2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адамдарға өз өмірін толық және ұзақ уақыт сақтауға және өмір сүруге көмектесетін нәрселердің бірі - эндорфин немесе бақыт гормоны ретінде танымал.
Табиғат-Ананың ең керемет туындысы болмаса да, адам денесі ерекше, ал ми - барлық өмірлік функцияларды басқаратын таңғажайып мүше.
Әдетте аурулар азап шегумен байланысты, бірақ біз бірқатар проблемалардан және жағымды эмоциялармен және аурулардан арылуға болады эндорфиндер.
Эндорфиндер мида пайда болатын нейротрансмиттерлер. Олардың негізгі әрекеті - ауырсынуды азайту. Эндорфиндерді ауыр жаттығулар, оргазм немесе қозу кезінде гипофиз шығарады.
Олар адамның жалпы денсаулығына ықпал етеді және суыққа және басқа ауруларға қарсы табиғи құрал ретінде жұмыс істейді.
1970 жылдары ғалымдар қытайлық дәрігерлер дененің әртүрлі бөліктерін жансыздандыру үшін инемен емдеу әдісін зерттей бастады. Уақыт өте келе инелер адам ағзасына морфинге ұқсас заттарды шығаратыны белгілі болды.
Оларға ат қойылды эндорфиндер және кейінірек олардың мида синтезделетіндігін білді. Уақыт өте келе эндорфиндердің әсері толығымен зерттелді. Фармацевтикалық компаниялар депрессияны және бірқатар мәселелерді емдеу үшін синтетикалық эндорфин алмастырғыштарын шығаруды бастады.
Эндорфиндердің артықшылықтары
Эндорфиндердің негізгі қызметі ауыру сезімін азайту екені белгілі болды. Сонымен қатар, олар қан қысымын, тыныс алу жылдамдығын қалыпқа келтіреді, тіндердің тез жазылуына ықпал етеді, қуаныш сезімін сыйлайды, ас қорыту жүйесін реттейді.
Олар мида жасалады, олар бүкіл денеге таралады, әр түрлі рецепторларға әсер етеді. Осы рецепторлар арқылы эндорфиндер біздің өмірімізді реттейді.
Олар стресстен қорғайды, эмоцияны қалыптастырады, жараларды емдейді. Эндорфиндер іс жүзінде бәріне ем болады. Олардың көмегімен сіз шығармашылық белсенділікті арттыра аласыз, иммунитетті нығайта аласыз.
Эндорфиндердің көбеюі
Әрбір адам миды өндіруге мүмкіндік беретін белгілі бір әрекеттерді орындай алады эндорфиндер. Ең кең тарағандарға мыналар жатады:
Спорт - Кем дегенде жарты сағатқа созылатын жаттығулар мен жаттығулар миды бақыт гормонын түзуге ынталандырады. Ненің бөлінуіне әкелетіні әлі нақты емес эндорфиндер - бұлшықет кернеуі, күнделікті өмірден түсіру немесе жарыс элементі.
Күлкі және позитивті ойлау - жеке позитивті қатынас өздігінен бөлінуді тудырады эндорфиндер. Екінші жағынан, күлкі - бұл мидың гормондардың бөлінуінің ең үлкен стимуляторы.
Акупунктура - 1999 жылы ғалымдар адам ағзасындағы белгілі бір нүктелердегі инемен емдеу эндорфиндердің қатты бөлінуін тудыратынын дәлелдеді. Қатты және созылмалы ауырсыну кезінде ми бақыт гормондарын бөле алмайды.
Эндорфин деңгейін жоғарылататын басқа әрекеттер шоколадты тұтыну, жыныстық қатынас. Күн сәулесі - бұл шығарудың дәлелденген әдісі эндорфиндер және жыныстық қатынас - бұл оларды ынталандырудың ең жағымды әдісі.
Ащы бұрышты тұтынудың тағы бір әдісі, өйткені адам ащы бұрыш жегенде тіл ауырады, ал ми өз кезегінде оны тыныштандыру үшін дереу эндорфин бөледі.
Қорқынышты тудыру өте жағымды сезім болмауы мүмкін, бірақ сонымен бірге нейротрансмиттерлердің қатты бөлінуі бар. Экстремалды спортпен шұғылдану адреналинді көбейтіп қана қоймай, эндорфинді шығаруға көмектеседі.
Қысқасы, көбірек эндорфиндер ми өндірсе, адам өзін соғұрлым жақсы және бақытты сезінеді. Позитивті ойлау және күлімсіреу - бақыттың кепілі.
