2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көкжидек - көптеген дәрумендерге, соның ішінде В1 дәрумені, В2 дәрумені, кальций, темір, калий және басқаларға бай ұсақ жемістер.
Сонымен қатар, олардың құрамында антиоксиданттар өте көп, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады, қан айналымын жоғарылатады және осылайша қан айналымын қолдайды, сонымен қатар ішек қатерлі ісігінің алдын алады. Бұл тек кішкене бөлігі көкжидектің пайдасы, бірақ кейінірек мақалада біз басқаларды қарастырамыз. Көкжидектің бірнеше түрі бар - қара, көк, қызыл.
Бұл керемет жемістің барлық артықшылықтары оны үнемі пайдалану бізге зиян тигізбейтінін айтады. Күнделікті өмірде 120-150 г аралығында көкжидек жеген дұрыс. Көк немесе қара түстер ұсынылады.
Арналған бірқатар зерттеулер мен зерттеулер көкжидектің әсері Англияда жасалған, олар қосымша фунттан құтылу үшін адамдарды толқытатынын көрсетеді. Субъектілер арасында жоғары салмақпен ауыратын, жоғары қан қысымы, қандағы қант және жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар болды.
Рахмет көкжидекті күнделікті тұтыну және олардың пайдалы ингредиенттері, пульстің жақсаруы, қалыпқа келтірілген қан және жоғары қант.
Басқа көкжидектің пайдасы оларды табиғи бояғыш ретінде қолдануға болады немесе солай аталуы мүмкін. тағамдық бояғыш. Табиғаттан бір нәрсе қолдана алсақ, неге «зиянсыз» бояулар мен бояуларға ақша береміз.
Біз қазірдің өзінде түсіндік көкжидектің қандай пайдасы бар?, енді біз оларды неге бояғыш ретінде қолдануға болатындығын түсінетін боламыз!
Түстердің әртүрлі түрлері мен түстері бар - көк, қызыл, жасыл, қызғылт сары, сары, индрис және басқалары. Алайда өндірушілердің бізге айтпағандары олардың ағзаға теріс әсер етуімен байланысты. Осы бояғыштардың көпшілігінде АҚШ, Англия, Франция, Швеция және бірқатар басқа Еуропа елдерінде таратуға және сатуға тыйым салынған. Бұл үшін, әрине, дәлелді себептер бар.
Олардың кейбіреулері ісіктердің дамуына ықпал етеді, мысалы, ішек ісігі, қалқанша безінің қатерлі ісігі, қуық ісігі, ми ісігі және басқалары. Ісіктерден басқа олар экзема, аллергиялық реакциялар және астма ұстамаларын және біздің денеміз бен денемізге бірқатар басқа жағымсыз әсерлер тудыруы мүмкін.
Сондықтан, біз жасанды бояулардың орнына табиғат сыйларын пайдалана аламыз және қолдануымыз керек. Біз оларды көк, қызыл қырыққабат, шпинат, қызылша, қалақай, сәбіз және басқа да көптеген жемістер мен көкөністерден алатын табиғи бояғыштармен алмастырыңыз.
Біз бұрыннан білгеніміздей, бүлдірген - бұталарда өсетін жемістер. Өкінішке орай, оларды өсіру қиын, өйткені олар биік таулы жерлерді ұнатады және теңіз деңгейінен 1000 м биіктікте өседі. Алайда, біз тапқан кезде немесе сатып алғанда, жемістер жылтыр көрінбеуі керек екенін білуіміз керек.
Ол шаңды көрінуі керек, өйткені бұл оның балғын және сақталған қасиеттерімен көрінеді. Алайда, қайтып оралған кезде біз бұл «ұнтақты» қолданар алдында оны көкшілден жууымыз керек.
Ұсынылған:
Тазартылған көмірсулар: олар қандай және олар неге зиянды?
Барлығы емес көмірсулар тең. Шындық мынада, бұл азық-түлік тобы жиі көрінеді зиянды . Алайда, бұл аңыз - кейбір тағамдар көмірсуларға бай, бірақ екінші жағынан, өте пайдалы және қоректік. Басқа жақтан, тазартылған көмірсулар құрамында зиянды, себебі оларда дәрумендер мен минералдар жоқ, олардың тағамдық құндылығы жоқ.
Өсімдік лигнандары - олар неге соншалықты пайдалы?
Сіз естімеген шығарсыз өсімдік лигнандары . Себебі сол олардың денсаулыққа пайдасы олар салыстырмалы түрде жақында айқын болды, және олар өздері әлі де танымал болып келеді. Өсімдік лигнандары дегеніміз не? Олар полифенол деп аталатын өсімдіктердің құрамдас бөлігі.
Транс майлар дегеніміз не және олар бізге неге соншалықты зиянды?
Майлардың бәрі бірдей жасалынбайды және олардың бәрі сау емес. Ауыр аурулардың қаупін арттыруы мүмкін кейбіреулері бар. Бұл деп аталатындар туралы транс майлар оны Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы 2023 жылға қарай барлық тағамдардан шығаруды жоспарлап отыр.
Құрамында биотин бар тағамдар: олар неге соншалықты пайдалы?
Биотон - В7 витаминінің тағы бір атауы. Сондай-ақ, оны Н дәрумені ретінде табуға болады. Биотин суда ериді және оны тоқ ішектегі бактериялар шығарады. Ол суда еритін болғандықтан, оны организмде сақтау мүмкін емес. Денедегі биотин жетіспеушілігімен денсаулығыңызға байланысты кейбір проблемалар туындауы мүмкін.
Күніне дәл қанша жаңғақ жеуге пайдалы
Жаңғақтар, көптеген адамдар суперфуд деп санайды, шынымен де әсерлі тағамдық құрамы бар. Олар ақуыздар мен майларға бай (омега-3 май қышқылдарын қоса алғанда) және құрамында баға жетпес марганец, мыс, магний, мырыш, селен, Е дәрумені және басқа да көптеген қоректік заттар бар.
