2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Келесі жолдарда біз сізді керемет жеңіл сусынмен таныстырамыз, сонымен бірге артық салмақпен күресте өте тиімді.
Қысқа уақыт ішінде сіз керемет нәтижелерге қол жеткізесіз және сіз таң қаласыз. Қажетті өнімдер:
кішкентай қызанақ - 4 дана.
лимон шырыны - 6 ас қасық.
сарымсақ - 4 түйір
мұз текшелері - 6 дана.
минералды су - 250 мл
Сарымсақ пен қызанақты жуып, кішкене текшелерге кесіңіз. Оларды лимон шырынын, мұз текшелерімен және сумен бірге араластырғышқа салыңыз, біртекті қоспасы болғанша жақсылап араластырыңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сіз бұл сусынды аптасына 2-3 рет таңғы астан кейін 30 минуттан соң ішуіңіз керек.
Қызанақ ликопин мен антиоксиданттарға бай, олар біздің денемізді табиғи түрде тазартады. Осылайша біз салмақ жоғалтуға жол бермейтін токсиндерді алып тастай аламыз, ал токсиндер денсаулыққа зиянды.
Сонымен қатар, сарымсақ біздің денсаулығымызға пайдалы қасиеттерімен өте танымал. Бұл калорияларды күйдіруге де, жалпы денсаулығымызды күтуге де көмектеседі.
Бірақ рецепт жемістермен, дәнді дақылдармен, жасыл шаймен және көкөністермен үйлесімді тамақтанумен бірге жүруі керек екенін білуіңіз керек. Сонымен қатар, сіз қант пен кондитерлік өнімдерді тұтынудан аулақ болуыңыз керек.
Ұсынылған:
Қандай тағамдар селеннің ең бай көздері болып табылады
Селен - адам денсаулығы үшін ерекше құнды минерал, ол өте күшті әсер етеді, сондықтан бізге аз ғана мөлшер қажет. Бұл организмнің дұрыс жұмыс жасауында және ағзада болатын метаболизм процестерінің қалыпты жүруінде маңызды рөл атқарады. Селен антиоксидант рөлін атқарады және денені тотығу стрессінің әсерінен қорғайды.
Бұл тағамдар таниндердің көзі болып табылады
Таниндер вирусқа қарсы, антиоксидантты және микробқа қарсы әсері болғандықтан өте пайдалы болуы мүмкін. Алайда, тұтыну танин қосылған тағамдар танинсіз тамақтану тиімді болатын кейбір адамдарда мигрень, шаршағыштық, мазасыздық, тітіркену және бұлшықет әлсіздігі пайда болуы мүмкін.
Бұл тағамдар әрқашан жөтел кезінде адал көмекші болып табылады
Біз әдетте тітіркендіргіш жөтел пайда болған кезде не істеу керектігін нақты білмейміз. Өкінішке орай, кейбіреулерінің сенімді дәлелдерін табу қиын тамақ жөтелді толықтай емдей алады немесе белгілі бір диета жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларының алдын алады немесе азайтады.
Бұл тағамдар Ораза кезінде міндетті болып табылады
Рождестволық ораза басталды және тәні мен жанын тазартқысы келетін кез-келген адам жануарлардан алынатын өнімдерден бас тартты. Өзіңізге зиян келтірмеу үшін қандай тағамдарды таңдау керектігін және оларды қалай тұтыну керектігін білуіңіз керек.
Диетадан кейін салмақтың өсуіне қарсы екі жасыл сусын
Диеталар артық салмақпен күресте дәлелденген құрал болып табылады. Алайда, олар қалаған нәтижеге жету үшін жүйелі күш салуды, айыруды және ерік-жігерді қажет етеді. Денені артық салмақтан босату туралы арманға қол жеткізген кезде, жаңа қауіп бірінші кезекке шығады.
