Попкорн әлі де пайдалы болды

Бейне: Попкорн әлі де пайдалы болды

Бейне: Попкорн әлі де пайдалы болды
Бейне: Как сделать попкорн? Заходи покажу. 2024, Қараша
Попкорн әлі де пайдалы болды
Попкорн әлі де пайдалы болды
Anonim

Сіз попкорнның қаншалықты зиянды екенін естіген жоқсыз ба? Алайда, диетологтардың жақында жүргізген зерттеуіне сәйкес попкорн мен бұршақ өте пайдалы қоректік заттардың көзі болып табылады.

Попкорн - бұл жүрек ауруы мен қатерлі ісік ауруларының қаупін азайта алатын тұтас дәнді тағам. Олардың құрамында талшықтар дәмді күнбағыс дәндеріне қарағанда үш есе көп. Попкорн қандағы қант деңгейін теңестіреді және жаман холестеринді азайтуға көмектеседі.

Попкорн құрамында жасушаларды бос радикалдардың зиянды әсерінен қорғайтын антиоксидантты полифенолдардың көп мөлшері бар. Соңғылары жүрек-қан тамырлары проблемаларына және қатерлі ісікке әкелуі мүмкін.

Полифенолдардың антиоксидантты әсері С және Е дәрумендеріне қарағанда 10 есе жоғары.

Боб
Боб

«Бізді попкорн құрамындағы полифенолдардың көптігі таң қалдырды. Менің ойымша, олар шынымен де пайдалы тағам», - деді британдық дәрігер Джо Винсон біраз уақыт бұрын.

Шынында да, попкорн - бұл жоғары калориялы өнім. Сондықтан диетологтардың кеңесі - олардан бас тартпау және оларды тұтынуды асыра алмау, өйткені салмақ мәселесі туындайды.

Тұзды попкорн жоғары қан қысымын тудыруы мүмкін. Сондықтан тұзсыздандырылған және үйде дайындалған тағамдарды тұтынған дұрыс.

Диетологтардың айтуы бойынша, қуырылған бұршақ ақуызға, талшыққа, темірге және кальцийге бай нағыз тамақ электр станциясы болып табылады.

Бұл жемістер мен көкөністер сияқты ұсынылады, өйткені ол жүрек ауруы мен простата қатерлі ісігінен қорғайды.

Ұсынылған: