2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Британдықтардың жартысынан көбінің аптасына бір рет сауда жасауды әдеті олардың артық салмағының себебі ретінде атауға болады.
Daily Mail келтірген сауалнамаға сәйкес, Интернетте ұсынылатын мүмкіндіктердің арқасында жеті күнде бір рет сатып алу кең танымал болып келеді. Респонденттердің 38 пайызы осы мүмкіндікті пайдаланып, өздері қалаған өнімдерге онлайн режимінде тапсырыс берді.
Сауалнамаға қатысқан британдықтардың 64 пайызы, негізінен үй сатып алғаннан кейін, алдағы үш күнде шамадан тыс тамақтанатындықтарын мойындайды. Себебі, оларға әртүрлі дәмді тағамдар жүктелген және олардың кез-келгенін жеуге оңай азғырылады, дейді сауалнама.
Мамандар мұндай жағдайды болдырмас үшін, тек артық мөлшерден аспай, тек қажетті мөлшерде тамақ сатып алыңыз деп кеңес береді. Бұл үшін адам өзімен өзі күресіп, супермаркеттердегі барлық сөрелерге қол жеткізбеуі керек. Зерттеулер көрсеткендей, тіпті дүкеннің өзі адамның тәбетін ашады.
Адамдардың 21 пайызы сауда жасау кезінде тамақтанады, ал респонденттердің үштен бірі үйге келгенде және үйде сөмкелерін түсіріп жатқанда тамақтана бастайды. Сауалнамаға қатысқан британдықтардың 44% -ы аз мөлшерде азық-түлік сатып алуға тырысқанын, бірақ оның орнына дүкенге жиі баруға тура келетінін айтты.
Бұл диетаның негізгі ережелерінің бірі - егер өнім біздің үйде болмаса, біз оны жей алмаймыз. Шешім оңай және практикалық болып көрінгенімен, көп адамдар аптасына бір рет бос уақыттары болмағандықтан көп және көп сауда жасайды.
Мысалы, жұмыс істейтін ата-аналар негізгі азық-түлік дүкендерін аптасына бір рет қана ұйымдастыра алады. Сонымен қатар, ересектердің өздерін шектеуге болады, бірақ үйде балалар үшін әрдайым әр түрлі тағамдар болуы керек, сондықтан олар үшін міндет одан сайын қиындай түседі.
Несиелік картамен азық-түлік сатып алу бізге қажет емес заттарды көп сатып алуға мәжбүр етеді - тәтті азғырулар, чиптер, тағы бір зерттеуге сәйкес. Корнелл университетінің зерттеушілері несие картасымен супермаркетті айналып өткенде, арбаны қажетсіз және зиянды тағамдармен толтыру әлдеқайда жеңіл және мүмкін болатындығын айтады.
Ұсынылған:
Сегіз сағаттық диета салмақ жоғалтуға және жылдам метаболизмге кепілдік береді
Қарапайым және сонымен бірге өте тиімді диета сізге салмақ жоғалтуға және ұзақ уақыт бойы метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Оны 8 сағаттық диета деп атайды, өйткені оны сақтаудың басты қағидасы - әр 8 сағат сайын тамақтану, сонымен қатар, сіз тым майлы және тәтті тағамдардан бас тартуыңыз керек дейді диетологтар.
Томат тұздығы жүректің сау болуына кепілдік береді
Испандық ғалымдар қызанақ соусы құрамындағы антиоксиданттардың арқасында бізді инфаркт пен инсульттен қорғайтынын анықтады. Барселона университетінің зерттеушілерінің зерттеулері көрсеткендей, қызанақ негізіндегі тұздықта жүректі тотығу стрессінен қорғайтын полифенол деп аталатын 40 антиоксидант бар.
Шайнайтын кәмпиттер тістің бұзылуына кепілдік береді
Біз көбінесе балаларымыздың қаншалықты тәтті тұтынатындығын, оны тұтынған кезде, не жеуге болатынын және не жей алмайтындығын және т.с.с. бақылауға аламыз, алайда мереке күндері көптеген ата-аналар балаға көбірек еркіндік береді - тағы басқа көптеген тәттілермен, кәмпиттермен және т.
Тек 4 тағамнан тұратын ғажайып диета ұзақ өмірге кепілдік береді
Диеталық тамақтану әлемі де өз тенденцияларына ие. Жиі бір диета шашыранды тудырады, содан кейін ол басқасымен ауыстырылады. Әрқайсысы белгіленген режимді ұстанған кезде керемет нәтижелерге кепілдік береді. Алайда, жаңа ғажайып диета басқаша.
Жақсы сапалы сүт өнімдері біздің денсаулығымызға кепілдік береді
Сүт өнімдері туралы ереженің өзгеруі біздің денсаулығымызға кепілдік береді. Дәрігер Мирослав Найденов сүт өнімдеріне арналған нұсқаулықта Болгария тұрғындарының денсаулығын қорғауға бағытталған. Қазіргі уақытта сүт, ірімшік және сары ірімшік өндірісінде өсімдік майларының көп мөлшері қолданылады, бұл жол берілмейді және бұл өнімдерді сүт деп атауға болмайды.
