2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофенің зиянды пайдасы барған сайын танымал бола бастайды. Алайда, оның құмар жанкүйерлері одан бас тартқысы келгенде, тәуелділікке жиі тап болады.
Әдеттен бас тартудың ең жақсы тәсілі - оны сау алмастырғышпен ауыстыру. Сондықтан кофеден бас тартудың барлық баламаларымен, яғни - оның алмастырғыштарымен танысу жақсы.
Көк шай - Сізде таңертең ұйқыдан оянып, алдағы күн үшін қажетті күш пен қуат беретін кофеин жеткілікті.
Кофе туралы ұмытып кетуден басқа, оның негативтері жоқ, жасыл шай сізге қажет емес фунттарды жағуға көмектеседі. Бұл оның құрамындағы антиоксиданттардың көп мөлшеріне байланысты.
Қара шай сүтпен - Қара шай құрамында да кофеин көп. Сүт, даршын, зімбір және кардамонмен араластырылған кофе шамамен 100% жақындай отырып, танымал үнділік сусын жасайды.
Жаңғақ шайқайды - Жаңғақтарда белок пен талшық бар, бұл оларды ағзаға өте пайдалы етеді. Сарапшылардың пікірінше, жаңғақ шайқау сүт пен майға қарағанда әлдеқайда пайдалы, бұл қандағы қантты қалыпқа келтіруге және ағзадағы қан айналымын жаңартуға көмектеседі. Бұл сізге оятуға және тонды алуға көмектеседі.
Жалбыз шайы - Жалбыз - бұл өте тітіркендіргіш шөп. Сондықтан кофені 100% ауыстырады. Сонымен қатар, ол асқазанды тыныштандырады және ұзақ уақыт бойына сергітетін әсер етеді.
Компотты қара өрік «Біртүрлі естілгенімен, әжемнің қара өрігі бар компот сіздің таңғы кофеңізді де алмастыра алады». Бұл организмдегі электролиттердің деңгейін реттеуге көмектеседі, бұл энергияның өсуіне әкеледі.
Мия шайы - Мия шайы кофе сияқты әсер етіп қана қоймайды, сонымен бірге дәмі жағынан оған жақын. Шындығында, бұл шөпте кофеин жоқ. Шай организмдегі стресс деңгейімен күресетін бүйрек үсті бездерінің қызметін қолдайды. Мия қуаты артып, мидың жұмысын қолдайды.
Зығыр тұқымы - Зығыр тұқымы талшықтарға бай. Ол денені тәулікке қажетті энергиямен қамтамасыз етуге қабілетті. Йогуртпен, соя сүтімен, мұздатылған жемістермен және балмен үйлессе, ол сіздің таңғы асыңыздың орнына жақсы зат бола алады.
Шегіртке ұнтағы - Шегіртке бұршағының ұнтағы кесе сіздің жоғалтқан күшіңізді қалпына келтіре алады. Рожков какао өніміне ұқсайды, оған тұтынуға дайын болу үшін аз ғана жылы су қажет, ал жақын арада сіз максималды қуат аласыз.
Лимон суы - Жарты лимон мен 10 г лимон қабығының шырыны өте жақсы энергия болып саналады. Лимон С витаминіне бай болумен қатар, ерекше энергияны жеткізуге көмектеседі, ол күні бойына сезіледі.
Ұсынылған:
Крест тәрізді көкөністер дегеніміз не және олар не үшін пайдалы
Крест тәрізді көкөністер бұл микроэлементтер мен дәрумендердің қоймасы. Қандай көкөністер крест тәрізділер отбасына жатады және олардың артықшылықтары қандай? Крест тәрізді көкөністер - крестпен түсінің ұқсастығына байланысты өз атын алатын жапырақты шөптесін өсімдіктер.
Тозақ тәрізді халықтық медицина
Көптеген адамдар тозақтан аулақ болады, өйткені олар оны улы деп санайды. Шындық - лобелия тозаңында жаздың басында толық күшпен әрекет ететін улы алкалоидтар бар. Кезең ішінде олардың мөлшері азаяды, ал күзде олар белсенді болмайды. Сонымен қатар өсімдікте майлар, шайырлар, гликозидтер, таниндер, минералды тұздар мен крахмал да кездеседі.
Асқазанға арналған сыпырғыш тәрізді пайдалы тағамдар
Отырықшы өмір салты мен дұрыс емес тамақтану ас қорыту жүйесіне жиі кері әсер етеді. Сіз жағдайды жақсы жаққа өзгерте аласыз, мысалы, диетаны әртараптандыру арқылы пайдалы өсімдік талшықтары - талшық . Бұл біздің асқазан-ішек жүйесі бұза алмайтын өсімдіктердің ең дөрекі бөлігі.
Жүрек пішінді қызанақ, қияр жұлдыз тәрізді
Базардан жемістер мен көкөністерді таңдағанда не іздейсіз? Ең сау адамдар, мүмкін, сыртқы келбеті ең жақсы және идеалды адамдар. Кейбір адамдар үшін, ең бастысы, жеміс-жидектің толық пісуі. Мамандардың жаңа ашылуы бізге қандай жемістер мен көкөністерді пішініне қарай сатып алуға болатындығын таңдауға мүмкіндік береді.
Ақыл газдалған сусындардан ұстара тәрізді кесіледі
Газдалған сусындардың, әдетте, мүлдем пайдасыз екендігі даусыз. Олардағы көмірқышқыл газы асқазан сөлінің бөлінуін ынталандырады және кебулерге себеп болады. Аллергия, артық салмақ, гастрит, жара сияқты түрлі созылмалы аурулары бар адамдарға газдалған шырындар ұсынылмайды.
