2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қара шоколад - көпшіліктің сүйікті азғыруы, бірақ таңдайға жағымды болумен қатар, денсаулыққа да пайдалы.
Дюссельдорфтағы университеттік аурухананың зерттеушілері флаванолдарды көп қабылдау жүрек-қан тамырлары жүйесінің жағдайын едәуір жақсартуға және дәлірек айтқанда, қан тамырларының серпімділігін сақтауға мүмкіндік беретіндігін анықтады.
Осылайша, қан қысымының жоғарылау қаупі төмендейді. Флаванолдар - бұл шоколад жасалатын какао құрамындағы антиоксиданттар.
Диета құрамындағы флаванолдардың мөлшерін жоғарылату 10 жылдық инфаркт қаупін 31 пайызға, жүрек-қан тамырлары ауруларын 22 пайызға азайтады. Алма құрамында қара шоколадтан басқа, көп мөлшерде флаванолдар бар.
Алайда, қантсыз какао құнды антиоксиданттың ең жақсы көздерінің бірі болып қала береді. Шоколадтың артықшылықтарын пайдалану үшін какао мөлшері жоғары біреуін таңдаңыз.
Қан тамырларынан басқа қара шоколад көңіл-күйге өте пайдалы. Ондағы ингредиенттер мидағы эндорфин деңгейін жоғарылатады және көңіл-күйді тез көтереді.
Қара шоколад қандағы қант деңгейін бақылайды, өйткені оның гликемиялық индексі өте төмен - 23. Шоколад бізді қанықтырады және зиянды нәрсені жеуге деген ықыласты басады.
Қара шоколадтың артықшылықтарының ішінде концентрациясы жақсарады, теріні зиянды күн сәулесінен қорғайды, көздің денсаулығы жақсарады және артық маймен күресте көмектеседі.
Ұсынылған:
Розмарин майының күтпеген пайдасы
Розмари - бұл кез-келген етке, көкөніс салаттарына, тұздықтарға, сорпаларға, картоптан жасалған тағамдарға және басқаларға таптырмас дәм мен хош иіс беретін тағам дайындаудағы сүйікті дәмдеуіш - оны кім жақсы көреді, оны өзі қалаған тағамға қоса алады.
Күлгін қырыққабаттың күтпеген пайдасы
Жеміс немесе көкөністің түсі қаныққан және қаныққан сайын оның антиоксидант мөлшері соғұрлым жоғары болатындығы ғылыми дәлелденген факт. Сондықтан күлгін қырыққабат күтпеген пайдалы функциялары бар өте пайдалы тағамдар санатына кіреді. Құрамындағы күлгін пигмент құрамында флавоноидтар, оның ішінде резвератрол бар.
Қара сәбіздің күтпеген пайдасы
Неге назар аударамыз қара сәбіз ? Себебі олардың тағамдық құрамы олардың түсіне байланысты, ал қара заттар заттарға өте бай. Қара сәбіз адамның тамақтануында маңызды рөл атқарады, өйткені олар денені пайдалы ингредиенттермен байытады. Қара сәбізде антиоксиданттар, С және Е дәрумендері бар, олардың құрамында С және Е дәрумендері сияқты антиоксиданттар бар, сонымен қатар қара сәбіз күлгін сәбіз , сонымен қатар олардың антиоксидант қабілеттілігіне айтарлықтай ықпал ететін ф
Қара шоколадтың денсаулыққа дәлелденген 7 пайдасы
Қара шоколад біздің денсаулығымызға жағымды әсер ететін қоректік заттардан тұрады. Бұл планетадағы антиоксиданттардың ең жақсы көздерінің бірі. Зерттеулер көрсеткендей, қара шоколад денсаулықты жақсартады және жүрек ауруының қаупін азайтады.
Қызылша денсаулыққа күтпеген зиянды жасырады! Оларға қара
Қызылша, дәмді болумен қатар, өте пайдалы. Зауыт орта ғасырлардан бастап дәрі ретінде қолданылып келеді және көптеген ауруларды емдеуде қолданылады. Өкінішке орай, бұл біздің денсаулығымызға жағымсыз жанама әсерлер әкеледі. Қызылшаны шамадан тыс тұтыну зәрді қызғылт етіп көрсетуі мүмкін.
