2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көктемгі көкөністер әдемі түстерімен және шырындылығымен рақаттанады. Олар біздің ұзақ суық айлардан кейін энергиямен және дәрумендермен қуат алу мүмкіндігіміз.
Көктемгі көкөністердің балғындығы мен қоректік заттарын тиімді пайдалану үшін тек шығу тегі дәлелденгендерді ғана сатып алған жөн.
Көктемде нитраттардың ең көп мөлшері көкөністерде байқалады, өйткені тұтынушының денсаулығы туралы емес, пайда туралы ойлайтын жосықсыз өндірушілер бар.
Нитраттардың жоғарылауы адам ағзасына қауіпті, бұл әртүрлі ауыр ауруларды тудыруы мүмкін. Адам көп жүретін жолдарға жақын жерлерде өсірілетін көкөністерде зиянды заттар көбірек болуы мүмкін.
Олардың пайда болуына кепілдік беретін ерекше жағдайларда өсірілген органикалық көкөністерге артықшылық беріңіз. Органикалық көкөністер қоректік заттарды зиянды тыңайтқыштар гарнирінсіз сақтайды.
Елімізде өндірілетін көкөністерді сатып алған жөн, өйткені алыс шетелден көкөністерді консерванттармен өңдеп, олардың ұзақ уақыт бойы нарықтық келбетін сақтап қалады.
Көктемгі көкөністердегі қоректік заттардан барынша көп пайда алу үшін, өнімдердің сапасы үнемі тексерілетініне сенімді орындардан ғана сатып алыңыз.
Жолдарға жақын базарлардан көкөністер сатып алмаңыз, өйткені автомобиль газдарындағы зиянды заттар көкөністерге енеді.
Салат немесе салат жаппас бұрын оларды нитраттарды, пестицидтерді және ауыр металдарды кетіру үшін оларды қайнатылған суға 2 сағат салып қойыңыз. Содан кейін салатты жапырақты өте жақсы жуыңыз.
Қияр мен цуккини сияқты көкөністер сабағына жақын жерді кесіңіз, өйткені онда нитраттар көп шоғырланған.
Көктемгі көкөністерді алюминий фольгадан жасалған пакеттерде сақтаңыз, оларда сіз саңылаулар жасағансыз. Бұл пакеттерді тоңазытқышта сақтаңыз, бірақ көктемгі көкөністердің пайдалы заттарын сақтау үшін төменгі жағында.
Ұсынылған:
Көктемгі аллергиямен күресу туралы бірнеше кеңестер
Егер сіз әлемдегі миллиондаған адамдардың қатарында болсаңыз көктемгі аллергиямен ауырады , онда келесі жолдар сізге ғана арналған! Ауадағы тозаңдар саны жыл өткен сайын климаттың өзгеруі және жүйелік ластану нәтижесінде артып отырады. Бақытымызға орай, келесі бірнеше айда көпіршікте өмір сүру үшін жұмыстан кетудің қажеті жоқ.
Зығыр майының емдік әсерін пайдаланыңыз
Зығыр майы көбінесе «сұйық алтын» деп аталады және өзінің ерекше құрамы мен адам денсаулығына көптеген оң әсерінің арқасында өте танымал. Тұтқыр алтын сары май алынған зығыр зауыты Мысыр, Иран, Сирия және Түркияның шығыс бөлігінде өседі. Сонымен қатар, зығыр тұқымы Еуропада да өсіріледі.
Аш болмай тамақтану кезінде - миыңызды пайдаланыңыз
Туындаған оқшаулау кезеңінде коронавирустық пандемия , көптеген сарапшылар көп ұзамай қоғамның артық салмағымен күресуге тура келетінін атап өтті. Мұның бір себебі азық-түліктің тым көп болуына байланысты, ол, ең болмағанда, бүлініп кетпеу қаупін туғызуы керек.
Қуырылған көкөністер қуырылған көкөністер сияқты зиянды болды
Жақында жүргізілген зерттеу қорқынышты жаңалық ашты - қуырылған көкөністер қуырылған тағамдар сияқты зиянды. Майға қуыру арқылы міндетті түрде дайындалған фастфуд тағамдарын тұтынудың қорқынышты салдары туралы бәріміз бірнеше рет естідік.
Сіздің салаттарыңызда болуы керек көктемгі көкөністер
Күндер ұзарады, ал сыртта әлі суық болса да, күн жақын арада бізді өзінің жылы құшағымен қуанта бастайды. Ұйықтау режимінен оянып, салқын айларда мәзірден бас тартқан болсаңыз, денсаулықты күтуге уақыт келді. Егер сіз көктемгі салаттарды жақсы көретін болсаңыз, онда сіз енді осы тәбетті және пайдалы азғыруларды жиі жей аласыз.
