2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофе оның денсаулыққа зиянды екендігі туралы негізсіз белгілер бар. Бірақ соңғы кездері кофе ішу бізді бауыр ісігінің кейбір түрлерінен, тіпті депрессиядан сақтайтыны туралы дәлелдер көбейіп келеді. Ұлғаюын болжайтын дәлелді зерттеулер де бар кофе қабылдау іс жүзінде 2 типті диабеттің даму қаупін төмендетуі мүмкін.
Бұл күнімізді ыстық кофесіз бастай алмайтындар үшін жақсы жаңалық, солай ма? Бірақ қазірдің өзінде 2 типті қант диабетімен ауыратындар, мөлшерден абай болыңыз, өйткені кофені дозаланғанда кері әсер етуі мүмкін.
Кофе қант диабетіне қалай әсер етеді?
Қант диабеті - бұл біздің ағзамыздың қандағы глюкозаны өңдеуге әсер ететін ауру. Қандағы қант деп аталатын қандағы глюкоза өте маңызды, өйткені ол бұлшықет пен тіндерге қуат береді. Артық қандағы глюкоза елеулі зақым келтіруі мүмкін. Қант диабетін тудыруы мүмкін бірнеше түрлі факторлар бар. Қант диабетінің созылмалы түрлері 1 типті және 2 типті болып табылады.
Басқа түрлеріне жүктілік кезінде пайда болатын, бірақ туылғаннан кейін жоғалып кететін гестациялық қант диабеті жатады. Қант диабетіне дейінгі кезең - бұл қандағы қант деңгейі қалыптыдан жоғары болғанымен, қант диабеті диагнозы қойылатын дәрежеде емес. Қант диабетінің белгілері мен белгілері - шөлдеудің жоғарылауы, себепсіз салмақ жоғалту, үнемі шаршау, ашуланшақтық.
Кофе және қант диабетінің мүмкін алдын-алу
Қант диабетімен ауыратындар үшін кофенің денсаулыққа пайдасы әр жағдайда әр түрлі. Гарвардтың зерттеушілері шамамен 20 жыл ішінде 100000-нан астам адамды бақылаған. Олар төрт жылдық кезеңге назар аударды. Олар көбейетін адамдар екенін анықтады кофе қабылдау күніне бір шыныаяқтан көп болса, екінші типтегі қант диабетінің даму қаупі 11% төмен, алайда кофені тәулігіне бір стақанға азайтқан адамдар қант диабетіне шалдығу қаупін 17% арттырған. Зерттеу нәтижелері бойынша шай ішкендер арасында ешқандай айырмашылық болған жоқ. Ғалымдарда кофенің не үшін қол жетімді екендігі туралы әлі күнге дейін түсіндірмесі жоқ қант диабетінің дамуына әсері.
Кофенің глюкоза мен инсулинге әсері
Кофе қант диабетінің дамуын болдырмауға пайдалы болуы мүмкін болса да, кейбір зерттеулер кофенің 2 типті диабетпен ауыратын адамдар үшін қауіпті екенін көрсетеді.
Кофеин, қандағы глюкоза және инсулин (тамақ алдында және кейін)
2004 жылғы зерттеу көрсеткендей, тамақтанар алдында кофеинді қабылдау екінші типті қант диабетімен ауыратын адамдарда тамақтан кейін қандағы глюкозаның жоғарылауына алып келді, сонымен қатар инсулинге төзімділіктің жоғарылауы анықталды.
Аш қарынға қандағы глюкоза мен инсулин
Тағы бір зерттеу, 2004 жылы қайтадан жүргізілді, күн сайын кофе ішетін қант диабеті жоқ адамдарға әсер етудің «орташа ауқымын» қарастырды. Төрт апталық зерттеудің соңында көбірек кофе тұтынғандардың қанында инсулин мөлшері көп болды.
Кофенің денсаулыққа пайдасы
Кофе ішудің денсаулыққа пайдалы артықшылықтары бар, олар диабеттің алдын-алумен байланысты емес. Бақыланатын қауіп факторлары бар жаңа зерттеулер кофенің қосымша артықшылықтарын көрсетеді. Оларға паркинсоннан, бауыр ауруынан, оның ішінде бауыр обырынан, подагра, альцгеймерден, өт тастарынан әлеуетті қорғаныс жатады. Осы соңғы зерттеулер кофенің депрессия қаупін азайтып, зейін мен ойлау қабілетін арттыратынын көрсетеді.
Ұсынылған:
Ащы асқазанға қалай әсер етеді
Ащы тағамдар көптеген халықтардың тағамдарында бар. Олар көбінесе Шығыс пен Азияға тән, бірақ сонымен бірге олар біздің кестеде маңызды орын алады. От дәмі әртүрлі ауруларды емдейді, жасартады және калорияларды күйдіреді. Ащы бұрыштың танымал болуының маңызды себептерінің бірі оның организмнің суық тиюден және инфекциялардан қорғанысын күшейтуіне байланысты.
Етсіз диета сіздің интеллектіңізге қалай әсер етеді?
Жақында адамдардың диетаға ауысуы әдеттегі жағдайға айналуда - етке, көмірсуларға, салмақты тамақтануға және т.б. Вегетарианство және вегетариандық өмір салты ретінде, олардың денсаулығы үшін немесе қоршаған орта туралы ойланбай ма, өте жиі кездеседі, әсіресе жастар арасында.
Әр түрлі өнімдер қалай әсер етеді
Сәбіз сізге бір нәрсені жатқа білу қажет болған кезде өте пайдалы. Олар мидағы метаболизмді ынталандырады. Емтихан алдында үгітілген сәбіз табағын зәйтүн майымен жеп қойыңыз. Ананас - бұл театрлық дивалардың сүйіктісі. Үлкен мәтіндерді есте сақтау керек адамдарға ананас құрамында болатын С дәрумені көбірек қажет.
Тамақ өнімдері гемоглобинге қалай әсер етеді?
Гемоглобиннің негізгі қызметі - қандағы оттегінің организмнің барлық жасушаларына өтуі. Оның төмен деңгейі анемияға әкеледі. Оның синтезделуінде темір үлкен рөл атқарады. Бұл элемент денеге оттегін сақтауға көмектесуден басқа, инфекциялардың алдын алып, жасушалардың өсуіне ықпал етеді.
Тұтас қарбызды қолдану біздің денемізге қалай әсер етеді?
Жаздың ыстық күндерінде салқын қарбыз тілімінен сергітетін және салқындататын ештеңе жоқ. Құрамында негізінен су болатын бұл тәтті-дәмді жеміс - жас пен кәрінің сүйікті жазғы тағамдары. Судың құрамы басым болғандықтан, адам оған бейім қарбыздан бақылаусыз жейді салқындатқыш балғындықтың арқасында ол ағза қажетсіз суды тез өңдеп, жойып жібереді деген оймен береді, өйткені жеміс жақсы диуретик.
