2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адамдар да, кез-келген тағам да сізге керемет денсаулықты қамтамасыз ете алмайды. Сіз түшкіргенде, температураңыз көтерілгенде немесе жыл бойы тұмаумен ауырғаныңызда болады. Әсіресе жыл мезгілдері жаздан қысқа ауысқанда және керісінше, суықтың шыңдары болады.
Бұл сіздің денсаулығыңызды сақтау үшін барлық мүмкіндікті жасау қажет болатын уақыт. Әрине, бұл бірінші кезекте өзің үшін, сонымен қатар айналаңдағы адамдар үшін маңызды.
Төмендегі рецепттер сізді суық тиюдің жағымсыз белгілерінен қорғауға көмектеседі иммунитетті көтеру үшін және егер сіз қазірдің өзінде ауырып жатсаңыз да, олар тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.
Қарақұмық балмен
Фото: Мина Димитрова
Біз туралы сөйлескенде тұмаудың белгілерін жеңілдету және суық, бұл қоспасы суық түнде керемет жасай алады. Балдың жағымды дәмі бар және ол өте жақсы антиоксидант болып табылады.
Супер иммуностимуляторлы саңырауқұлақ және арпа сорпасы
Егер сіз деп аталатынды жақсы көретін болсаңыз Саңырауқұлақтар саңырауқұлақтар, сіз оларды бірнеше ғасырлар бұрын өте жақсы иммуностимуляторлар ретінде танылғанын естігенде қуанасыз. Бұл сорпа саңырауқұлақтың емдік қасиеттерін біріктіреді және талшыққа бай, С дәрумені, ол арпамен бірге микробтар мен бактериялардан қорғайды.
Ақжелкен, анар және алма сірке суы
Сурет: Албена Асенова
Алма сірке суы денсаулыққа пайдалы екендігімен танылған, бірақ оны ішу жағымсыз. Антиоксиданттарға бай ақжелкен мен анар шырыны сірке суының қышқыл дәмін жұмсартып, жағымды коктейльге айналдырады.
Көкөніс сорпасы
Куркума иммуностимуляторларға бай тағамдардың назарында, бірақ өткір дәмі мен дәмімен оны жұту қиынға соғады. Алайда, бай және кілегейлі көкөніс сорпасы куркуманы А дәруменіне бай тәтті картоп пен сәбізден жасалған жібек пюресі пердесінің астына жаба алады.
Жасыл шай және зімбірге арналған тоник
Антиоксидантты жасыл шайдың көптігі арасында сергітетін зімбір мен жалбыз бұтақтары өте сергітетін сусынға айналуы мүмкін. Егер сізде ұйықтау қиын болса және ұйықтар алдында ішуді жөн көрсеңіз, кофеинсіз жасыл шайды қолданған дұрыс.
Ұсынылған:
Иммунитетті көтеретін ең жақсы тағамдар
Бәрімізге белгілі, ең таза иммуностимуляторлар табиғатта кездеседі! Біз оларды оңай алып, күнделікті өмірде қолдана аламыз, жақын маңдағы дәріханаға барудың қажеті жоқ. Иммунитетті көтеру және вирустармен күресу үшін қажетті дәрумендерді алудың бірнеше жылдам және қарапайым әдістерін ұсынамыз:
Гемоглобинді төмендететін және көтеретін тағамдар
Сіз шаршап оянасыз және өзіңізді тұншықтырған сезіммен, бұл көптеген аурулардың алғашқы белгілерінің екеуі, бірақ егер сіз осылай сезінуден шаршасаңыз, онда сіз қан анализін алуыңыз керек, өйткені сіздің қандағы гемоглобин мөлшері тым төмен.
Иммунитетті көтеретін рецепттер
Ауырған кезде не жеу керектігін бәріміз білеміз, бірақ аурудың алдын алу үшін не жеу керектігін білесіз бе? Шынында да, бірде-бір адам немесе тамақ сіздің суық немесе тұмаумен ауырмайтындығыңызға кепілдік бере алмайды, бірақ кейбір тағамдарды жеу сіздің иммунитетті көтеру арқылы зеріктіру мүмкіндігін едәуір төмендетеді.
Суық мезгілде иммунитетті көтеретін 7 қол жетімді өнім
Денсаулықтың пайдасын барлығы жоғары бағалайды. Біз барлығымыз иммунитетіміз туралы бір жағынан қамқорлық жасауға тырысамыз. Көптеген адамдар күрделі диеталарға, қымбат қоспалар мен тағамдарға және қатаң өмір салтына жүгінеді. Заттар қарапайым және арзан болуы мүмкін бе?
Тұмау мен суықтан кейін қалай тамақтану керек
Емдеу тұмау жағдайлары және суық температура, бас ауруы, бұлшықет ауыруы, жөтел және басқа да тән белгілермен күресетін кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде пайда болады. С витаминін көбірек қабылдау да міндетті болып табылады. Алайда, ауру басылғаннан кейін денсаулық сақтау аяқталмауы керек.
