2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Вегетариандық диетаның артықшылықтары туралы көп жазылған. Енді оны ғылыми фактілермен қолдайық.
Ұлыбританиядағы ең үлкен және ұзаққа созылған зерттеулердің бірі жақында вегетариандықтар мен ет жейтін адамдардың жүрек-қан тамырлары аурулары арасындағы айырмашылықты анықтау үшін аяқталды.
11 жыл ішінде Оксфорд университетінің ғалымдары 45000-нан астам адамды, оның 15100-і толық вегетариандықтар болды.
Осы зерттеудің жиынтық деректері көрсеткендей, вегетариандықтардың ет және ет өнімдерін тұтынатын адамдарға қарағанда инфаркт үш есе аз.
Ғалымдар бұл құбылысты вегетариандықтардың холестерин деңгейі әлдеқайда төмен, қан қысымы төмен және артық салмақ аз болатындығымен түсіндіреді.
Екінші жағынан, ет тұтыну тамырларда майлы қабаттардың жиналуына әкеледі, бұл стенокардия, қан қысымы және жүректің ишемиялық ауруы болуы мүмкін. Кейбір ғалымдар одан әрі қарай жүреді.
Олар вегетариандық емес адамдарды темекі шегушілермен салыстырады. Олардың пікірінше, жұмыртқа құрамындағы холестериннің мөлшері денеге тартылған бес темекіге зиян тигізеді. Альцгеймер ауруының даму қаупі де айтарлықтай өсті.
Қысқаша айтқанда, вегетариандықтар ұзақ және сау өмір сүреді деп айта аламыз.
Ұсынылған:
Жүрек құлпынайды жақсы көреді
Құлпынай дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Қызыл жеміс ежелгі дәуірден бастап түрлі аурулар мен аурулармен күресу үшін қолданылған. Ежелгі Египеттің қолжазбалары ежелгі дәрігерлердің қабынуға, безгекке, бүйректегі тастарға, ауыздан шыққан иіске, подаграға қарсы дәрі ретінде тағайындағанын көрсетеді.
Қан ыстық бұрышты жақсы көреді
Ашық бұрыш және басқа да ащы тағамдар қан қысымына оң әсер етуі мүмкін, деп әскери медициналық университеттің қытайлық ғалымдары анықтады. Ащы бұрышта капсаицин заты бар, ол оларға ыстық дәм береді. Daily Mail хабарлаған зерттеу көрсеткендей, капсацин қан тамырларын босаңсытады.
Стрелец экзотикалық тағамдарды жақсы көреді, Козерог бәрінен де көп нәрсені қалайды
Стрелец тамақ дайындауды шешкенде, ол бүкіл жанын осы процеске салады. Стрелец достарын оның ыдыс-аяқтарын сынап көру үшін жинағанда, ол өзінен асып түседі және көптеген тағамдар ұсынады. Садақшыларға көп сұйықтық қажет, бірақ минералды су ішуді ұнатпайды.
Неліктен және қашан мұздатылған балықты жаңа піскеннен гөрі жақсы көреді?
Балық пен теңіз өнімдері біздің денсаулығымызға пайдалы екенін бәрі біледі! Егер сіз оларды пісіріп жегенді ұнататын болсаңыз, онда олардың денсаулыққа ұзақ мерзімді пайдасын көретіндігіңізді біліңіз. Қандай теңіз тағамдарын дайындауды таңдаудың өзіндік ерекшеліктері бар.
Жүрек брокколиді жақсы көреді
Сіздің жүрегіңіз брокколиді жақсы көреді. Бұл ғалымдар мен дәрігерлердің жүрек-қан тамырлары ауруларының айтарлықтай төмендеуіне ықпал ететін бір дауыста айтатын бірнеше көкөністердің бірі. Бұл талапты 100000-нан астам қатысушы қатысқан жеті зерттеу тағы бір рет дәлелдеді.