2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Прогестерон - әйелдердің маңызды гормондарының бірі. Бұл гормон деңгейіндегі теңгерімсіздік денені қатты бұзады, бұл әйелдің дене салмағына, етеккір циклына, құнарлылығына және тіпті көңіл-күйіне әсер етеді.
Маманның зерттеулерінен кейін бұл теңгерімсіздікті орнату өте маңызды, өйткені көптеген жағдайларда прогестерон деңгейінің жоғарылауы жүктіліктің пайда болуын көрсетеді, бұл денсаулыққа қатысты маңызды мәселе емес.
Егер сіздің ағзаңыздағы прогестерон мөлшері әдеттегі талап етілетін мөлшерден төмен болса, онда сіз жағдайды тек есірткінің әртүрлі түрлерін қолдану арқылы ғана емес, сонымен қатар табиғи жолмен де - тамақ арқылы жақсартуға болады. Тиісті өнімдерді тұтынуды біздің денеміз тез сезінеді, ол қажетті ингредиенттерді оңай сіңіреді және көп ұзамай нәтиже шығады.
Табиғаттың бізге беретін артықшылықтарын пайдаланыңыз, мүмкін жақын арада сіздің зерттеуіңіз түбегейлі жақсарады.
Денедегі прогестерон мөлшері қалыптан төмен болса, үнемі тамақтану керек бірнеше тағамдар:
Жаңғақтар мен тұқымдар;
Зәйтүн;
Паприка;
Авокадо
Бұл өнімдер оңай қол жетімді, сондықтан сізде көруге болмайтын себеп жоқ. Жартылай фабрикаттардан аулақ болып, жеміс-жидектерді, көкөністер мен жаңғақтарды үстеліңізге жиі қойып отырыңыз.
Е дәрумені көп мөлшерде болатын өнімдерді іздеңіз, ол сонымен қатар жыныстық гормондарды реттеуге көмектеседі. Бұл жағдайда шай түрінде қолданылатын шөптер де пайдалы болуы мүмкін. Лопуха тамырын, сібір женьшенін немесе көкнәр тамырын іздеңіз.
Жоғарыда аталған барлық тағамдар мен шөптер гормондарды біздің денемізге жасанды жолмен әкелмейді, керісінше оларды қажетті мөлшерде көбейтуге ынталандырады.
Екінші жағынан, прогестерон біздің денеміздегі гормоналды тепе-теңдіктің бірден-бір себебі болмауы мүмкін. Эстроген - дәл сондай маңызды басқа гормон.
Біздің денеміздегі оның деңгейіне, сонымен қатар эстроген деңгейіне сәйкес тұтынуға ұсынылған немесе тыйым салынған тағамдарға сәйкес болуымыз керек. Бұл қажетті гормоналды тепе-теңдікке жетудің ең оңай жолдары.
Егер сіздің жағдайыңыз сізге мүмкіндік берсе және сіз жасанды препараттармен емдеуді мүмкіндігінше тезірек бастауға мәжбүр болмасаңыз, сіздің денеңізге ұсынылған және жақсы нұсқа - бұл белгілі бір тағамдарды пайдалану немесе болдырмау.
Сіз дұрыс тамақтануды тиісті дәрі-дәрмектермен біріктіре аласыз, бірақ ешбір жағдайда сіздің проблемаңызды тек дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы шеше алмайсыз.
Ұсынылған:
Инсулин деңгейін төмендететін тағамдар
Барлық цитрустық жемістер - грейпфрут, помело, апельсин, мандарин, лимон және лайм инсулин деңгейін едәуір төмендетеді, бұл өз кезегінде адамның бір нәрсе жеуге деген құштарлығын төмендетеді. Сонымен, сіз жұмыс уақытында жүйкені тыныштандыру үшін десерттердің басқа дозасынан бас тарта аласыз.
Гормондарды реттейтін тағамдар
Гормоналды теңгерімсіздік бедеулік, депрессия, бұлшықет жоғалту және басқалары сияқты көптеген аурулармен байланысты. Әр гормон әйел денесінде белгілі бір міндеттерді орындауға жауапты. Сондықтан олардың функцияларымен жақсы танысу жақсы. Эстроген - бастысы әйел жыныстық гормоны .
Холестерин деңгейін табиғи түрде қалай төмендетуге болады
Сізде холестерин мөлшері жоғары ма? Сен жалғыз емессің! Американың өзінде бұл проблема 95 миллион адамға әсер етеді. Денсаулық проблемасының өзі бұл жағдай жүрек ауруымен және қант диабетімен байланысты. Холестерол бұл біздің жасушаларымызда табиғи түрде кездесетін балауыз тәрізді зат.
Агав қандағы инсулин деңгейін реттейді
Соңғы уақытқа дейін агава сиропын біздің елде анықтау қиын болатын. Алайда, оған деген қызығушылықтың артуымен бұл түзетілді және оны кез-келген ірі дүкендер желісінен табуға болады. Бұл пайдалы тәттілендіргіштің бір түрі ретінде қант пен балдың орнына қолайлы.
Әйелдердегі гормондарды реттейтін үш сусын
Әйелдердегі гормондардың тепе-теңдігі өте маңызды, өйткені кез-келген бұзушылық әйелдердің жалпы денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Келесі жолдарда біз гормондарды безендіріп қана қоймай, оларды реттеуге көмектесетін үш пайдалы сусындарды қарастырамыз.
