2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Құлпынай дәмді әрі пайдалы болумен қатар, диеталық қасиеттерге де ие. Олар кез-келген диета кезінде тұтынуға жарамды жалғыз жеміс. Құлпынаймен салмақ жоғалту бұршақпен жұмыс. Олар метаболизмді қалыпқа келтіреді, майдың жағылуын тездетеді, ас қорытуды жеңілдетеді және организмнен токсиндер мен артық сұйықтықтарды шығаруға көмектеседі.
Сонымен қатар, пектиннің құрамы барлық нәрсені асқазаннан босатуға мүмкіндік береді, ал антиоксиданттар бізді теңдестіреді және тыныштықты сақтайды.
Құлпынай қосылған диета
Бірінші күн
Таңғы ас - жеміс салаты: 250 г құлпынай, жарты банан, жарты алма, 50 г майсыз йогурт және 1 шай қасық. бал
10 с - қоспасы: 100 г құлпынай езбесі, 100 г майсыз сүт және 1 шай қасық. бал
Түскі ас - зәйтүн майымен дәмделген қызанақ пен қияр салаты; 150 г жидектер
16 с - Қоспасы: 1 кесе йогурт және 100 г құлпынай (пюре немесе тұтас)
Кешкі ас - 200 г бұқтырылған көкөністер, 100 г құлпынай, 1 стакан апельсин шырыны
Екінші күн
Таңғы ас - 1 тілім қуырылған ұнтақталған нан, үстіне сүзбе жағып, үстіне құлпынай кесектерін салыңыз
10 с - 100 г қоспасы құлпынай езбесі, 100 г майсыз сүт және 1 шай қасық. бал
Түскі ас - 300 г пісірілген балық, 1 қайнатылған картоп; 100 г жидектер
16 с - Қоспасы: 1 кесе йогурт және 100 г құлпынай (езілген немесе тұтас)
Кешкі ас - салат, 100 г құлпынай, 1 кесе грейпфрут шырыны
Үшінші күн
Таңғы ас - құлпынай қосылған мюсли: 2 ас қасық. сұлы, 50 мл жаңа сүт, 100 г құлпынай, 1 шай қасық. бал
10 с - 100 г құлпынай
Түскі ас - 200 г қуырылған тауық еті, 1 қызанақ; 100 г жидектер
16 с - 100 г жидек, апельсин шырынын 1 кесе
Кешкі ас - салат: 250 г құлпынай, жарты банан, жарты алма, 50 г майсыз йогурт және 1 шай қасық. бал
Төртінші күн
Таңғы ас - 1 тілім қуырылған ұнтақталған нан, үстіне сүзбе жағып, үстіне құлпынай кесектерін салыңыз
10 с - қоспасы: 100 г құлпынай езбесі, 100 г майсыз сүт және 1 шай қасық. бал қосады құлпынай қосылған диетаңыз
Түскі ас - 200 г бұқтырылған көкөністер, 100 г құлпынай, 1 стакан апельсин шырыны
16 с - 100 г құлпынай
Кешкі ас - салат, 100 г құлпынай, 1 кесе алма шырыны
Құлпынай диетасы өте дәмді, жеңіл және сіздің формаңызға тез жетуге көмектеседі. Шындығында, бұл сіз қатаң диетаны ұстанбасаңыз, бірақ жай ғана сіздің мәзіріңізге көбірек жеміс қоссаңыз болады.
Осы мақсатта сіз құлпынай қосылған осы дәмді рецепттерден шабыттана аласыз.
Ұсынылған:
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Арпа қосылған диета
Біздің елде арпа өте танымал емес. Ол көбінесе адамға емес, жануарларға жарамды тағам болып саналады. Алайда, бұл мүлдем олай емес. Арпа ботқасы ежелгі уақытта тұғырға қойылды. Бұл корольдік тағам деп саналды және онымен бірге рецепттер әртүрлі болды.
Қызыл диета (құлпынай мен таңқураймен салмақ жоғалту)
Қызыл жемістер - құлпынай, таңқурай, мүкжидек - бұл қоршаған табиғаттың нағыз сыйы. Бұл жемістер дәмді және сергітуден басқа, күшті антиоксиданттар болып табылады. Олардың көмегімен сіз салмақ жоғалтуға және өзіңізді бірқатар аурулардан қорғауға болады.
Құлпынай маусымында қымбат құлпынай
Тауар биржалары мен нарықтар жөніндегі мемлекеттік комиссияның негізгі азық-түлік тауарлары, жемістер мен көкөністер бағасына апта сайынғы талдауы жағымсыз тенденцияны анықтады. Жаңа құлпынай маусымы басталған кезде олардың көтерме бағасы бір апта ішінде 30 пайызға өсті.
Жабайы құлпынай қосылған халықтық медицина
Жабайы құлпынай жапырақтары қан қысымын төмендетуге және жүрек соғу жылдамдығын төмендетуге көмектеседі. Олардың қайнатпасы жатырдың жиырылуын күшейтеді және перифериялық қан тамырларын кеңейтеді. Жабайы құлпынайдың жемістерін жаңадан жеуге болады - асқазан мен он екі елі ішектің жарасында, анемияда, атеросклерозда, қан қысымының жоғарылауында өте пайдалы.
