2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз күн сайын екі киви ішсеңіз, онда сіз жақсы көңіл-күйден ләззат аласыз және жұмыс үшін әрдайым үлкен қуат аласыз.
Сіздің денсаулығыңызға бір киви жеу жеткілікті, бірақ егер сіз өзіңізді депрессиядан қорғағыңыз келсе және өзіңізді психикалық жағынан күшті сезінгіңіз келсе, осы экзотикалық өсімдіктің екі жемісін жеп қойыңыз.
Киви адамға күні бойына сергітуге көмектеседі. Бұл осы экзотикалық жемістің құрамында С витаминінің көп болуымен байланысты. Кивидегі аскорбин қышқылы жүйке жүйесіне өте жақсы әсер етеді.
Кивидегі С дәрумені деңгейінің жоғарылығы - бұл құнды жемісті батареяларыңыз бен көңіл-күйіңізді қуаттау үшін пайдалануға болатын негізгі себеп. Сонымен қатар, киви иммундық жүйені нығайтады, бұл суық мезгілде өте пайдалы.
Киви сонымен қатар жүйке жүйесін нығайтады және тітіркенуді және заманауи адамға тән жүйке жағдайларын басуға көмектеседі.
Киви өте пайдалы, өйткені ол сізге С дәрумені жоғары мөлшерде жүктелмеген жағдайда, сізді қатты тітіркендіретін ұсақ-түйектерді елемеуге көмектеседі.
Егер сіз күніне екі кивиді үнемі тұтынсаңыз, бұл сіздің денеңізде жинақталған токсиндерден арылуға көмектеседі және бұл сіздің көңіл-күйіңізге де әсер етеді.
Кивиді шикідей жеуге болады - онда, әрине, ол пайдалы, бірақ оны әртүрлі кондитерлік өнімдер мен торттарға да қолдануға болады.
Алма және басқа жемістер қосылған киви жемістерінен жасалған салат сіздің кескініңізді сымбатты етеді, сіздің көңіл-күйіңіз көтеріліп, ұсақ-түйек қиындықтардан оңай шығасыз.
Киви мен көкөніс салаттарына қосыңыз, оны қиярмен, шикідей жеуге болатын өте жас цуккини, сондай-ақ қайнатылған жүгерімен біріктіру өте қолайлы.
Киви қосылған көкөніс салатының дәмі шынымен де көпшіліктің әдетінен өзгеше, бірақ сіз қарапайым салаттарға қосылатын дәмді қосымшаның жылдам жанкүйері боласыз. Балғындықтан басқа, бұл сізге жақсы көңіл-күй сыйлайды.
Ұсынылған:
Жақсы көңіл-күй үшін макарон және спагетти
Деген пікір кеңінен таралған макарон және спагетти жоғары калориялы, оларды формасы жақсы адамдар тұтынбауы керек. Бұл, бір жағынан, олардың құрамында көмірсулар болғандықтан, бірақ бұл жағдайда біз олардың не үшін пайдалы екендігі туралы сөйлесеміз.
Жақсы тамақ - бұл жақсы көңіл-күй
Тамақ тек асқазанды толтыру немесе аштықты қанағаттандыру үшін ғана емес. Азық-түлік бұл одан да көп мағынаны білдіреді. Қарбалас және шиеленісті күннен кейін біздің көңіл-күйімізді тек дәмді кешкі ас хош иісі жақсарта алады. Әрине, тамақ көңіл-күйге әсер етеді.
Осы жазда қарбыз бен қауынға ерекше көңіл бөліңіз
Жазда Болгария нарығында жемістердің өте үлкен таңдауы бар - бұл маусымда ең жақсы көретіндер - қарбыздар мен қауындар. Аздап салқындатылған бұл жемістер өзіңізді жазғы аптаптан аз да болса құтқарудың тамаша тәсілі. Қарбыздың пайдалы қасиеттері сөзсіз - ол шөлді қандырады және зәр шығаруды жеңілдетеді.
Күніне 2 киви көңіл-күйді жақсартады
Жаңа зерттеу көрсеткендей, кивиді үнемі тұтыну жақсы көңіл-күйді жақсартады және адамды күні бойына сергек сезінеді. Бұл жемістің пайдалылығын дәлелдеу үшін экспериментте 54 ерікті 3 топқа бөлінді. Бірінші топ күнделікті 2 киви жеді. Екінші топтан қатысушылардың мәзірінде жарты киви болды, ал үшінші топ жемісті мүлде тұтына алмады.
Жаман көңіл-күй бізді зиянды тағамға батыруға мәжбүр етеді
Жуырдағы АҚШ зерттеуіне сәйкес, адамдардың көңіл-күйі нашар болған кезде олар зиянды тағамға көбірек қол жеткізеді. Ғалымдар мұңды адамдардың есебінен көңілді және позитивті адамдар сау тамақ ішуді жөн көреді деп түсіндіреді. Сарапшылардың пікірінше, оптимистік көңіл-күй бізге көмектеседі - бұл біздің болашағымызға байыпты қарауға және сол туралы ойлауға мүмкіндік береді.
