2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Салат - бұл салаттардың танымал ингредиенті, тек керемет дәмі үшін ғана емес, сонымен бірге денсаулыққа пайдалы.
Салат - әлемдегі ең нәзік салат өсімдіктерінің бірі. Ол салат өсімдіктерінің ханшайымы болып саналады. Әдетте ол салқын, шикі түрінде, салаттарда, гамбургерлерде және басқа да бірқатар тағамдарда қолданылады. Салаттың негізінен әр түрлі түрлері - Бостон, қытай, айсберг, жазғы салат … Олардың барлығының тағамдық құндылығы жоғары және тұтынушыларға денсаулық береді.
Салат - хлорофилл мен К витаминінің жақсы көзі, ол минералды тұздарға бай. Салат лютеин мен бета-каротинге бай. Салат сонымен қатар С дәрумендері, кальций, талшық, фолий қышқылы және темірмен қамтамасыз етеді. Салатқа А және В6 дәрумендері, ликопен, калий сияқты басқа да қоректік заттар кіреді.
Салаттың денсаулыққа пайдасы қандай?
Салаттың барлық сорттарының калориялары төмен. Сондықтан салат диеталарға өте қолайлы. Салат сонымен қатар денеге жақсы ылғалдануға мүмкіндік беретін суға бай. Салаттың құрамында ас қорытуға көмектесетін және қанықтыру сезімін қосатын талшық бар.
Салат бета-каротинге толы, ол жүрек-қан тамырлары ауруы, инсульт және қатерлі ісік сияқты түрлі ауруларға қарсы күресуші.
Американдық онкологиялық институттың мәліметтері бойынша, салат А және С дәрумендеріне бай, бұл кейбір қатерлі ісіктердің алдын алуға көмектеседі.
Салат - іш қатуға қарсы тамаша күресуші. Ол ішектің жұмысын жеңілдететін талшыққа толы. Бұл сонымен бірге ас қорытуға көмектеседі. Салат ас қорытуды, артритті, қан айналымы проблемаларын және колитті емдеуде пайдалы әсер етуі мүмкін.
Салатта магний көп. Бұл элемент тіндерді, нервтерді, ми мен бұлшықеттерді қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады. Салат бұлшықеттің артық жұмысынан қалпына келуін тездете алады.
Салат фолий қышқылына бай, бұл балалардың анасының құрсағында туа біткен кемістігінің алдын алады. Бұл сонымен қатар анемияның алдын алады.
Салатты тұтыну седативті әсер етуі мүмкін деп саналады. Оның құрамында лактукариум деп аталатын ұйықтататын дәрі бар. Бірнеше ғасыр бұрын римдіктер мен мысырлықтар ұйықтауды тездету үшін кешкі асқа салат жапсырды.
Салат сонымен қатар бауырдың денсаулығын жақсартуға ықпал етеді деп саналады. Салат ертерек эякуляциядан зардап шегетін ер адамдарға ұсынылады.
Ұсынылған:
Уақыт бойынша тамақтану - сіз не жеуіңіз керек және қашан?
Өте қызықты нәрсе - сарапшылар тәуліктің әр уақытында қандай тағамдарды тұтыну керектігін анықтады. Метаболизм жылдамдығы және ағзаның тағамды сіңіруі, энергиямен қамтамасыз ету, ұйқы және т.б. сияқты факторлар ескеріледі. Сіз қандай үлкен екенін әрең таптыңыз дұрыс тағам әсер етеді тәуліктің әртүрлі бөліктерінде тұтынылады.
Сондықтан сіз күн сайын пияз жеуіңіз керек
Аңыз бойынша кейбір оңтүстік елдердегі үйлену шеруін жас отбасылардың амандығының символы - мойынына пияз гүл шоқтарын мақтанышпен киген күйеу жігіт басқарды. Бұл дәстүр қалай пайда болды? Себебі, өрілген шамдар жеке қарағанда әлдеқайда ұзақ сақталады.
Неге сіз сомдарды жиі жеуіңіз керек?
Сомның хош иісі көптеген адамдарға ұнайды, бірақ бұл дәмді тағамнан гөрі көп. Тамақтануға болатын балықты қосу ақуызға деген қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға және витаминдер мен пайдалы майлар мен май қышқылдарының мөлшерін көбейтуге көмектеседі.
Сіз уран суын іштіңіз бе? Сіз бұл тағамдарды жеуіңіз керек
Уран - радиоактивті металл. Ағзаларға барлық микро және макроэлементтер, соның ішінде уран қажет. Бірақ әр нәрсенің өлшемдері бар - бір элементтен денеге көп мөлшер қажет, ал екінші элементтен - аз мөлшерде. Егер денеде ауыр металдар жиналса, бұл бірқатар асқынулар мен ауруларға әкелуі мүмкін:
Сондықтан сіз шараппен бірге балықты жеуіңіз керек
Қыстың басталуымен суық тию мен аурулардың пайда болу қаупі артады, денсаулық сақтау мамандары суық мезгілде иммундық жүйені көтеру үшін бірнеше негізгі тағамдарды ұсынады. Ең көп ұсынылған тіркесім шарап пен балық . Екі тағамның үйлесуі созылмалы қабынудың алдын алады, сонымен қатар сізді бірқатар аурулардан сақтайды.
