2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Американдық Treated сайтының зерттеуіне сәйкес, Рождествода ең көп тамақтанатын ұлт - американдықтар. Рождество үстелінен американдықтар орташа есеппен 3291 калория тұтынады.
Рождествоның айналасында әр түрлі елдерде тамақтану әдеттерін зерттеу кезінде шамадан тыс тамақтанудың екінші орны американдықтардан 2 калориямен ғана артта қалатын британдықтар болып қалады, дейді британдық денсаулық сақтау маманы доктор Уэйн Осборн.
Рождестволық тамақтанудан үшінші орынды Франция алады, онда Рождество мерекесінде 3217 калория жейді.
Болгарлар Рождество үстелінен орташа есеппен 1400 калория тұтынады, деп есептейді Telegraph газетіне жергілікті тамақтану бойынша сарапшы доктор Донка Байкова.
Бұл орташа американдықтар осы Рождествода жейтін тамақтың жартысына жуығы. Алайда, доктор Байкованың статистикасында алкоголь мен демалыста алынған нан жоқ.
Мүмкін олар Рождествода тамақтанудың чемпионы болмауы мүмкін, бірақ болгарлар үлкен мереке күндері алкогольді көбірек ішкенді ұнатады.
Американдықтар көбінесе жеміс немесе жұмыртқа соққысын ішсе, Болгарияда олар дәстүрлі түрде коньяк немесе шараппен тосттар өсіреді. Виски, коньяк және ликер-ақ отандастарымыздың жаңа жылдық дастарханға арналған алкогольге артықшылық береді.
Олар Рождество күнінде Жапониядағы Рождествода 1400 калориядан аз тұтынатын сау тамақтануды жейді. Рождестволық сау мәзірлердің қатарына чехтер мен литвалықтар да жатады.
Америкалықтардың көбірек тамақтануының себебі - олардың дәстүрлері. Олардың пікірінше, фарш, ветчина, көкөністер, картоп пюресі, асқабақ пирогы, пудинг, печенье қосылған қуырылған күркетауық әр жаңа жылдық дастарқан басында болуы керек.
Ұлыбританияда олар дәстүрлі түрде Рождествоға пісірілген картоп, көкжидек соусы, буға пісірілген көкөністер мен Рождество пудингімен гарнирмен толтырылған күркетауық жейді.
Ұсынылған:
Шамадан тыс тамақтанудың зияны
Шамадан тыс тамақтану бұл физикалық денсаулыққа әсер етіп қана қоймай, сонымен бірге психикалық және эмоционалды деңгейде үлкен стрессті тудыратын ауру. Кейбір адамдар тек жалығып кеткендіктен немесе ештеңе істемейтіндіктен тамақтануға бейім
Осы қарапайым трюктермен шамадан тыс тамақтанудан аулақ болыңыз
Мерекелер қызып жатыр. Мұның нені білдіретінін бәріміз білеміз - адамдар көп болатын үстелдер, жағымды иістер мен көптеген тағамдар. Мереке күндерінде демалу логикалық тұрғыдан салмақ қосуға әкеледі. Бақытымызға орай, құтқарылу бар - жеті трюк, ол сізді шамадан тыс тамақтанудан құтқарады.
Бауырды шамадан тыс тұтынудан болатын зиян
Бауырдың көп мөлшерін қолдану денеге А дәрумені мен балды рұқсат етілген мөлшерден артық жүктеуді білдіреді. Осы дәрумендер мен минералды заттарды шамадан тыс пайдалану организмде токсиндердің жиналуына әкелуі мүмкін. Бауырдан рұқсат етілген мөлшерден көп қабылдау қандағы холестериннің көбеюіне әкеледі.
Шамадан тыс тамақтану мидың жұмысын баяулатады
Жасы ұлғайған сайын біздің органдарымыз бен жүйелеріміздің жұмысы баяулайтыны белгілі. Дәл осындай нәрсе біздің ойларымызда болады. Бірақ кейбір кеңестерге сүйенетін болсаңыз, сізге көптеген жылдар бойы тез және нақты ойлау ұнайтын болады. Ол үшін миды жиі жұмыс жасатыңыз.
Мереке күндері шамадан тыс тамақтанудың денсаулыққа салдары қандай?
Кейде біз бәрімізді артық жейміз , бірақ бұл қатені жіберетіндер әсіресе көп демалыс кезінде . Әрине, салдары демалыс кезінде артық тамақтану жоюдан гөрі алдын-алу оңайырақ. Алайда мұндай мүмкіндік әрдайым бола бермейді, өйткені салдардың алдын алу үшін тағамның қалай және қандай ингредиенттерден дайындалатынын білу қажет.
