2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлығы ұмтылады денені нығайту суық қыс айларында сау және вирустық инфекцияларға төзімді болу. Біздің ағзамызға дәрумендер, минералдар және табиғи жолмен оңай алынатын басқа да қоректік заттар қажет екені белгілі.
Көкөністер мен жемістер бізге негізгі дәрумендер береді, ал ет, сүт және сүт өнімдері, сондай-ақ жаңғақтар бізге басқа пайдалы және маңызды қоректік заттар береді. Біз қайсысы бізді немен толтыратынын білу үшін тамақ әлеміне арналған нұсқаулықты оңай таба аламыз.
Кейбір мүшелерінде әртүрлі бұзылулар немесе аурулар бар адамдар үшін табиғат бізге қандай тағамның не көмектесетінін айтып берді. Тіпті көптеген тағамдар сыртқы жағынан өздеріне көмектесетін органдарға ұқсайды. Біз олардың кейбірін қарастырамыз.
Сәбіздер
Егер сіз көзіңізді нығайтқыңыз келсе, сәбіз - сіздің көкөнісіңіз. Кесілген сәбіз көзге ұқсайды және сіздің көзіңізге шынымен қамқорлық жасайды. Оның құрамында торлы қабықтың жұмысына көмектесетін бета-каротин бар. Бұл катаракта қаупін азайтады. Егер сіз сәбізге салат жапырақтарын, жұмыртқаның сарысын, жидектер мен цитрус жемістерін, сондай-ақ бадам мен балықты қоссаңыз, көздің көру қабілеті керемет болады.
Қызанақ
Кесіңіз, бұл көкөніс 4 камерамен және қызыл түсімен жүрекке ұқсайды. Қызанақтың құрамында жүректі қорғайтын ликопен бар. Жүрекке пайдалы тағамдар - йогурт, мейіз, бұршақ, алма, жаңғақ - жаңғақ, бадам, жержаңғақ және қара шоколад.
Жүзімдер
Кластерлер өкпенің альвеолаларына ұқсайды. Жүзім тұқымында астма ұстамаларын жеңілдететін проантоцинидин бар.
Анар, ащы бұрыш және алма да өкпеге көмектеседі.
Боб
Бұршақ сыртынан бүйрекке ұқсайды. Бұршақ құрамында минералдар мен дәрумендер бар, олар теңдестірілген тамақтану үшін жақсы негіз болып табылады. Оның құрамында талшық, ақуыз және темір бар, сондықтан құнды тағам болып табылады. Қырыққабат, түсті қырыққабат, сарымсақ және пияз бүйрекке жақсы әсер етеді.
Балдыркөк
Сельдерей сүйектерге ұқсайды және сүйек жүйесін нығайтады. Сүйектерде балдыркөк, сондай-ақ К, А, С дәрумендерінен алынатын натрийдің жоғары пайызы бар.
Саңырауқұлақтар
Саңырауқұлақтар кесілген кезде жүрекшеге ұқсайды. Олардың құрамында Д дәрумені бар, ол есту қабілетінің нашарлауынан қорғайды.
Жаңғақ
Жаңғақ - бұл мидың визуалды көшірмесі. Шынында да, жаңғақ - бұл органға ең қолайлы тағамдардың бірі, өйткені ол шамамен 60% майдан тұрады және оның жұмыс істеуі үшін май қышқылдары қажет.
Банан
Бананның құрамында серотонин, яғни бақыт гормонын өндіретін ақуыз бар. Бананның адамның күлімсіреуімен ұқсастығы кездейсоқ емес, бақытты адам - дені сау адам.
Женьшень
Қытайлықтар женьшеньді бәріне тамақ және дәрі деп санайтыны кездейсоқ емес. Егер қарасақ, бұл адам ағзасына ұқсайды. Организм ағзадан зардап шеккен кезде женьшеньдің сол бөлігін жеу керек деген көзқарас бар. Мүшелер үшін ортаңғы бөлікті, аяқтар үшін - мұрттарын, бүйрек үшін - оның жемістерін жейді. Бұл табиғаттың бізге берген суперфудтарының бірі. Бұл дәрі, тамақ және стимулятор.
Еңбегі кем емес денені нығайту біздің көкжидек, қызылша, қызылша, бұршақ, шалғам және басқалар, біздің денемізге күш береді.
Ұсынылған:
Денені зиянды радикалдардан тазартатын тағамдар
Сіз аталған реактивті кішкентай молекулалар туралы естіген боларсыз бос радикалдар . Олар липидтер, нуклеин қышқылдары мен ақуыздарды қоса алғанда, адам ағзасындағы молекулалардың барлық түрлеріне шабуыл жасайды. Олардың барлығы сау адам үшін өте маңызды.
Денені тазартатын тағамдар
Денеге тазартқыш әсер ететін және детоксикация бағдарламаларына қолданылатын көптеген тағамдар бар. 1. Лимон және басқа цитрус жемістері. Бұл жемістер бауыр мен өтке қатты тазартқыш әсер етеді. Лимонда дененің ең үлкен «шаңсорғышы» болып саналатын құнды ингредиент бар.
Денені тазартуға арналған ең жақсы тағамдар
Иммунитеті жоғарылаған дені сау, сергек және жігерлі болу үшін детоксикация және тазарту маңызды. Тек таза денеде ғана тамақтанудан дәрумендер мен минералды заттарды барынша көп алу мүмкіндігі бар. Ластанған организм қалыпты жұмыс істей алмайды, өйткені ол қалдықтармен бітеліп қалған.
Денені тез уытсыздандыруға арналған тағамдар
Біздің денемізді детоксикациялау туралы айтатын болсақ, денені жинақталған бос радикалдар мен токсиндерден тез тазартудың әртүрлі тәсілдері бар. Ең қарапайым шешімдердің бірі - күнделікті, мәзір арқылы нені, қашан және қанша тұтынатындығымызға назар аударып, денсаулығымызды жақсылап күтуге тырысу.
Бұл денені қатайтуға арналған ең тиімді диета
Тығыз денеге жету сізге диетаны жақсартып, жаттығуларыңызда тәртіпті болу керек дегенді білдіреді. Бұлшықетті күшейту сіздің денеңізді қатайтады. Аптасына арналған дене шынықтыру бағдарламасында бұлшықет жаттығуларын көбейту сіз іздеген нәтиже бере алады.
