2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сұлы майы таңертеңгі күш пен қуаттың керемет көзі. Сұлы дақылдары күзде жиналады, бірақ ботқа жыл бойы қол жетімді.
Сұлы магнийдің бай көзі, 300-ден астам ферменттердің, соның ішінде глюкозаның сіңуіне және инсулин секрециясына қатысатындардың пайда болуында маңызды рөл атқаратын минерал.
Сұлы - топырақтың нашар жағдайында өсе алатын қатты дәнді дақыл. Ерекше дәмі тазалаудан кейінгі өңдеу процестеріне байланысты.
Жаңа дайындалған сұлы - бұл күнді бастаудың тамаша тәсілі, әсіресе егер сіз жүрек ауруы немесе қант диабетін болдырмауға немесе емдеуге тырыссаңыз.
Сұлы, сұлы кебегі және сұлы жармасында талшықтың белгілі бір түрі бар. Олар бета-глюкан ретінде белгілі. Бұл арнайы талшықтың холестерин деңгейіне пайдалы әсері 1963 жылдан бері дәлелденіп келеді.
Зерттеулерге сәйкес, холестеролы жоғары адамдарға күніне 3 грамм еритін талшық қажет. Олар сұлы майы ыдысында бар. Ол арқылы жалпы холестеринді 23,8% дейін төмендетуге болады.
Сұлы майының басқа қорғаныс механизмі болуы мүмкін. Авенантрамидтердің антиоксидантты қосылыстары бос радикалдардың зақымдануын болдырмауға көмектеседі. Бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.
Бірқатар зерттеулер көрсеткендей, тұтас дәнді дақылдарды үнемі пайдалану екінші типтегі қант диабетінің қаупін азайтады. Сұлы майы марганец, селен, В1 дәрумені, тағамдық талшықтар, магний, фосфор және басқалардың керемет көзі болып табылады.
Ұсынылған:
Сұлы майы
Барған сайын адамдар ежелгі уақытта кең таралған тағамдарға қайта оралуда. Кейбір ежелгі мәдениеттер халықты тамақтандыруда үлкен маңызға ие болды және адамзатқа баға жетпес үлес қосты, бірақ кейін олар елеусіз қалып, ұмытыла жаздады. Бүгін олар өздерінің үлкен мүмкіндіктерін қайта ашып, үстелден өздері керек жерде орын табуда.
Сұлы майы қосылған пайдалы десерттер
Біз бәрімізге тойып алдық сұлы с йогурт . Қандай да бір себептермен, бәрі оны тұтынудың жалғыз сау әдісі деп қабылдады. Бұл мүлдем жоқ. Міне бірнеше пайдалы идеялар десерттер оның құрамына кіреді сұлы . Сұлы сұлы қосылған торт Қажетті өнімдер:
Сұлы майы - денені осы керемет эликсирдің көмегімен жаңартыңыз
Сұлы майы дене үшін өте пайдалы, артық салмақтан арылуға көмектесуден басқа, жаман холестерин мен қант диабетімен күресуде қанды тиімді тазартады. Ол қамтамасыз ететін талшықтың арқасында бұл асқазан-ішек жүйесінің жұмысын реттеуге көмектеседі және бізді қанықтырады.
Жексенбілік таңғы асқа жылдам және дәмді таңғы ас беру идеялары
Таңертеңгілік ас - бұл күннің ең маңызды тағамы екендігі бәрімізге белгілі. Бұл бізді күні бойына күш пен қуатқа толтырады. Бірақ ең тәтті және жағымды болып қалады Жексенбілік тағамдар өйткені бізде жұмысқа асықпай әр түрлі дәмді тағамдарды дайындауға уақыт жеткілікті.
Сұлы майы денсаулықты қалпына келтіреді
Сұлы сүті асқазанға, бауырға және бүйрекке пайдалы. Ол өт тастарын ыдыратады және қандағы холестеринді төмендетеді. Сұлы күшін қалпына келтіреді, қуат береді, депрессияға көмектеседі. Дайындалу сұлы қышқыл , сізге: - 1 кесе сұлы - 5 стакан су - 1 стакан сүт - Бал Су мен сұлы майын кастрюльге салыңыз да, оны баяу отқа қойыңыз, сұйық желе болғанша қайнатыңыз.
