2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арықтау үшін көптеген адамдар фитнес жаттығуларымен ауырады және көбінесе тозақ пен диеталар азап шегеді. Мүмкін, белдің шеңберін қысқартуға шешім қабылдағандар аз тамақтанудың басқа әдісі бар екенін біліп, қуана алады. Шындығында тұтынуды азайту және тамақтануға деген ниет өте оңай болуы мүмкін - тек жейтін тағамның түсін өзгерту керек.
Жаңа зерттеуге сәйкес қызыл тақтайшалар мидағы қауіп сигналын тудырады, бұл біз тұтынатын тамақ мөлшерін азайтады. Сонымен қатар, ақ табақтар (олар да кең таралған) тағамды дәмді етеді. Бұл, әрине, жаман нәрсе емес. Сарапшылардың пікірінше, десерттер ақ табақтарда ұсынылуы керек. Егер сіз, мысалы, оған қант мөлшері аз торт салсаңыз, сіз одан ләззат ала аласыз.
Бірқатар зерттеулерден кейін біз қызыл тәрелкені жеу бізді аз тамақ жеуге мәжбүр ететінін дәлелдей алдық. Қызыл түс мидағы қауіпті сигналды тудырады. Бұл бізді бейсаналық түрде бас тартуға және қауіп-қатерге дайындалуға мәжбүр етеді, дейді зерттеу авторы, Оксфорд университетінің эксперименталды психология профессоры Чарльз Спенс.
Зерттеуге 52 ерікті қатысты. Қатысушылардың жартысы ақ табақтан құлпынай десертін жеуге тура келді, ал қалғандары қызыл торт жеді. Мәліметтерді талдау көрсеткендей, ақ тортты жегендер орта есеппен 26% артық жеген.
Сондай-ақ барлық қатысушылар құлпынай десертін 1-ден 10-ға дейін бағалауы керек болды. Деректер десертті ақ табақтан жеу оны тұтынатын адамдар үшін 17% дәмді ететіндігін көрсетті. Сондай-ақ, олардың 13% -ы оны хош иісті және 35% -ы тәтті деп сипаттады. Қызыл табақтармен тамақтанғандардың тек 2% -ы оны өте дәмді деп сипаттады.
Доктор Спенс өзінің ақ түске жақындығын осы фон бізге тамақты жақсырақ көруге мүмкіндік береді деп түсіндіреді. Бұл, өз кезегінде, өткен дәмді гастрономиялық тәжірибелер туралы естеліктерді тудырады және бізді көбірек жеуге мәжбүр етеді. Сондықтан ол салмағын жоғалтуға, ас үй шкафының құрамын өзгертуге және қызыл тағамдардың бірнеше жиынтығын сатып алуға шешім қабылдағандарға кеңес береді.
Ұсынылған:
Өзіңізді инфаркттан қорғағыңыз келе ме? Күніне 6 рет тамақтаныңыз
Бүгінгі күні дәрігерлер пациенттерге көп емес, аз тамақтаныңыз деп көп уақыт жұмсайды. Ғалымдар күніне кем дегенде алты рет тамақтану жүрек ауруымен күресудің құпиясы болуы мүмкін екенін анықтағаннан кейін бұл өзгермек болды. Зерттеу нәтижесі бойынша, күніне он немесе он рет тамақ ішу кезінде тамырлардың бітелуінен болатын өлім қаупі күніне 3 немесе 4 рет тамақтанумен салыстырғанда 30 пайыздан асады.
Қуырылмаған какао бұршағы қызыл қызыл
Сіз күнделікті өмірде тұтынатын сусындардың көпшілігінің табиғи көрінісі қандай екендігі туралы ойланып көрдіңіз бе? Мәтінде какао ағашы мен какао бұршағы, олардың Еуропада таралуы және жалпы какао мен шоколадтың хош иісті тарихы туралы қызықты мәліметтер келтірілген.
Ағаш тақтайшалармен, балғалармен және тазалау әдістерімен жұмыс
Ағаш ыдыстар әр ас үйде бар. Ағаш - бұл кеуекті материал және біздің денемізге зиян келтіретін көптеген микроорганизмдердің ұясы, егер дұрыс тазаланбаса, денсаулыққа қауіп төндіреді. Ағаш ас үйдегі көмекшілерді қолданғаннан кейін дереу тазалау керек.
Егер сіз арықтағыңыз келсе, семіз адамдармен бірге тамақтаныңыз
Арықтағысы келетін кез-келген адам семіздік адамдармен бірге тамақтануы керек. Мұндай тұжырымды американдық және канадалық ғалымдар тобы жасады, олар семіздікпен жейтін тамақтың түрі мен мөлшері оны айналасындағыларға жиіркеніш сезімін тудырады деп тапты, деп хабарлайды ИТАР-ТАСС.
Арықтағыңыз келе ме? Өз әдеттеріңізді өзгертіңіз
Адамзаттың артық салмағынан қалай құтылуға болады? Оның жауабын ғалымдар білетін сияқты. Біз аштан өлмеуіміз керек, тек тамақтану әдеттерімізді түзетуіміз керек. Мұны қалай жасауға болатындығы туралы бірнеше қарапайым идеялар бар. Қатыгез диеталар
