2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Гормоналды теңгерімсіздік бедеулік, депрессия, бұлшықет жоғалту және басқалары сияқты көптеген аурулармен байланысты. Әр гормон әйел денесінде белгілі бір міндеттерді орындауға жауапты. Сондықтан олардың функцияларымен жақсы танысу жақсы.
Эстроген - бастысы әйел жыныстық гормоны. Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің өсуі мен қызметі осыған байланысты. Оның жетіспеушілігі етеккір циклінің бұзылуын, либидо деңгейінің төмендеуін және жүктілік проблемаларын тудыруы мүмкін.
Прогестерон жүктілік гормоны болып саналады. Ол ұрықтану кезінде жатырдың ішкі қабатын дайындайды. Прогестерон жетіспеушілігімен созылмалы шаршау, артық салмақ жоғарылауы, жүйесіз етеккір және басқалары байқалады.
Тестостерон - бұл ерлердегі гормон. Әйелдерде бұл либидоға ықпал етеді және қыздардың жыныстық жетілу кезеңіндегі көптеген өзгерістермен байланысты. Жетіспеушілік терінің, шаштың әдеттен тыс құрғауы және либидоның төмендеуімен анықталады.
Пролактин - бұл сүт бездерін сүт өндіруге ынталандыратын гормон.
Тепе-теңдік гормондарына таблетка мен крем түріндегі қоспалармен ғана емес, сонымен қатар белгілі бір тағамдарды қабылдау арқылы да қол жеткізуге болады.
Адам ағзасына көмірсуларды, ақуыздарды және әсіресе майларды тұрақты және теңгерімді қабылдау қажет. Май - бұл маңызды элементтердің бірі гормоналды баланс. Адам ағзасына жасушаларды қалпына келтіру және гормондарды тұрақтандыру үшін май қажет. Бұл әсіресе әйелдердің ұрпақты болу жүйесі үшін өте маңызды.
Гормондар өндірісі үшін ең пайдалы бірнеше майлар бар. Кокос майы - бұл майлардың бірі, өйткені құрамында гормондар түзуге көмектесетін лаурин қышқылы бар. Авокадо құрамында гормоналды тепе-теңдікті қалыпқа келтіруге көмектесетін Е дәрумені, калий, магний, В тобындағы дәрумендер және басқалары бар.
Сарысы репродуктивті жүйе үшін өте пайдалы, себебі оның құрамындағы көптеген дәрумендер мен қоректік заттар бар. Олар гормондар өндірісіне де қатысады.
Барлық суланған жаңғақтар, бұршақ тұқымдастар, теңіз балықтары және органикалық түрде өсірілген ет пайдалы. Дәмдеуіштердің арасында гормоналды тепе-теңдікке көмектесу зімбір, даршын, куркума, сарымсақ және зире дайындаңыз.
Ұсынылған:
Әлемдік тағамдар: Кубалық тағамдар
Кубалық тағамдар, әдетте, Кариб теңізіне тән ингредиенттері бар және көптеген халықтардың аспаздық дәстүрлеріне негізделген өте қарапайым тағамдармен көрінеді. Кубалық тағамдар испан, француз, африка, араб, қытай және португал мәдениеттерінің ықпалында.
Pinot Gris-ке қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Шарап Pinot Gris тән күшті жеміс хош иісі, балдың сәл иісі және дәмі өте бай. Пино Грис - бұл ең ақсүйектік сусындардың бірі болып саналатын асыл шараптардың бірі. Pinot Gris 8-10 градус температурада салқындатылған түрде беріледі. Pinot Gris әртүрлі балық түрлерімен, теңіз өнімдерімен және құс етімен өте жақсы үйлеседі.
Pinot Noir-ге қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Тағам мен шарапты біріктірудің негізгі қағидасы - өнімнің дәмін, сонымен қатар шараптың дәмін және хош иісін ерекше атап өту. Шарап тағамға хош иісі мен дәмі жағынан басым болмауы керек, ал керісінше - тамақ шараптың дәмін және хош иісін баса алмауы керек.
Прогестерон деңгейін реттейтін тағамдар
Прогестерон - әйелдердің маңызды гормондарының бірі. Бұл гормон деңгейіндегі теңгерімсіздік денені қатты бұзады, бұл әйелдің дене салмағына, етеккір циклына, құнарлылығына және тіпті көңіл-күйіне әсер етеді. Маманның зерттеулерінен кейін бұл теңгерімсіздікті орнату өте маңызды, өйткені көптеген жағдайларда прогестерон деңгейінің жоғарылауы жүктіліктің пайда болуын көрсетеді, бұл денсаулыққа қатысты маңызды мәселе емес.
Әйелдердегі гормондарды реттейтін үш сусын
Әйелдердегі гормондардың тепе-теңдігі өте маңызды, өйткені кез-келген бұзушылық әйелдердің жалпы денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Келесі жолдарда біз гормондарды безендіріп қана қоймай, оларды реттеуге көмектесетін үш пайдалы сусындарды қарастырамыз.
