2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің жейтін тамағымыздың пайдалы немесе пайдалы еместігі туралы біздің ойымыз метаболизм мен тәбетті бақылау үшін ағзада түзілетін белоктарға қатты әсер етеді.
Егер адам калориялы коктейль ішетінін білсе, оның денесі гормондарды көп мөлшерде шығарады, сондықтан ол өзін тез тез тояды. Ал егер ол өзін сау нәрсе ішемін деп ойласа, оның әсері керісінше болады.
Егер сіз диета ұстанып, аз калория жегіңіз келсе, сіз үнемі тамақ ішетін нәрсені қарау керек деп ойлайсыз. Шындығында, оның әсері керісінше болуы мүмкін.
Денеңізге көп тамақ жеуге болмайтынын айтуға тырысқанда, миыңыз мұны сіз өзіңізді тоқ сезіну үшін көбірек жегіңіз келетіндігінің белгісі деп түсінеді.
Грелин - бұл ас қорыту жүйесінде түзілетін гормон. Тамақтанар алдында, аш болған кезде, грелин деңгейі өте жоғары болады. Асқазанда тамақ болған кезде құлап кетеді.
Гормондардың деңгейі қаншалықты тез төмендесе, соғұрлым тез тойғандықты сезінесіз. Денеңізде грелин неғұрлым аз болса, соғұрлым аз аштық сезінесіз.
Егер екі адам бірдей калориялы сусын ішсе, бірақ біреуі калория көп деп ойласа, екіншісі оның құрамында калория жоқ екеніне сенімді болса, бұл адамдардағы грелин деңгейі басқаша төмендейді.
Мұндай тәсіл диета кезінде пайдалы болуы мүмкін. Адам тек калориясы аз және майсыз екенін білетін пайдалы тағамды жегенде, денесі онша пайдалы емес өнімдерді жегендей әсер етпейді.
Ойлар мен дененің физикалық реакцияларының арасында байланыс бар екендігі қазірдің өзінде анықталды. Мұндай қарым-қатынас басқа гормондармен болуы мүмкін.
Бұрын тамақ құрамындағы калория мен қоректік заттар организмдегі грелин деңгейін жоғарылатады деп ойлаған. Алайда, бұл гормонның өндірісін ой күшімен басқаруға болады екен.
Ұсынылған:
Теңіз тұзының керемет күші
Ежелгі заманнан бері теңіз тұзы терапевтік мақсаттарда қолданылған. Сіатика және ревматизм сияқты ауруларға теңіз тұзды ванналары ұсынылды, сонымен қатар терінің ауруларына, қабынулары мен жараларына жақсы әсер етеді. Оның кең қолданылуы туралы аңыздар бар.
Қанықтылыққа арналған қарапайым трюктар
Бұл сіз жейтін нәрсе ғана емес, толық болу . Тамақтану тәсілі де маңызды. Келесі айла-амалдарды қолданып, арық, сау және тоқ болып ұзақ уақыт жүріңіз. Тамақтанар алдында 240 мл су ішіңіз. Бұл сіздің асқазаңызды толтырады, бұл сізді тамақтанудың кем дегенде 60 калориясынан айырады.
Салттық нанның күші
Наннан үлкен ешкім жоқ! Осы болгар мақал-мәтелін ескере отырып, болгар әйелі мейрам күндері мол дастархан жайып, әрқашан нанға ең маңызды орын беріп отырды. Салттық нан болгардың мыңдаған жылдардағы өмірімен бірге жүреді. Бұл болгарлар үшін негізгі тағам.
Көкөніс шырындарының емдік күші
Жеміс пен көкөніс шырындары да денсаулық пен ұзақ өмірдің құнды көзі болып табылады. Шикі немесе өңделген тағамдармен диетаға қарамастан, өсімдік шырындарының көп мөлшерін қабылдау қажеттіліктен артық. Қырыққабат, қызанақ және шпинат шырындарының не үшін пайдалы екенін анықтаңыз.
Прополистің емдік күші
Термин прополис Грециядан шыққан және «қаланы қорғау» дегенді білдіреді. Бұл атау кездейсоқ емес, өйткені ол ұядағы аралар отбасының күрделі иерархиясымен байланысты. Көбірек деп аталады прополис , оның құрамында витаминдер, ақуыздар және басқа пайдалы заттардың көп мөлшері бар.
