2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофеин - қазіргі адам онсыз өмір сүре алмайтын заттардың бірі. Шындығында, адамзаттың көпшілігі кофеинді күн сайын немесе басқаша түрде пайдаланады - тіпті күніне бірнеше рет. Бұл құнды, өйткені ол бізге көңілді болуға көмектеседі, зейінді жақсартады және шаршауды жеңеді.
Бұл сондай-ақ допамин деңгейін жоғарылатады, бұл бізді өз өмірімізден бақытты және бақытты сезінеді. Оны тәуелділік деп сипаттауға болады, кофеинді тұтынуға болады адам денсаулығына айтарлықтай зиян келтірместен. Әсіресе, егер сіз оны асыра алмасаңыз.
Кейбіреулерінде екені белгілі құрамында кофеин бар сусындар ең үлкені. Міне, олар.
Кофе
Бұл әлемнің түкпір-түкпірінде күн сайын литрмен құйылатын сусын. Кейбір адамдар тек кофесіз оянудан бас тартады. Эспрессо, макиато, фраппе, капучино, моккасин - кофе сусынын дайындаудың көптеген нұсқалары бар. Әрине, кофеин құрамындағы кофеин құрамы бойынша жетекші орын күшті қара эспрессоға түседі - сүт немесе кілегей қосылмаған. Кофенің әр түрлі сорттарында әртүрлі мөлшерде кофеин бар. Бірақ ең әлсіз адам да жігерлендіреді, рухты көтереді және жұмыс қабілеттілігін ынталандырады.
Шай
Шай құрамындағы кофеин көп мөлшерде деп ойламайды. Кофедегіден гөрі аз болса да, оның денеге әсері бірдей. Сондықтан, бір шыныаяқ ыстық шаймен ояну да таңертең өте тиімді болады. Екінші жағынан, егер біз кофеин мөлшері жоғары шай ішер алдында ұйықтасақ, ұйықтау мен мазасыз ұйқыны күтуге болады. Қара және жасыл шай кофеин құрамы бойынша, сондай-ақ әйгілі Мате шайы бойынша көшбасшылық ететіндігі дәлелденді.
Ыстық шоколад
Оған басқа шоколадты сусындар да кіреді. Оларда тағы бар кофеин мөлшері және мүлдем зиянсыз емес. Алайда, осы уақытқа дейін шоколадты сусындарда көрсетілген сусындардан құрамында ең аз кофеин бар. Бұл жағымды, қауіпсіз сусын деп айтуға болады. Дәмді және хош иісті.
кокс
Ол бізді оятуға, көңіл-күйімізді көтеруге және қан қысымымызды лезде көтеруге жеткілікті кофеин бар екенін біледі. Сондықтан гипотония кезінде кейбір адамдар мұны жақсы көреді кофеин қосылған сусын мұндай жағдайда кофеиннің әсері қайшылықты болғанымен, өзін жақсы сезіну үшін.
Энергетикалық сусындар
Табиғи өнімдерден жасалған кофе мен шайдан айырмашылығы, энергетикалық сусындарда синтетикалық заттардың көп мөлшері бар. Оларда да бар кофеин көп. Сондықтан бір ғана энергетикалық сусын ішу сізді сергек ұстай алады, зейінді, зейінді және энергияны бірнеше сағатқа арттырады.
Көптеген адамдар түнгі ауысымда жұмыс істеуге, ұзақ уақыт көлік жүргізуге, сондай-ақ ұйқысы қанбаған уақытта энергияны ішеді кофеині бар сусындар жүктемеге төтеп беру үшін. Алайда, бұл сусындар өте пайдалы емес. Олар ұзақ мерзімді перспективада зиянды болуы мүмкін, өйткені олардың құрамындағы заттардың қосындысы жүйке жүйесін шамадан тыс қоздырады және жүрек-қан тамырлары жүйесіне кері әсер етеді.
Ұсынылған:
8 тамақ пен сусындар салмақ жоғалтуға ҚАРСЫ
Сіз оларды әрине жақсы көресіз, оларды мәзірге енгізесіз, себебі сіз оларды диеталық деп санайсыз, бірақ бұл дұрыс емес. Сіз мұны әрең түсінесіз, бірақ кейбір өнімдер калория мөлшері бойынша сіз ойлағаннан жоғары болады және салмақ жоғалту үшін оларға сенудің қажеті жоқ.
Ең пайдалы сусындар
Барлығы судың ең пайдалы сусын екенін бұрыннан білген. Егер сіз күніне шамамен бір жарым литр су ішсеңіз, осылайша сіз көптеген аурулардың алдын алып, ерте әжімдердің пайда болу ықтималдығын төмендетіп, тіпті метаболизмді жақсарта аласыз! Өте пайдалы қасиеттер, сонымен бірге су - ең арзан сусындардың бірі.
Кофеині бар сусындардың мөлшерін жоғарылатудың жойқын зияны
17 ғасырдан бастап кофе әлемдегі ең танымал сусындардың бірі болды. Бүкіл әлемде де, біздің елде де кофеин өнімін ерекше қастерлейді - оның әуесқойлары оның ерекше ащы дәмі мен сергітетін қасиеттерімен ант береді. Көптеген жылдар бойы кофеиннің белгілі бір мөлшерде біздің денсаулығымызға жағымды әсері бар екендігі дәлелденген болса да, мысалы, бізді белгілі бір қатерлі ісіктерден, деменциядан қорғайды және ағзамыздағы токсиндерді кетіреді, бірақ оны шамадан тыс тұтыну ма?
Дуриан: тозақ иісі бар және иләһи дәмі бар жеміс
Дурианды көбінесе жемістердің патшасы деп атайды. Оның дәмі өте жақсы - дәмі ванильді және папайя қосылған жұмыртқа майы сияқты. Ерекше дәм, бірақ иісі басқа әңгіме. Дуриан жасыл жемістері жаңа шөптің иісін сезеді. Бірақ ол жетіліп, жетілген сайын иіс те өзгереді.
Біздің елде қорғасыны бар сәбіз және гормондары бар ет бізге BFSA-ны ескертпестен жібереді
Қорғасын қосылған сәбіз, улы саңырауқұлақтары бар сұлы майы және гормондармен өңделген еті бар лазанья Болгарияның азық-түлік қауіпсіздігі агенттігінің инспекторларымен анықталды, бірақ олар болгарларға қауіпті тағамдар туралы хабарламады. Ұлттық аудит басқармасының бастығы Цветан Цветков btv-ге берген сұхбатында мекеменің соңғы аудитінен кейін ҚФҚА қызметінде таңқаларлық олқылықтар табылғанын айтты.
