2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мамандардың кеңесі бойынша ас қорытуды жақсарту ферменттерді көбірек қабылдау қажет. Ас қорыту процесінде қолданылатын ферменттердің мөлшері мен типі біз тұтынатын тағамның түріне, түріне және күйіне байланысты.
Табиғи түрде піскен ананас сияқты кейбір тағамдар құрамындағы ферменттердің арқасында ас қорытуға көмектеседі. Ананас құрамында белоктарды «ыдырататын» бромелин бар. Консервілеу процесі ферменттерді төмендететіндіктен, консервіленген ананастарда бромелейн жоқ, сондықтан оларды қолдану ұсынылмайды.
Әр тағамды жаңа піскен көкөністерден жасалған салаттан бастасақ, ас қорытуымыз жақсарады. Сондай-ақ аздап тұз (жанама фермент тежегіші) қосылған буға пісірілген көкөністерді жеуге болады.
Алғашында қиын сіңірілетін ет жегенде, онымен бірге дәруменге бай тағамдарды қолданыңыз. Оған шикі қырыққабат, жаңа піскен шөптер, сарымсақ және пияз кіруі мүмкін.
Мысалы, жапондықтар шикі балық пен теңіз өнімдерін жейді және термиялық өңдеу тұрғысынан көкөністерін өте үнемді дайындайды. Олар соя соусын көп пайдаланады, бұл әлемдегі ең көне ферменттік агент болуы мүмкін. Сондықтан соя тұздығы етті безендіруге өте қолайлы, бірақ құрамында натрий мөлшері аз болуы керек.
Ас қорыту ферменттерінің басқа жақсы көздері - бұл диеталық азық-түлік дүкендерінен табуға болатын капсула, таблетка және ұнтақ түріндегі папайя, уыт және тағамдық қоспалар.
Ферменттер бірқатар ас қорыту проблемаларын, ұйқы безінің жеткіліксіздігін, өткір және созылмалы панкреатитті, муковисцидозды, стеатореяны, лактозаның төзімсіздігін және кейбір тағамдық аллергияларды емдеуде пайдалы болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Ащы бұрыш бұрышы ас қорытуды жақсартады
Алпис бұрышы Оңтүстік және Орталық Американың тропикалық ормандарына тән жабайы мәңгі жасыл ағаштардан басталады. Оның атауы хош иістен шыққан, атап айтқанда, даршын, қалампыр, зімбір және мускат жаңғағы. Алудың артықшылықтары арасында көктем ас қорыту проблемаларын жеңілдетуге баса назар аударады, дәмдеуіш сонымен қатар анальгетикалық әсерге ие, денені патогендерден қорғап, қан айналымын жақсарта алады.
Шие ас қорытуды жақсартады
Шиенің бай химиялық құрамы біздің денсаулығымызға өте пайдалы әсер етеді. Жеміс ағашының жемістері негізінен асқазан мен ішектің перистальтикасын жақсарту үшін ұсынылады. Нәтижесінде ас қорыту жеңілдейді. Шие минералды заттарға бай. Калий тұздары басым.
Қалампыр ас қорытуды жақсартады
Біз күнделікті ас үйде қолданатын дәмдеуіштердің көп бөлігі антиоксиданттарға бай. Қалампырлар тек бас тартпайды, сонымен қатар ең жоғарғы деңгейге көтеріле алады. Хош иісті дәмдеуіштің құрамында С дәрумені, К дәрумені, магний, кальций, марганец бар.
Жоңышқа тәбетті төмендетіп, ас қорытуды жақсартады
Көптеген адамдар жоңышқа терминін сиырлар мен жылқылардың рационында бар қоспамен байланыстырғанымен, сіз бұл шөптің керемет күштерге ие екенін білгенде таң қаласыз. Ол ежелгі дәуірден бастап көптеген адамдарға емдік қасиеттерімен белгілі болды, бірақ уақыт өте келе ол танымалдылықтан айрыла бастады.
Бұл тамыр ағзаны уландырады және ас қорытуды жақсартады
Рубарб көбінесе пирогтар мен джемдерде өткір дәмі болғандықтан қолданылады. Осы мақсатта оның көкөністерге жатқызылған қызарған сабақтары жиналады. Алайда, олар бұл таңғажайып көпжылдықтың жарамды бөліктерінің бірі ғана. Ревень түбірі / галереяны қара / негізінен ас қорыту жүйесінің әсеріне байланысты теңдестіру және күшейту функцияларымен құнды.
