2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Үшін ең қолайлы өнімдер көктемгі салаттар бұл салат, шпинат, біз қыста жемеген жасыл жапырақты көкөністердің барлық түрлері. Салат - ең танымал және оны әртүрлі тәсілдермен дайындауға болады, оның ішінде жалпыға танымал өнімдер бар.
Салат немесе салат, шалғам, лимон шырыны немесе алма сірке суы, зәйтүн майы, кішкене қыша, жұмыртқа, тұз және бірнеше зәйтүннің көмегімен сіз керемет салат дайындай аласыз.
Салатты және жасыл пиязды ұсақтап тураңыз, туралған жұмыртқалар мен шалғамды, сондай-ақ алдын-ала сүйектен шыққан зәйтүнді қосыңыз. Содан кейін сізге лимон, тұз, май және қыша дәмдеу керек.
Егер сіз қаласаңыз, зәйтүн мен қышаны алып тастап, басқа өнімдерге екі қасық йогурт, екі қызанақ және аздап аскөк қоссаңыз болады - бұл әр түрлі дәмдегі жаңа салатқа айналады.
Шпинат пен жұмыртқа қосылған салат
Қажетті өнімдер: 1 кг шпинат, 4 - 5 жұмыртқа, қыша, тұз, бұрыш, май, ақжелкен, лимон шырыны
Дайындау әдісі: шпинатты қайнатыңыз және жақсылап сығыңыз. Содан кейін тұздық алу үшін барлық дәмдеуіштерді араластырыңыз. Қоспаны шпинаттың үстіне құйып, қолайлы ыдысқа құйыңыз, ал жұмыртқаны бүйір жағына қойыңыз.
Жаңадан бастағандар үшін цуккини немесе көкөніс фрикадельдерінен фрикаделькалар жасауға болады. Жақсы идея - әр түрлі дәмдеуіштер салуға болатын кішкене майсыз жүзім жапырақтары.
Толтырылған саңырауқұлақтар
Қажетті өнімдер: 15 ірі саңырауқұлақ, 1 пияз, пияз, май, ветчина, бұрыш, тұз
Дайындау әдісі: саңырауқұлақтарды жуып, кесектерді бөліп алыңыз. Оларды пияз бен ветчинамен бірге ұсақтап тураңыз, содан кейін қуырыңыз. Қуырылған кезде ұсақталған үгінділер мен дәмдеуіштерді қосыңыз.
Содан кейін, саңырауқұлақтар шыныаяқтарын қоспамен толтырып, оларды қатты пеште шамамен 20 минут пісіріңіз. Егер сізге ірімшік немесе сары ірімшік ұнайтын болса, кішкене пармезанмен қызмет етер алдында себіңіз.
Мұндай толтырумен сіз алдын-ала ішек және қатты қызанақты толтыра аласыз. Қаласаңыз, ұнтақталған қайнатылған жұмыртқаның сарысын немесе аздап майонез қосуға болады, неге аздап тәтті жүгері қосып йогурт сүзбеңіз.
Қызанақты толтырып, алдын ала кесілген қақпақтармен жабыңыз. Қақпақтарға тесік жасаңыз және қазірдің өзінде толтырылған қызанақты жапқанда, тесікке жасыл ащы бұрышты жабыстырыңыз.
Ұсынылған:
Әдемі салаттар мен тағамдар
Қонақтарды ерекше дәмге ие болып қана қоймай, сонымен қатар әдемі болып көрінетін салаттар мен тіскебасарлармен таң қалдырыңыз. Тәбетті салаттар мен тіскебасарлар бірнеше секунд ішінде үстелден жоғалады. «Қарбыз тілімі» салаты дәмді және сыртқы түрі бойынша өте ерекше.
Көктемгі шаршауға қарсы тағамдар
Суық айлардан кейін дене зардап шегеді көктемгі шаршау , бұл сізді қажетті күш пен жұмыс істеуге деген ықыластан айыруы мүмкін. Дұрыс тамақтану бұл тұрғыда сізге көмектесе алады. Теңдестірілген мәзірдің көмегімен сіз күш жетіспеушілігінен зардап шекпейсіз және өзіңізді күні бойына жігерлі сезінесіз.
Дәмі мен көңіл-күйін оятуға арналған көктемгі тағамдар
Көктем жақындады. Бүкіл жер балғындық пен түске шөлдейді. Алғашқы бүршіктер ағаштардан көрінеді және көп ұзамай көктемгі гүлдер пайда болады, олар бүкіл табиғатты көңіл-күймен бояйды. Мұның бәрімен бірге біз барлық қысты армандаған алғашқы жаңа піскен көкөністер мен көктемгі тағамдардың уақыты келді.
Көктемгі шаршауды жеңуге арналған тағамдар
Көктемнің басталуымен келеді және көктемгі шаршау , көп адамдар шағымданатын жағдай. Ол өзін шаршағыштықтан, сарқылудан, жиі бас ауырудан және тіпті депрессиядан көрінеді. Бақытымызға орай, табиғат тапты көктемгі шаршаудың емі жаңа және табиғи өнімдер түрінде.
Көктемгі шаршау осында! Міне, сіз онымен күресетін тағамдар
Көктем келді, онымен бірге көктемгі шаршау келеді. Бақытымызға орай, дұрыс тамақтану әрқашан мәселені шешуге көмектеседі. Қоректік заттар мен минералдарға бай дұрыс таңдалған тағамдар бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Қыс айлары аяқталғаннан кейін шаршау сезімі қалыпты жағдай, ал кейбіреулері депрессияға түсіп кетеді.
