2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сұлы майы қосылған диета тез арықтауға көмектеседі. Бұл демалыстан кейін салмақ жоғалтуға арналған тамаша экспресс әдісі және дені сау адамдар үшін оңтайлы.
Калорияны тұтынуды шектей отырып, сіз денеңізді майдың жинақталған қорын пайдалануға мәжбүр етесіз. Сұлы ботқасы бар диетаның негізі сұлы, оның құрамында микро және макро элементтер, Е, РР және В дәрумендері бар.
Денедегі целлюлозаның тәуліктік дозасын қанағаттандыру үшін жүз грамм сұлы майы жеткілікті. Бірақ кез-келген монодиет сияқты, сұлы майының диетасы тек жақсы емес, сонымен қатар минусқа ие.
Бұл диетаның артықшылығы - оның калория мөлшері төмен және организмнің кальций, калий, натрий, темір, фосфор, мырыш, магний сияқты қоректік заттармен қанықтылығы.
Сұлы майын үнемі пайдалану асқазан ауруларын емдеуге көмектеседі және қандағы жаман холестерин деңгейін төмендетеді, қан тамырларын тазартады.
Сұлы диетасы кезінде сіз аштықты сезіну қиын болады. Сұлы жармасында баяу сіңімді көмірсулар бар, олар бірнеше сағат ішінде ыдырайды.
Бұл диета тез арықтауға көмектеседі және асқазан жұмысын жақсартады. Осы диетаны ұстанғаннан кейін тері жасарған көрінеді. Диетаның кемшіліктері мынада: ағзада бір ғана өнімді қолдану басқа маңызды заттардың жетіспеуіне әкелуі мүмкін.
Суға қант пен тұз қоспай суға пісірілген сұлы дәмін әркім де бағалай алмайды. Әйтпесе, диетаның артықшылықтарының бірі - егер дұрыс сақталса, сіз күніне кило жоғалтасыз.
Оны бір аптадан артық байқауға болмайды. Осы жеті күн ішінде рұқсат етілген жалғыз тағам - қайнаған сумен күйдірілген сұлы майынан жасалған сұлы. Сұлы ботқасын шексіз мөлшерде жеп, қантсыз су мен көк шай ішіңіз. Екінші күннен кейін күніне бір жасыл алма тұтынуға рұқсат етіледі.
Сондай-ақ, диетаның үнемді нұсқасынан өтуге болады - сұлы майын құрамында крахмал жоқ жемістермен - алмұрт, апельсин, грейпфрут, жасыл алма, сондай-ақ бір пайыздық майы мен бал қосылған йогурт.
Ұсынылған:
Сұлы майы
Барған сайын адамдар ежелгі уақытта кең таралған тағамдарға қайта оралуда. Кейбір ежелгі мәдениеттер халықты тамақтандыруда үлкен маңызға ие болды және адамзатқа баға жетпес үлес қосты, бірақ кейін олар елеусіз қалып, ұмытыла жаздады. Бүгін олар өздерінің үлкен мүмкіндіктерін қайта ашып, үстелден өздері керек жерде орын табуда.
Сұлы
Таңертеңгілік күйзелісті және стрессті бастан кешіру үшін күш пен қуат алудың жаңа стақан стақанынан гөрі қандай жақсы тәсілі бар. Сұлы , Avena sativa деп аталатын, қатты дақылдар өсімдігі, топырақтың қолайсыз жағдайына қарсы тұруға қабілетті, сондықтан басқа дақылдар өмір сүре алмайтын болады.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Сұлы кебегімен не істеу керек
Сұлы кебегі - ұнтақтау дәндеріндегі бірінші, ең ауыр фракция. Кебек дәннің қабығынан және сұрыпталмаған сұлы майынан тұрады. Сіз сұлы кебегін өзіңіз жасай аласыз, бірақ бұл үшін сізге нақты сұлы қажет болады. Сіз оны мүмкіндігінше ұнтақтауыңыз керек, осылайша кебек шығады.
Сұлы майы - тамаша таңғы ас
Сұлы майы таңертеңгі күш пен қуаттың керемет көзі. Сұлы дақылдары күзде жиналады, бірақ ботқа жыл бойы қол жетімді. Сұлы магнийдің бай көзі, 300-ден астам ферменттердің, соның ішінде глюкозаның сіңуіне және инсулин секрециясына қатысатындардың пайда болуында маңызды рөл атқаратын минерал.
