2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ораза - діни немесе денсаулыққа байланысты әдеттегі әдет. Кез келген жағдайда, ораза ұстаушы дұрыс тамақтанбағандықтан дәрумендер мен микроэлементтердің жетіспеуінен сақтандыруы керек.
Бұған тек бір ғана көкөніс - қызылша қызылшасы арқылы қол жеткізуге болады. Бұл тамыры терең тамырлы өсімдік көптеген тағамдық және керемет емдік қасиеттерге ие. Онымен біз күніне А, С дәрумендерін, кальций, темір, талшықтармен қамтамасыз етеміз. Сонымен қатар, қызылшада тиамин, рибофлавин, холин, бетаин, магний, фосфор, калий, мыс, мырыш және селен, пантотен қышқылы және В6 витамині бар.
Ол метаболизмге жақсы әсер етеді, ауыз қуысын жара мен қабынудан сақтайды, шаш пен теріні сау ұстайды. Қызыл-күлгін көкөністер сонымен қатар жүрек денсаулығына қамқорлық жасайды, қан қысымын төмендетеді, жаттығу кезінде бұлшықет ауырсынуын азайтады. Бұл ас қорыту процестерін қолдайды. Бауырды тазартуға ұсынылады.
Қызылшаны салаттарда немесе көкөніс тағамдарының құрамдас бөлігі ретінде жиі жеуге болады. Оның дәстүрлі емес аспаздық қосымшасы - браундерде. Осы рецептпен ораза кезінде тамақтану әр түрлі болады. Дәстүрлі емес, бірақ қызықты торттың рецепті - қызылшасы бар майсыз браундер.
Қажетті өнімдер:
¼ қарақұмық ұнының килограмы;
3 ас қасық какао;
1-2 ас қасық қызылша ұны;
50-60 грамм грек жаңғағы, дөрекі ұсақталған;
1 стакан су;
¼ кокос қантының килограммы;
100 миллилитр мұнай;
1 литр және тағы бір стакан кокос сүті, қою;
1 шай қасық сода;
1 шай қасық пісіретін ұнтақ.
Дайындық:
Құрғақ ингредиенттерді жаңғақсыз терең ыдысқа араластырып, жақсылап араластырыңыз. Су, сүт және май үнемі араластырып қосылады. Содан кейін ұсақталған жаңғақ қосыңыз.
Алынған қоспасы пісіру қағазымен жабылған табаға құйылады. 180 градусқа дейін қыздырылған пеште шамамен 35-40 минут пісіріңіз. Дайын өнім қызылшасы бар майсыз браундер ол жақсы қалыптасқан қыртысқа ие болуы керек, ал ішіндегі құрылым әуе, жеңіл және дымқыл болуы керек. Салқындағаннан кейін жеке бөліктерге кесіңіз.
Ұсынылған:
Пасха оразасына арналған тамақ
Пасха оразалары басталады, сондықтан біз сізге қарапайым және дәмді рецепттер ұсынуды жөн көрдік. Мұнда біз сізге екі тағамның дәмді рецептерін ұсынамыз, оларды дайындау өте оңай және сіз оларды жеген кезде толықтай босаңсуға болады, өйткені сіз Пасханы тез бұзбайсыз.
Пасха оразасына арналған бұршақ пен жасымық фрикаделькалары
Олар жеңіл, қоректік және өте дәмді. Олар оңай және тез жасалады, ах Пасха оразалары олардың уақыты. Бірақ бұл жай ғана емес бұршақ және жасымық фрикаделькалары тәбеттің сондай болғаны соншалық, сіз оларды жылдың кез келген уақытында қайталап көргіңіз келеді.
Пасха оразасына арналған қарапайым үйдегі десерттер
Пасха оразалары басталады, бірақ бұл біз өзімізді дәмді десертті жеу рақатынан айыруымыз керек дегенді білдірмейді. Оразаны бұзбай тәтті нәрсе дайындауға мүмкіндіктер жеткілікті. Міне, олардың кейбіреулері. Майсыз печенье Қажетті өнімдер:
Қант қызылшасы
Қант қызылшасы бұл екіжылдық өсімдік, ол бірінші жылы жапырақтар розеткасын және ұзартылған тамыр шығарады, ал келесі маусымда жеміс сабағын өсіреді. Тұқым көктемде, қызылша күзде жиналады. Бірінші жылы жапырақтары ұзартылған тамырдың тәжінен өседі.
Рождество оразасына арналған негізгі кеңестер
Биыл Рождествода ораза ұстауға шешім қабылдаған адамдар 40 күндік ораза кезінде тыйым салынған кейбір қоректік заттарды алуда өте мұқият болу керек. Көптеген мамандар ораза кезінде ағзаға пайдалы әсер ететінін айтады, өйткені біз ораза кезінде тұтынуға болмайтын заттардан тұратын заттар алдық.
