2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаздың ыстық күндерінде салқын қарбыз тілімінен сергітетін және салқындататын ештеңе жоқ. Құрамында негізінен су болатын бұл тәтті-дәмді жеміс - жас пен кәрінің сүйікті жазғы тағамдары.
Судың құрамы басым болғандықтан, адам оған бейім қарбыздан бақылаусыз жейді салқындатқыш балғындықтың арқасында ол ағза қажетсіз суды тез өңдеп, жойып жібереді деген оймен береді, өйткені жеміс жақсы диуретик.
Қарбыздағы қоректік заттардың мазмұнын жақсы білетіндер сіздің денеңізді витаминдермен нығайтатындығымен ынталандырылады.
Тұтас қарбызды тұтыну алайда бір тамақ пайдалы емес, тіпті қауіпті болуы мүмкін. Бір порцияда ұсынылатын мөлшері шамамен 200-300 грамм. Тәулігіне жемістердің жалпы тәуліктік мөлшері 1500 грамнан аспауы керек екенін есте ұстаған жөн.
Қарбызмен басқаларға қарағанда әлдеқайда мұқият болу керек, кейбір аурулармен ауыратын адамдар бар. Уролития, панкреатит және гастрит - бұл нашар жауап беретін аурулар қарбызды тұтыну. Қант диабетімен және жиі бұзылуларға бейім адамдарға ерекше сақтықпен қарау керек.
Қарбыздағы глюкоза мен су көп мөлшерде болатынын білеміз. Глюкоза қанға сіңген кезде қант деңгейі жоғарылайды, ал су организмнен қоректік заттардың шығарылуын қоздырады.
Шамадан тыс қарбыз шынымен қанықтыру сезімін тудырады, бірақ бұл қоректік заттардың болуымен емес, тек судың әсерінен болады. Қарбызды көп жеу асқазанның қабырғаларын ісіндіреді және бұл басқа мүшелер үшін жағымсыз сезім тудырады. Бұл олардың кейбіреулерінде ауырсыну тудырады. Дем алуы, жүрек қағуы және әлсіздік болуы мүмкін қарбызмен шамадан тыс тамақтану нәтижесі.
Сондай-ақ, қарбызда көптеген тағамдық талшықтар бар және олар ішектің жұмысын ынталандырады. Бұл метеоризмге, іштің кебуіне және диареяға әкеледі.
Сондықтан біз оның хош иісті және тәтті жемістерінің сыбаға мөлшері туралы қарапайым ережелерді сақтауымыз керек, сонда біз оның пайдасын ғана сезінеміз.
Ал сіз қарбыз қабығының неліктен пайдалы екенін білесіз бе?
Ұсынылған:
Ащы асқазанға қалай әсер етеді
Ащы тағамдар көптеген халықтардың тағамдарында бар. Олар көбінесе Шығыс пен Азияға тән, бірақ сонымен бірге олар біздің кестеде маңызды орын алады. От дәмі әртүрлі ауруларды емдейді, жасартады және калорияларды күйдіреді. Ащы бұрыштың танымал болуының маңызды себептерінің бірі оның организмнің суық тиюден және инфекциялардан қорғанысын күшейтуіне байланысты.
Әр түрлі тағамдар біздің психикалық күйімізге осылай әсер етеді
Біздің көңіл-күйімізді жақсартуға көмектесетін тағамдар бар. Бізді өте жақсы көретіндер бар, бірақ олардан кейін біз өзімізді қанағаттанудың орнына кінәлі сезінеміз. Себебі кейбір өнімдер жүйке жүйесіне және адамдардың психикасына әсер ету қабілетіне ие.
Біздің денемізге әсер ететін тағамдар
Созылмалы қабыну - бұл адамға өте ыңғайсыздық тудыратын өте жаман жағдай. Бұл қабынуды тудыратын бірнеше тағам түрлері бар, егер бізде осындай проблемалар болса, олардан аулақ болуымыз керек. Қант Тізімде бірінші орында қант бар. Асханалық қант күнделікті өмірде тәттілендіру үшін кеңінен қолданылады.
Климат біздің мәзірімізге қалай әсер етеді?
Мүмкін сіздердің көпшілігіңіз суық айларда көбірек тамақтанатындығымызға әсер еткен шығар. Біздің мәзірде майлы ірімшіктер, дәмдеуіштер бар ет тағамдары, макарон өнімдері, ыстық бұқтырылған тағамдар мен сорпалар жиі кездеседі. Екінші жағынан, жазда біз қандай да бір жолмен аштықты жаңа піскен жемістермен, жаңа піскен жасыл салаттармен және басқа жеңіл тағамдармен қанағаттандырамыз.
Кептірілген жемістер туралы маңызды фактілер және олар біздің денсаулығымызға қалай әсер етеді
Көпшілігі бекерге бағаламайтын кептірілген жемістер - бұл нағыз қазына, оны ұмытуға болмайды, әсіресе жаңа піскен маусымдық жемістердің алуан түрлілігі болмаған кезде. Мюслиге немесе кез-келген дәнді дақылға қосылған, олар энергияның құнды көзі болып табылады.
