2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің көңіл-күйімізді жақсартуға көмектесетін тағамдар бар. Бізді өте жақсы көретіндер бар, бірақ олардан кейін біз өзімізді қанағаттанудың орнына кінәлі сезінеміз. Себебі кейбір өнімдер жүйке жүйесіне және адамдардың психикасына әсер ету қабілетіне ие. Мұнда әртүрлі тағамдардың психикаға қалай әсер ететіндігі:
1. Попкорн - оларсыз біз сіздің сүйікті фильміңізді көре алмадық, бірақ сіз оларды жей берсеңіз болады. Олардың құрамында стресс пен депрессияны төмендететін заттар бар. Олар психикаға жағымды әсер етеді және сіздің фигураңызға осындай әсер ету үшін қант пен майсыз попкорнды таңдаңыз.
2. Ақ күріш - егер сіз ас үйде онша кәсіби болмасаңыз, онда сіз жиі жасайтын тағамдардың біріне күріш кіреді. Сіз бұл өнімді қандағы қантқа, демек, бүкіл денеге кері әсер ететіндігін түсінгеннен кейін өзгертуіңіз мүмкін. Оның тұтынылуын азайтыңыз немесе керісінше әсер ететін тағаммен біріктіріңіз.
3. Шошқа майы - егер сіз бұл мәселеде екіұшты болсаңыз, жауап иә! Шошқаның майымен пісіру ағзаға тиімді, өйткені оның құрамында мидың белсенділігін арттыратын заттар бар.
4. Туна - біз оны салаттарға жиі қосамыз, бірақ бұл дұрыс па?. Тунецтің кейбір түрлерінде сынап мөлшері өте көп жүйке жүйесіне кері әсер етеді және ми.
5. Шоколад - егер джемсіз жасай алмасаңыз, қара шоколадқа ставка жасаңыз. Ол бақыт гормонын бөліп шығарады, мидың жұмысын ынталандырады және әдеттегідей көп калорияны қамтымайды.
6. Бидай - ол да, оның туыстары да біз ара-тұра қол жеткізетін макаронның негізін құрайды. Олардың құрамында глютен көп, оған көптеген адамдар төзбейді. Бұл жағдайдың кейбір белгілері жүрек айну, іштің кебуі және іштің ауыруы. Сондықтан, бұлар зиянды тағамдар, оны тұтыну минималды болуы керек.
7. Картоп - олар көмірсулар болғанымен, картопта мидың жұмысын жақсартатын, қанмен қамтамасыз ететін және концентрацияны жақсартатын заттар бар.
8. Ірімшік - бұл, өз кезегінде, қан қысымын күрт көтеріп, қатты бас ауруына әкелетін заттан тұрады.
9. Бұршақ - бәріміз бірге өсірген өте дәмді тағам. Дегенмен, сіз оны қаншалықты жақсы көретін болсаңыз да, оны асыра алмаңыз, өйткені оның құрамындағы кейбір элементтер қанмен қамтамасыз етілуіне әкелуі мүмкін.
10. Дәмдеуіштер - мәзіріңізді даршын, куркума және шафранмен байытыңыз. Олар әртүрлі дәрумендерге, минералдарға, антиоксиданттарға бай, олар организмдегі процестердің жұмысын жақсартады, есте сақтау мен зейінді шоғырландырады, көңіл-күйді жақсартады және стрессті төмендетеді.
Ұсынылған:
Әр түрлі өнімдер қалай әсер етеді
Сәбіз сізге бір нәрсені жатқа білу қажет болған кезде өте пайдалы. Олар мидағы метаболизмді ынталандырады. Емтихан алдында үгітілген сәбіз табағын зәйтүн майымен жеп қойыңыз. Ананас - бұл театрлық дивалардың сүйіктісі. Үлкен мәтіндерді есте сақтау керек адамдарға ананас құрамында болатын С дәрумені көбірек қажет.
Тұтас қарбызды қолдану біздің денемізге қалай әсер етеді?
Жаздың ыстық күндерінде салқын қарбыз тілімінен сергітетін және салқындататын ештеңе жоқ. Құрамында негізінен су болатын бұл тәтті-дәмді жеміс - жас пен кәрінің сүйікті жазғы тағамдары. Судың құрамы басым болғандықтан, адам оған бейім қарбыздан бақылаусыз жейді салқындатқыш балғындықтың арқасында ол ағза қажетсіз суды тез өңдеп, жойып жібереді деген оймен береді, өйткені жеміс жақсы диуретик.
Климат біздің мәзірімізге қалай әсер етеді?
Мүмкін сіздердің көпшілігіңіз суық айларда көбірек тамақтанатындығымызға әсер еткен шығар. Біздің мәзірде майлы ірімшіктер, дәмдеуіштер бар ет тағамдары, макарон өнімдері, ыстық бұқтырылған тағамдар мен сорпалар жиі кездеседі. Екінші жағынан, жазда біз қандай да бір жолмен аштықты жаңа піскен жемістермен, жаңа піскен жасыл салаттармен және басқа жеңіл тағамдармен қанағаттандырамыз.
Кептірілген жемістер туралы маңызды фактілер және олар біздің денсаулығымызға қалай әсер етеді
Көпшілігі бекерге бағаламайтын кептірілген жемістер - бұл нағыз қазына, оны ұмытуға болмайды, әсіресе жаңа піскен маусымдық жемістердің алуан түрлілігі болмаған кезде. Мюслиге немесе кез-келген дәнді дақылға қосылған, олар энергияның құнды көзі болып табылады.
Біздің жаман көңіл-күйімізге қарыздар болған тағамдар
Біз өзімізді жиі летаргиялық және көңіл-күйсіз сезінеміз, тіпті бақытсыздықтың ауыр себебін де көрмейміз. Алайда, біздің тамақтануымыз кінәлі болуы мүмкін екен. Мұнда тұтыну тонның болмауына және жаман көңіл-күйге әкелуі мүмкін кейбір өнімдер бар.
