2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жақсы ылғалдану үшін күніне кем дегенде 2-3 литр су ішу керек.
Сіз суды көбейтуге тегіс өтуден бастауға болады. Күнделікті мөлшерді бір стақанға көбейтіңіз.
Күннің керемет бастауы - лимон тілімі бар үлкен стакан су.
Таңғы ас кезінде міндетті түрде бір стакан су немесе бір кесе шөп шайын ішіңіз.
Егер сіз кофе немесе алкогольсіз сусындардың жанкүйері болсаңыз, осы сусындардың бір қабылдауын күніне бір рет стакан сумен ауыстыруға тырысыңыз.
Шөлдеу сезімі қазірдің өзінде сусызданғаныңызды көрсетеді.
Мұндай жағдайларды болдырмауға бар күшіңізді салыңызды шөлдетпей ішіңіз.
Үлкен бөтелке суды айналаңызда ұстаңыз. Есіңізде болған кезде ішіңіз.
Сәйкес ылғалдандырусыз және тұрақты жаттығуларсыз ұзақ мерзімді перспективада денсаулықты сақтау және сақтау мүмкін емес.
Сондықтан көп су ішіп, әрқашан армандаған жұқа фигураға дайындалыңыз.
Тамақты дұрыс өңдеу үшін ас қорыту жүйеңізге жеткілікті су қажет. Су іш қатуды кетіреді және тоқ ішекті тазартады. Нәтижесінде дене салмағы тезірек және сау жылдамдықпен азаяды.
Сусыздандыру сіздің спорттық әрекеттеріңізге де әсер етеді. Бұл сізді баяулатады және гантельдерді жүгіру немесе көтеру өте қиынға соғады. Жаттығу алдында, жаттығу кезінде және одан кейін су ішу сіздің энергия ресурстарыңыздың жоғары деңгейін сақтап, жаттығудан кейін тез қалпына келуге мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, ауыз су деп аталатыннан арылуға көмектеседі. сұйықтықты ұстап қалу. Мұндай жағдайдан зардап шегетін және ісінетін кез-келген адам суды көбейтуі керек.
Ұсынылған:
Перистальтиканы жақсартуға арналған тағамдар
Перистальтика ішектің бұлшық еттерінің жиырылуы, ол толқын тәрізді таралады. Көптеген адамдар үшін ішек перистальтикасы тегіс бұлшықеттің біртіндеп жиырылуымен көрінеді, бұл ас қорыту жолындағы құрамның қозғалуына көмектеседі. Бізде болған кезде перистальтикамен проблема , біз болгарлар болгар йогуртына сенім артамыз.
Денсаулықты жақсартуға арналған 9 жаңғақ
Жаңғақтар денсаулыққа пайдалы және кез-келген уақытта таңғы ас алудың қарапайым әдісі. Әдетте олар майдың құрамында көп болғанымен, пайдалы және пайдалы. Жаңғақтар сонымен қатар талшық пен ақуыздың жақсы көзі болып табылады. Көптеген зерттеулер жаңғақтардың денсаулыққа әр түрлі пайда әкелетінін көрсетеді, әсіресе жүрек ауруының қауіпті факторларын азайту тұрғысынан.
Иммунитетті жақсартуға арналған стресстік тамақ
Жиі суық тию, ұйқышылдық, энергияның жетіспеушілігі және папилломалардың немесе герпестің пайда болуы қажеттілікті көрсетеді иммунитетті жақсарту . Бұл тапсырманы орындау үшін заттарды өз табақшаңызда орналастыру жеткілікті, дейді диетолог Жан-Пол Курт.
Ішек флорасын жақсартуға арналған тағамдар
Асқорыту трактісі - биохимиялық зертхананың түрі, онда қоректік заттарды өңдеу және сіңіру процестері, сондай-ақ олардан қалдықтардың қозғалысы үнемі жүреді. Егер арнайы микроорганизмдер, пробиотиктер жоқ болса, күрделі жүйе дұрыс жұмыс істемейді.
Ішектің денсаулығын жақсартуға арналған шөптер мен тағамдар
Асқазанның денсаулығы дененің жалпы әл-ауқаты үшін өте маңызды. Біз оны көбінесе зиянды тағамдарды жеп, отырықшы өмір салтын ұстану арқылы елемей, ішектің дененің екінші миы деп аталатынын ұмытып кетеміз. Бір сәтте жаралар, гастрит және басқалары сияқты қорқынышты проблемалар пайда бола бастайды.
