2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сәбіз сізге бір нәрсені жатқа білу қажет болған кезде өте пайдалы. Олар мидағы метаболизмді ынталандырады. Емтихан алдында үгітілген сәбіз табағын зәйтүн майымен жеп қойыңыз.
Ананас - бұл театрлық дивалардың сүйіктісі. Үлкен мәтіндерді есте сақтау керек адамдарға ананас құрамында болатын С дәрумені көбірек қажет.
Авокадо - бұл қысқа мерзімді есте сақтаудың қуат көзі, өйткені құрамында май қышқылдары бар.
Асшаяндарды қолдану есте сақтау қабілетін шоғырландыруға көмектеседі. Олар денені назар мен есте сақтауға көмектесетін құнды май қышқылдарымен қамтамасыз етеді.
Пияз психикалық шаршау мен психикалық күйзеліске көмектеседі. Бұл мидың оттегімен қамтамасыз етілуін жақсартады. Ол үшін күніне жарты пияз жеткілікті.
Жаңғақтар сіз ментальды марафонға немесе көлігіңізбен алыс сапарға шыққыңыз келгенде пайдалы. Жаңғақтар жүйке жүйесін нығайтады және мидың жұмысын ынталандырады.
Егер сіз шығармашылық идеяларды қаласаңыз, кептірілген інжірді жеп қойыңыз. Олардың құрамында құрамы жағынан аспиринге ұқсас зат бар және інжірдегі эфир майларымен бірге қанды сұйылтады, миға оттегі көп түседі.
Ким сонымен бірге шығармашылық ағартушылықты тудыруы мүмкін. Бұл дәмдеуіштің құрамындағы эфир майлары жүйке жүйесін ынталандырады. Зире шайын ішіңіз - 2 шай қасық стакан қайнаған сумен қайнатылады.
Қырыққабат жүйке жағдайларын жояды, өйткені ол қалқанша безінің қызметін төмендетеді. Егер сізде кездесу немесе сөйлесу қиын болса, алдын-ала үлкен қырыққабат салатымен тамақтаныңыз.
Лимон құрамында С витаминінің шок дозасы болғандықтан, ақыл-ойды тазартады.
Тамақ эмоцияларға да әсер етеді. Чили бұрышы эндорфинді - бақыт гормонын жасауға көмектеседі.
Құлпынай жағымсыз эмоцияларды бейтараптандырады. Осы мақсат үшін ең төменгі доза - екі жүз грамм. Банан құрамында серотонин бар - бұл зат миға бақытты сезінуі керек. Банан сізге қиын түннен кейін оңай ұйықтауға көмектеседі.
Ұсынылған:
Ащы асқазанға қалай әсер етеді
Ащы тағамдар көптеген халықтардың тағамдарында бар. Олар көбінесе Шығыс пен Азияға тән, бірақ сонымен бірге олар біздің кестеде маңызды орын алады. От дәмі әртүрлі ауруларды емдейді, жасартады және калорияларды күйдіреді. Ащы бұрыштың танымал болуының маңызды себептерінің бірі оның организмнің суық тиюден және инфекциялардан қорғанысын күшейтуіне байланысты.
Етсіз диета сіздің интеллектіңізге қалай әсер етеді?
Жақында адамдардың диетаға ауысуы әдеттегі жағдайға айналуда - етке, көмірсуларға, салмақты тамақтануға және т.б. Вегетарианство және вегетариандық өмір салты ретінде, олардың денсаулығы үшін немесе қоршаған орта туралы ойланбай ма, өте жиі кездеседі, әсіресе жастар арасында.
Кофе қант диабетіне қалай әсер етеді?
Кофе оның денсаулыққа зиянды екендігі туралы негізсіз белгілер бар. Бірақ соңғы кездері кофе ішу бізді бауыр ісігінің кейбір түрлерінен, тіпті депрессиядан сақтайтыны туралы дәлелдер көбейіп келеді. Ұлғаюын болжайтын дәлелді зерттеулер де бар кофе қабылдау іс жүзінде 2 типті диабеттің даму қаупін төмендетуі мүмкін.
Тамақ өнімдері гемоглобинге қалай әсер етеді?
Гемоглобиннің негізгі қызметі - қандағы оттегінің организмнің барлық жасушаларына өтуі. Оның төмен деңгейі анемияға әкеледі. Оның синтезделуінде темір үлкен рөл атқарады. Бұл элемент денеге оттегін сақтауға көмектесуден басқа, инфекциялардың алдын алып, жасушалардың өсуіне ықпал етеді.
Әр түрлі тағамдар біздің психикалық күйімізге осылай әсер етеді
Біздің көңіл-күйімізді жақсартуға көмектесетін тағамдар бар. Бізді өте жақсы көретіндер бар, бірақ олардан кейін біз өзімізді қанағаттанудың орнына кінәлі сезінеміз. Себебі кейбір өнімдер жүйке жүйесіне және адамдардың психикасына әсер ету қабілетіне ие.
