2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пектин ежелгі заманнан бері қолданылып келеді. Барлық дерлік жемістерде пектин бар, бірақ әртүрлі концентрацияда - апельсин, грейпфрут, қара өрік, өрік. Алайда, ол көбінесе алма құрамында болады.
Пектиннің артықшылықтары мен артықшылықтары:
- ас қорытуды жақсарту және іш қатудың алдын алу, колит, ішектің тітіркенетін синдромы, диарея;
- майдың және қанттың организмдегі сіңуін кешіктіреді, бұл қандағы қанттың төмендеуіне әкеледі;
- жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады, холестерин деңгейін төмендетеді;
- қан қысымын реттейді;
- ішек қатерлі ісігінің даму қаупін азайтады;
- тоқ ішектегі сіңімді тағамның дамуын бәсеңдету арқылы салмақ жоғалтуға ықпал етеді, өйткені бұл оның тұтқырлығын арттырады;
- ағзадағы токсиндер мен ауыр металдарды (сынап, қорғасын, алюминий) байланыстырады және шығарады;
- сәулеленудің әсерін азайтады;
- теріні табиғи тазартады, оның табиғи тазалығы мен жағымды түсін қалпына келтіреді.
Сау ішек жолында жақсы және жаман бактериялар бар, ал ең қолайлы жағдай - жақсылардың жамандардан көп болуы. Олардың міндеті тағамды қорытуға, қоректік заттарды сіңіруге және вирустарды бақылауда ұстауға көмектеседі.
Зерттеулерге қатысушыларға 2 апта ішінде күніне 2 алма жеуге тура келді. Осы кезеңнен кейінгі нәжіс үлгісінде сынақтар зиянды бактериялардың азайып, жақсыларының көбейгенін көрсетті. Зерттеудің қорытындысы алманың үнемі тұтынылуы ішектің жұмысын жақсартады пектин бұған себеп.
Пектинмен қопсытуға арналған рецепт
1 шай қасық пектин ұнтағы
1 шай қасық бал
бір стакан жылы су
Еріту пектин және балды аздап қайнатылған, бірақ салқын суға салып, жылы қосыңыз. Таңертең және кешке тамақтанудан жарты сағат бұрын 20 күн ішіңіз. Нәтиже бірнеше күнде сезіледі, ал нәтиже - мәңгілікке.
Денің сау болсын!
Ұсынылған:
Қызыл қызылшамен іш қатумен күресейік
Іш қату - нәжістің жеткіліксіз таралуы немесе дефекацияның толық болмауы болатын адамның ауыр жағдайы. Әдетте, мұндай патология тамақ қалдықтарының тоқырауына, кебулерге, ішектің ауырсынуына және тұрақты ауырлық сезіміне байланысты науқастың жағдайының жалпы нашарлауымен бірге жүреді.
Осы кішкене қулықпен күріш құрамындағы калорияларды азайтыңыз
Шри-Ланканың ғалымдары күріштен калория тұтынуды азайту әдісін тапты. Дәнді дақылдар - арал мәзірінің негізгі бөлігі, Үнді субконтинентінің оңтүстік бөлігінде орналасқан. Сарапшылар күрішті бір шай қасық кокос майымен қайнатып, содан кейін тоңазытқышта он екі сағат бойы салқындатқанда, ағзаның тұтынатын калориялары бірнеше есе аз болатынын анықтады.
Маффин - кішкене кекстер, керемет тағам
Адамдар бізді қоршап тұрған қарапайым заттардың тарихына сирек қызығушылық танытады. Осы әңгімелердің бірі - бұл маффиндер туралы әңгіме - әлемдегі көптеген халықтардың сүйікті тағамына айналған американдық немесе ағылшынша тәтті кекстер. Кекстер олар тәтті немесе тұзды, толтырылған немесе ащы болуы мүмкін, ал пісірілген кезде олар әрқашан мінсіз болады.
Күніне 6 кішкене бөлікпен салмақ жоғалту
Біздің көпшілігіміз күніне үш тамақ жеп өстік. Бірақ егер үшеуі жақсы болса, онда алты тамақтану - бұл тамаша режим, соның арқасында сіз салмақ жоғалтуға қол жеткізесіз. Біз кішкене бөліктерде тамақтанған кезде, бұл біздің ас қорыту жүйемізге қоректік заттарды оңтайлы сіңіріп, оларды дененің барлық нүктелеріне жіберуге мүмкіндік береді.
Күн сайын кішкене қара шоколадпен тәбетіңізді тежеңіз
Әйелдің жіңішке белдегі арманы, әдетте, біз дәмді азғыруларға тап болған кезде ұмытылады. Сіз тәтті десерттерге сирек қарсы бола аласыз, дегенмен біз керемет фигура үшін мантраларды қайталаймыз. Арықтауға деген ниет кейде бізден күшті болады және біз өзімізді басқара алмаймыз, сондықтан біз бірнеше печеньені жейміз, қажет емес калориялар мен өкініштермен аяқтаймыз, оны біз ауыр жаттығулармен де баса алмаймыз.
