2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ауырған кезде не жеу керектігін бәріміз білеміз, бірақ аурудың алдын алу үшін не жеу керектігін білесіз бе?
Шынында да, бірде-бір адам немесе тамақ сіздің суық немесе тұмаумен ауырмайтындығыңызға кепілдік бере алмайды, бірақ кейбір тағамдарды жеу сіздің иммунитетті көтеру арқылы зеріктіру мүмкіндігін едәуір төмендетеді.
Ауруларды болдырмау үшін келесі рецептілерді қолданып көріңіз:
Қарақұмық балмен
Суық тигенде немесе тұмауда пайда болған ауырсынуды жеңілдету туралы айтатын болсақ, бал қосылған қарақұмық жарасы керемет құрал болып табылады. Табиғи медицина - ағзаны патогендерден тазартатын антиоксиданттармен қамтамасыз ету арқылы иммунитетті көтерудің қуатты құралы.
Саңырауқұлақ және арпа сорпасымен супер иммуностимуляция
Егер сіз саңырауқұлақ жегенді ұнататын болсаңыз, онда олардың иммуностимуляциялау қасиеттері арқасында ғасырлар бойы құрметтелгенін естігенде қуанасыз. Оған арпа қосып, саңырауқұлақ сорпасын дайындаңыз. Бұл олардың емдік күштерін микробтар мен жаман бактериялардан қорғау үшін талшықтары жоғары және С витаминінің дәндерімен біріктіреді.
Ақжелкен, анар және алма сірке суы
Алма сірке суының денсаулыққа пайдасы көп, бірақ оны ішу жағымды емес. Сондықтан оны супер антиоксидантты анар шырыны мен иммунитетті күшейтетін ақсақал шырынын қосыңыз. Сусын сізді бірнеше күн бойы формада және дене тонусының жоғарылауында сақтайды.
Көкөніс сорпасы
Куркума - иммунитетті көтеруге арналған супер тағамдардың бірі. Жақсы иммунитет үшін дәмдеуіштермен байытылған көкөніс сорпасын жеңіз. Тағамның міндетті элементі - тәтті картоп пен сәбіз, олар сіздің денеңізді қажетті А және С дәрумендерімен қамтамасыз етеді.
Көк шай және зімбір
Сергітетін зімбір мен жалбыз - таңғажайып антиоксиданттар. Денеңізді тыныштандыру және иммунитетті көтеру үшін оларды жасыл шаймен ішіңіз. Сусынды төсек алдында қабылдаңыз, ол аурудан қорғануды ғана емес, сонымен қатар жақсы, ұзақ және тыныш сау ұйқыны қамтамасыз етеді.
Ұсынылған:
Иммунитетті көтеретін ең жақсы тағамдар
Бәрімізге белгілі, ең таза иммуностимуляторлар табиғатта кездеседі! Біз оларды оңай алып, күнделікті өмірде қолдана аламыз, жақын маңдағы дәріханаға барудың қажеті жоқ. Иммунитетті көтеру және вирустармен күресу үшін қажетті дәрумендерді алудың бірнеше жылдам және қарапайым әдістерін ұсынамыз:
Гемоглобинді төмендететін және көтеретін тағамдар
Сіз шаршап оянасыз және өзіңізді тұншықтырған сезіммен, бұл көптеген аурулардың алғашқы белгілерінің екеуі, бірақ егер сіз осылай сезінуден шаршасаңыз, онда сіз қан анализін алуыңыз керек, өйткені сіздің қандағы гемоглобин мөлшері тым төмен.
Көңілді көтеретін 3 үздік қоспалар
1. Триптофан мазасыздықты азайтады Триптофан - серотониннің пайда болуына ықпал ететін маңызды амин қышқылы - жақсы көңіл-күй гормоны. Ақуызға бай тағамдарда - ет, сүт өнімдері, жұмыртқа бар. Оны тағамдық қоспалар ретінде де қабылдауға болады.
Иммунитетті көтеретін және сізді суықтан қорғайтын 5 рецепт
Адамдар да, кез-келген тағам да сізге керемет денсаулықты қамтамасыз ете алмайды. Сіз түшкіргенде, температураңыз көтерілгенде немесе жыл бойы тұмаумен ауырғаныңызда болады. Әсіресе жыл мезгілдері жаздан қысқа ауысқанда және керісінше, суықтың шыңдары болады.
Суық мезгілде иммунитетті көтеретін 7 қол жетімді өнім
Денсаулықтың пайдасын барлығы жоғары бағалайды. Біз барлығымыз иммунитетіміз туралы бір жағынан қамқорлық жасауға тырысамыз. Көптеген адамдар күрделі диеталарға, қымбат қоспалар мен тағамдарға және қатаң өмір салтына жүгінеді. Заттар қарапайым және арзан болуы мүмкін бе?
