2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Глицин - белоктардың құрамына кіретін маңызды емес / алмастырылатын / аминқышқылы. Глицин - ең кішкентай амин қышқылы, бірақ бұл организм шығаратын аминқышқылдардың бірі.
Бұл бұлшықет тінін жасау және глюкозаны энергияға айналдыру үшін қолданылады. Глицин адам ағзасындағы түрлі метаболиттердің биосинтезіне қатысады.
Ол креатиннің құрамына кіреді, пурин ядросы және нуклеин қышқылдарының синтезіне қатысады. Басқа амин қышқылдарының синтезі үшін азотты қамтамасыз етеді.
Глициннің артықшылықтары
Сөзсіз ең маңызды функциясы глицин бұлшықет тінін құру және глюкозаның энергияға айналуы. Бұл орталық жүйке жүйесі мен ас қорыту жүйесін сау ұстау үшін өте қажет.
Соңғы жылдары глицин антиоксидантты әсерінен кейбір ісік ауруларынан қорғайды.
Глицин денесі ДНҚ мен РНҚ-ның қалыпты тізбегін құру үшін қолданылады. Бұл амин қышқылы организмдегі бұлшықет массасының төмендеуіне креатин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
Жоғары концентрациясы глицин бұлшықеттерде ғана емес, сонымен қатар теріде және басқа дәнекер тіндерде болады. Дәнекер тін мен теріні икемді түрінде ұстайтын коллагеннің шамамен 1/3 бөлігі глициннен тұрады. Глицин болмаса, дене зақымдалған тіндерді қалпына келтіре алмайды, ал тері тоқырау күйінде қалады.
Глицин - ас қорыту жүйесінің сау жұмысы үшін маңызды аминқышқылы. Ол майларды қорыту үшін қолданылатын өт қышқылдарының синтезін қолдайды.
Бұл гликогенді амин қышқылы болып саналады, демек бұл организмге глюкозаны жеткізуге көмектеседі. Глицин сонымен қатар қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі.
Құрамындағы қоспалар глицин, гипогликемия, анемия және созылмалы шаршау синдромы сияқты жағдайларда пайдалы болуы мүмкін.
Глицин орталық жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Зерттеулер көрсеткендей, ол гиперактивтілік пен маникальды депрессияны тудыратын нейротрансмиттерді тежей алады.
Қажет болған жағдайда глицинді басқа нейротрансмиттерге - серинге айналдыруға болады. Бұл шизофренияны емдеуде пайдалы болуы мүмкін.
Кейбір сарапшылар глицин қуықасты безінің денсаулығын сақтауда өте маңызды рөл атқарады деп санайды. Бұл ісік пен меланоманың дамуына жол бермейді деп саналады. Диеталық қосымша ретінде глицин тыныштандыратын және антидепрессант әсеріне ие.
Глициннің қайнар көздері
Глициннің қайнар көзі - ақуызға бай көптеген тағамдар - балық, ет, бұршақ дақылдары және сүт өнімдері.
Глицинді қабылдау
Физикалық жағдайы жақсы адамдарға қосымша қабылдаудың қажеті жоқ глицин тағамдық қоспалар түрінде. Қажет болса, глицин тек дәрігердің бақылауымен қабылданады.
Глицин тапшылығы
Дене жеткілікті мөлшерде синтездей алады глицин, сондықтан глицин тапшылығының даму ықтималдығы өте аз.
Сондықтан глицин маңызды емес (алмастырылатын қышқылдар) тобына жатады, демек, оны организмде синтездеуге болады.
Глициннен болатын зиян
Әрекеті туралы зерттеулер глицин оның уытты әсері жоқ екенін көрсетіңіз. Алайда бүйрек немесе бауыр аурулары бар адамдар дәрігерден алдын-ала кеңес алмай, көп мөлшерде аминқышқылдарын қабылдауға болмайды. Әйтпесе, қалаусыз асқыну пайда болуы мүмкін.
