2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Германиядан келген адам дәмді диетамен 50 кг салмақ тастай алды. Кай Шёневерк бұған дәмді ветчина мен омлет таңғы асын ішу арқылы қол жеткізді.
38 жастағы журналист 10 жыл ішінде компьютер алдында және отырықшы өмірде 50 кг салмақ қосқан. Осылайша, 2010 жылы оның салмағы 125 келі болды. Содан кейін ол өз өмірін қолына алып, артық массадан құтылу уақыты келді деп шешті.
Кай өзінің өзгерісін 2010 жылдың сәуірінде бастады. Осыдан кейін шығарған кітабында ол барлық уақытта ең бастысы мотивация болатынына сенімді болды.
Ер адам белгілі бір диетаны ұстанбай, тек денесінің айтқанын тыңдау үшін шешім қабылдады. Ол күннің ең маңызды тағамы - таңғы асқа бәс тігуді ұйғарды. Желіге сәйкес, бұл ұйқыдағы метаболизмді жылдамдықпен жүргізу үшін өте маңызды.
Сондықтан, Кай бұл жұмысты жұмыртқа мен ветчинадан бастаған дұрыс деп шешті. Омлет құрамындағы ақуыздар метаболизмді ынталандырады, ұзақ уақыт қанықтырады және бұлшық еттердің өсуіне ықпал етеді. Ветчина - бұл жай ғана дәмді қоспа.
Кай уақыт өте келе үйренген амалдарының бірі - таңғы астың калориялығын өздігінен төмендетпей азайту. Осы мақсатта ол негізінен белоктарды қолданды. Бір ақуыздың құрамында 22 ккал ғана, ал сарысында 95 ккал-дан жоғары. Сонымен қатар, көптеген ақуыздар көбірек қанықтырады. Кай бірнеше ақуызға бір жұмыртқаның сарысын бере алады. Нәтиже өте пайдалы және ешқандай айырмашылық байқалмайды.
75 келі салмақтағы ер адамның ұстанатын негізгі қағидаларының бірі - жиі, бірақ аз тамақтану. Таңғы астан кейін екі-үш порция жеткілікті. Сонымен қатар, адамға қанша қаражат жұмсағысы келсе, сонша алу қажет. Кай майлардан аулақ болады және негізінен аз калориялы ақуыздарға сүйенеді және аштық сезімдеріне көмектеседі.
Schönewerk-те кофеге қатысты ереже бар. Оның айтуынша, оны таза немесе өте аз сүтпен ішкен дұрыс. Егер сіз оны сүтті сусынмен асыра пайдалансаңыз, сіз қанықпайтын, бірақ жабысатын калория жинайсыз. Қантты қосқанда, біз басқа тағамның калориялық құндылығын аламыз, бұл мүлдем қажет емес.
Ұсынылған:
15000 жұмыртқасы бар алып омлет жаңа әлемдік рекорд орнатты
27 наурызда католик әлемі Пасха мейрамын атап өтті, осыған орай Францияның оңтүстік-батысындағы ынталы аспаздар 15000 жұмыртқадан тұратын ең үлкен омлет жасау арқылы әлемдік рекордты жаңартуды шешті. Аспаздық жетістікке Besiere бауырластықтың 12 аспазшысы қатысты.
Пушистый омлет осылай жасалады
Танымалдылық пен дайындықтың қарапайымдылығына қарамастан, бәрі білмейді үлпілдек омлетті қалай жасауға болады . Дәмді және жұмсақ ауа омлеті, бәріне қол жетімді! Әр түрлі және әртүрлі омлет рецептері : сүтпен, айранмен, ұнмен, шұжықпен, ірімшікпен, көкөністермен және т.
Омлет жасау кезінде жиі кездесетін қателіктер
Үйде ең дәмді және жиі дайындалған тағамдардың бірі - бірнеше минут ішінде жасалатын пушистый омлет! Біз әуесқой болсын, әр бастаушы аспаздың шеберлігін ең алдымен осыдан бастайды деп жиі қалжыңдаймыз. Біз білетіндей, алайда кейде қарапайым нәрселер ең күрделі болып табылады.
Қараңызшы, әлемдегі ең қымбат омлет қанша тұрады
Керемет омлет үшін қандай бағаны төлеуге дайынсыз? Бұрын ең қымбат омлет Лондонда бар деп ойлаған. Оның құны 90 фунт стерлингті құрайды, ол омар, шағала жұмыртқалары мен трюфельдерден жасалған. Ал енді сіз осындай қарапайым рецепт үшін 1000 доллар бергіңіз келер ме еді?
Диета минус 60 сақиналарды аштық пен жоқтықсыз ерітеді
Артық салмақтан арылғысы келетін адамдар үшін 2 аптаға созылатын диета мүлдем жеткіліксіз. Егер мақсат салмақ жоғалту болса, ең алдымен сізге үлкен шыдамдылық пен табандылық қажет. «Минус 60» диетасын дәл осындай проблемаға тап болған ресейлік әйел жасады - қосымша фунт жоғалту.
