2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген еуропалықтар үшін экзотикалық інжір бірнеше ғасыр бұрын сәтті қант алмастырғыш болды.
Олимпиада ойындарынан бастап інжір медальдардың орнына жеңімпаздарға беріледі, ал спортшылар жаттығу кезінде дәмді жемістерді жейді.
Клеопатра бұл туралы есі ауысқан інжір Оған тіпті оның өмірін қиған жыланды себетпен бірге алып келді інжір.
Қыс қарсаңында бұл жеміс денеге көмектесе алады
қорғаныс қабілеттеріңізді арттырыңыз.
Інжірде жүрек-қан тамырлары жүйесіне қажетті көп мөлшерде калий, темір, амин қышқылдары, дәрумендер мен өсімдік ферменттері бар.
Сонымен қатар, олардың құрамында асқазанға жақсы әсер ететін және зиянды холестеринді азайтатын біздің денеміз үшін баға жетпес целлюлоза бар.
Бұл жүйке жүйесіне жақсы әсер ететіндіктен депрессияға ұшыраған адамдар үшін өте қолайлы жеміс. Інжір қызба кезінде көмектеседі, егер сүтте қайнатылса, суық тигенде пайдалы дәрі болады.
Тәтті нәрсе жеудің орнына оны 2-3 кептірілген інжірге ауыстырыңыз. Бұл жемістер подагра ауруымен ауыратын адамдарға көп мөлшерде ұсынылмайды.
Пісіру кезінде інжір десерттер үшін қолданылады, бірақ бұл ерекше жеміс тауық немесе балықпен экзотикалық комбинациялар үшін өте қолайлы.
Гарнир ретінде ет салынған табақтағы інжірдің болуы сіздің қонақтарыңызды таң қалдырады, бірақ олардың етпен үйлесуі оған керемет дәм береді.
Інжірге арналған рецепттер
Ұсынылған:
Шоколадты тұтыну жүрекке пайдалы
Біз шоколадты қанша жақсы көретін болсақ та, әрдайым біздің санамызда: «Тоқтаңыз, бұл сіздің денсаулығыңызға зиянды» деген дауыс бар. Алайда, жаңа зерттеуге сәйкес, біз енді осы ішкі дауысты таза ар-ұжданмен елемеуге болады, өйткені Гарвард қоғамдық денсаулық мектебінің ғалымдар тобы какао дәмі жүрекке пайдалы деп мәлімдейді.
Жаңа 20: қаныққан майлардың жүрекке зияны болмады
Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайту үшін кез-келген дәрігер сізге қаныққан майлардан аулақ болуға кеңес береді. Бірнеше британдық дәрігерден басқа кез келген адам. Күн өткен сайын жақтастар семіздік пен жүрек-қан тамырлары ауруларына май емес, қант кінәлі деген тезисті жинап жатыр.
Жүрекке пайдалы майлар
Майға қарсы ма? Бұл дау іс жүзінде мәңгілік дербиге айналады. Нақты жауап қиын, ал оның себебі - бұл шынымен де қарапайым емес. Майлар бірдей емес. Тіпті этикеткаларда олардың мәні әртүрлі әр түрлі бағандарға бөлінуі кездейсоқ емес. Майлардың пайдалы қасиеттері туралы нақты қайшылықтар, негізінен, олардың болжануына байланысты туындайды жүрекке зақым келтіру және қанайналым жүйесі.
Сау жүрекке арналған тағамдар
Жүректің ишемиялық жеткіліксіздігі көбінесе ересектерде кездеседі, бірақ жастарға да әсер етуі мүмкін, өйткені төменгі шегі жиырма беске дейін түсіп кетті. Бұл ауруды холестерин деңгейінің жоғарылауы, қант диабеті, зиянды тамақтану, темекі шегу, гипертония және семіздік, сондай-ақ жеткіліксіз физикалық белсенділік қоздырады.
Сау жүрекке арналған анар, жасыл шай және қызанақ
Жүрек денсаулығына ғана емес, дененің жалпы жағдайына да өте пайдалы әсер ететін бірнеше өнім бар. Мысалы, анар мен анар шырыны құрамында антиоксиданттар көп, бұл тамырларды қатудан сақтайды. Жаңа зерттеудің нәтижелері бойынша анар шырыны сәйкесінше қан тамырлары мен жүрек жұмысының зақымдалуын азайтады.
