамбургерлерді тұтыну болып табылады. Биыл күркетауық гамбургерлері кейбір елдерде танымал болды, өйткені күркетауықта тауыққа қарағанда калория мөлшері аз. Пайдалы гамбургерлер сонымен қатар көкөністердің көп мөлшерімен және майонезге негізделген майлы тұздықтардың болмауымен сипатталады.
Биылғы жылдың ең заманауи тістері және талғампаздары - дөңгелек тағамдар. Олардың салқын немесе жылы екендігі маңызды емес, олардың пішіні шар тәрізді болуы керек.
Фалафельдер, ірімшік шарлары, сары ірімшік, тауық еті немесе балық, күріш шарлары - мұның бәрі тамақтану саласындағы биылғы сүйікті нәрсе. Оларды дайындау оңай, жақсы көрінеді және тұтынуға оңай.
Заманауи таңғы ас мюсли емес, дегенмен олар бүкіл күн үшін жеткілікті күш пен тон береді. Гранола сәнде. Бұл жүз жыл бұрын дәрігер пеште жарма пісіріп, оны жаңа сүтпен жеген кезде пайда болды. Ол өзінің гранола деп атаған өнертабысын сатуға тырысты, бірақ нәтиже болмады.
Бүгінгі күні гранола диетологтардың, сондай-ақ салмағын жоғалтқысы келетін және дәмді нәрсе жегісі келетіндердің сүйіктісі болып табылады. Сіз өзіңіздің граноланы жасай аласыз. Құрамы: 4 ас қасық сұлы майы, әр түрлі жаңғақ қоспасы, 1 кесе ұсақтап туралған, кішкене кокос жоңқасы, 1 шай қасық даршын, бір шөкім тұз, жарты кесе бал, жарты кесе мейіз немесе туралған кептірілген жемістер.
Кептірілген жемістерден басқасының бәрі араластырылып, табаға пісіру қағазына құйылады. 180 градусқа дейін қыздырылған пеште пісіріңіз. Сұлы алтын болғанша араластырыңыз. Тұмшапештен алыңыз, мейіз бен кептірілген жемістерді қосып, салқындатыңыз, кейде араластырыңыз. Қорапқа құйып, тоңазытқышта сақтаңыз.
Саусақпен тамақтану, басқаша айтқанда саусақпен тамақтану да сәнде. Дегенмен, бұл ресми немесе романтикалық кешкі асқа емес, достарыңызбен жиналуға ғана жарамды.
Ұсынылған:
Қандай майлардың дұрыс тамақтанудағы орны бар?
Майлар - дене қызуының ең үлкен көзі, олар организмдегі тотығу-тотықсыздану процестеріне, эндокриндік бездердің жұмысына қатысады, дененің салқындауы мен көгеруінен сақтайды. Майлар өсімдік және өсімдік тектес, 1 грамм май шамамен 9 3 калория береді.
Кондитерлерге арналған жаңа сән - қызғылт шоколад
Жақында швейцариялық кондитерлер шоколадтың кез-келген түсті емес, қызғылт түрін жасады! қарау кондитерлерге арналған жаңа сән - қызғылт шоколад ! Енді қара, ақ және сүтті шоколадтан басқа, тәтті азғырғыштарды ұнататындар Рубиннен ләззат ала алады.
Магнийдің тамақтанудағы маңызы
Адамдардың шамамен 90% -ы магний жетіспеушілігінен зардап шегеді. Бұл минерал организмдегі көптеген биохимиялық процестерге қатысады және дәрігерлер әрдайым кейбір аурулардың себебі дәл магнийдің жетіспейтіндігін анықтай алмайды. Бұл типтегі жетіспеушіліктің кейбір белгілері - ұйқысыздық, стресс, гипертония, аритмия, тез шаршау және қажу, депрессия мен көңіл-күйдің өзгеруі, ашуланшақтық, бел ауруы, бүйректегі тастар, остеопороз және бас аурулары.
Баяу пісіру - асүйдегі соңғы сән
Барлығымыз, әрине, мүмкіндігінше күнделікті тамақтанғымыз келеді. Біз отбасымызға ең дәмді және пайдалы тағаммен қамтамасыз ету үшін күш пен уақытты күн сайын алғымыз келеді. Бірақ, өкінішке орай, бүкіл әлемдегі мыңдаған жұмысшы адамдар сияқты, күннің соңында біз асығыс қуырылған нәрсеге, көрші супермаркеттің жылы терезесіндегі тағамға немесе сэндвичтердің бір бөлігіне қанағаттанамыз.
Тамақтану үрдістері әрдайым пайдалы бола бермейді
Сән үрдістері киім мен аксессуарлар саласында ғана емес, сонымен қатар гастрономияда да бар. Олар ондаған жылдар бойы өзгереді, бірақ денсаулыққа әрқашан пайдалы бола бермейді. Сексенінші жылдары ең танымал тағамдардың бірі қарапайым салами болды.
