2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаңа зерттеу көрсеткендей, кивиді үнемі тұтыну жақсы көңіл-күйді жақсартады және адамды күні бойына сергек сезінеді.
Бұл жемістің пайдалылығын дәлелдеу үшін экспериментте 54 ерікті 3 топқа бөлінді.
Бірінші топ күнделікті 2 киви жеді. Екінші топтан қатысушылардың мәзірінде жарты киви болды, ал үшінші топ жемісті мүлде тұтына алмады.
6 апталық зерттеулерден кейін нәтижелер кивидің пайдалы әсерін сенімді түрде дәлелдеді.
Күніне 2 киви жеген қатысушылар, қалған 2 топтағы еріктілерге қарағанда, шаршау мен минималды депрессияны бастан кешірмеді.
Зерттеудің жетекші авторы, профессор Маргарет Виссер кивилердің көңіл-күйге осындай жағымды әсер етуінің себебі С дәрумені концентрациясының жоғарылығында деп тұжырымдады.
Осы зерттеу арқылы ғалымдар экзотикалық жемістің адамды кофеден гөрі қуаттандыратынын дәлелдеді.
С дәрумені бізге қуат береді және ол көптеген басқа жемістерде болса да, тек киви ғана сізге қуат беретін әсер береді. Кивиде апельсинге қарағанда С дәрумені көп.
С витамині коллагеннің түзілуін ынталандырады, бұл біздің терімізді серпімді етеді.
Киви - бұл тіндерді қалпына келтіруге және қалпына келтіруге, оларды ластанған ортаның зиянды әсерінен сақтауға қажет күшті антиоксидант.
Киви иммуностимуляциялайтын қасиетке ие және ерте қартаюдың алдын алады.
Үлпілдек жасыл жеміс көзге де пайдалы. Құрамында лютеин бар - бұл көзді қорғайды және көздің макулярлық деградациясын болдырмайтын зиянды ультрафиолет сәулесін сіңіруге көмектесетін табиғи каротиноид.
Сондай-ақ, жасыл жемісте ас қорыту жүйесінің қызметін қолдайтын және жүрек-қан тамырлары аурулары, ішек қатерлі ісігі және холестерин деңгейін төмендететін талшық бар.
Киви құрамындағы табиғи ингредиенттер май ериді және қан ұю қаупін азайтады.
Кивиді шығыс халықтары дәрумендердің салыстырмалы түрде жоғары болуына байланысты «денсаулықтың жемісі» деп атайды. Кейбіреулер оны «витамин бомбасы» деп атайды, ал мұның себебі жасыл жемістердің қабығының астындағы әртүрлі бағалы заттардың құрамында.
Ұсынылған:
Ащы бұрыш бұрышы ас қорытуды жақсартады
Алпис бұрышы Оңтүстік және Орталық Американың тропикалық ормандарына тән жабайы мәңгі жасыл ағаштардан басталады. Оның атауы хош иістен шыққан, атап айтқанда, даршын, қалампыр, зімбір және мускат жаңғағы. Алудың артықшылықтары арасында көктем ас қорыту проблемаларын жеңілдетуге баса назар аударады, дәмдеуіш сонымен қатар анальгетикалық әсерге ие, денені патогендерден қорғап, қан айналымын жақсарта алады.
Қандай тағамдар ас қорытуды жақсартады?
Мамандардың кеңесі бойынша ас қорытуды жақсарту ферменттерді көбірек қабылдау қажет. Ас қорыту процесінде қолданылатын ферменттердің мөлшері мен типі біз тұтынатын тағамның түріне, түріне және күйіне байланысты. Табиғи түрде піскен ананас сияқты кейбір тағамдар құрамындағы ферменттердің арқасында ас қорытуға көмектеседі.
Шие ас қорытуды жақсартады
Шиенің бай химиялық құрамы біздің денсаулығымызға өте пайдалы әсер етеді. Жеміс ағашының жемістері негізінен асқазан мен ішектің перистальтикасын жақсарту үшін ұсынылады. Нәтижесінде ас қорыту жеңілдейді. Шие минералды заттарға бай. Калий тұздары басым.
Неліктен киви бізді көңіл-күйге бөлейді
Егер сіз күн сайын екі киви ішсеңіз, онда сіз жақсы көңіл-күйден ләззат аласыз және жұмыс үшін әрдайым үлкен қуат аласыз. Сіздің денсаулығыңызға бір киви жеу жеткілікті, бірақ егер сіз өзіңізді депрессиядан қорғағыңыз келсе және өзіңізді психикалық жағынан күшті сезінгіңіз келсе, осы экзотикалық өсімдіктің екі жемісін жеп қойыңыз.
Ащы тағамдар көңіл мен ұйқыны жақсартады
Дүние жүзіндегі әртүрлі аспаздық мәдениеттер тағамдарға ерекше дәм қосатын, дәм сезімін қоздыратын көптеген түрлі тағамдар мен дәмдеуіштерді ұсынады. Ащы бұрыш, чили, «ыстық» тұздықтар мен ащы қызыл бұрыш жанкүйерлері таңдайға рахат беріп қана қоймай, денеге денсаулық пен күш береді.
